Через нічного режиму стала погано вчитися в школі

Привіт, я б хотіла попросити допомоги у зв'язку з порушеним режимом. Справа в тому, що я зазвичай добре вчуся. У мене низька самооцінка, але по навчанню я десь між 4 і 5. Так і було до останнього часу, але потім я якось розледачіли і в навчанні з'їхала на 4 і ближче до трійки. Тривожним дзвінком для мене стала остання контрольна з алгебри. Я все знала і навіть зараз відповім матеріал на 5, але отримала 2. Помилки були в основному на неуважність. Схоже було і з геометрією, але там у мене був повний ступор, та так, що я навіть не знала що робити, хоча матеріал і вчила, і знала. Зізналася мамі, та сказала, що це через мого режиму. Справа в тому, що я часто не сплю вночі, лягаю десь за годину до побудки. Відсипаюся днем ​​після школи. Я розумію, що це ненормально, і треба змінюватися. Але внутрішньо мене абсолютно влаштовує даний режим: вночі мене ніхто не чіпає, мені подобається дивитися на місяць і просто сидіти на балконі, ніч здається мені особливим часом доби. Мені дуже не хочеться втрачати ці почуття, але погані оцінки і сонливість мене змушують.
Я вирішила взятися за навчання всерйоз і, думаю, зможу "поправитися" до норми, але хочу запитати, як же прибрати такий режим? І головне, що робити з цим почуттям всередині, коли не хочеться, щоб життя було, як у всіх, а хочеться і далі жити вночі?
Звертаюся з таким питанням і сподіваюся на допомогу, заранее спасибо!

Юлія, Харків, Україна, 14 років

Липкина Аріна Юріївна

У Вашому віці такий режим дуже шкідливий. Навіть після однієї безсонної ночі біохімія людського організму істотно змінюється, зокрема мозкова біохімія знижується на 6%. Для того, щоб шкода однієї безсонної ночі був ліквідований, необхідно безпосередньо після цього поспати повноцінних дві ночі. У нічний час по черзі відпочивають всі внутрішні органи людини, наприклад, серце сповільнює свою роботу в період з 23:00 до 01:00, і йому важко це робити, якщо людина не спить. Якщо людина хоча б одну ніч в році проведе за роботою або просто буде не спати, то ймовірність розвитку у нього псіхосоматічекіх захворювань збільшується в 5 разів, до подібного роду захворювань можна віднести артеріальну гіпертонію, цукровий діабет і виразкову хворобу шлунка.

З повагою, Липкина Аріна Юріївна.