Цей загадковий мозок, вся правда про мозок, veganize it!

У цій статті ми відкриємо вам дивні, незрозумілі і загадкові факти про функціонування нашого мозку.

Мозок - найчистіший орган

Наш мозок складається з 100 мільярдів нейронів (клітини мозку) і більш 10 трильйонів найдрібніших синапсів (контакти між нейронами). Мозок є самим «чистим» органом нашого тіла. На відміну від шкіри, він має здатність до самоочищення. Він ефективно позбувається від найменшого забруднення і від усього, що може негативно вплинути на його роботу. Коли нервові клітини гинуть (ми втрачаємо від десяти до ста тисяч нейронів щодня) від старості, травми або хвороби, їх швидко поглинають і переробляють навколишні їх гліальні клітини, які вважаються чудовими прибиральниками мозку. Очищення допомагає мозку зберегти сто мільярдів фрагментів інформації в більш ніж ста мільярдів клітинах.

мозок худне

Чим старше ми стаємо, тим швидше втрачаємо клітини мозку. У віці від двадцяти до шістдесяти років ми втрачаємо приблизно 1-3 грами мозкової тканини щорічно. Після шістдесяти років втрати збільшуються до 3-4 грам.

Не вірте тому, що ми використовуємо тільки 10% нашого мозку

Напевно кожен з вас чув, що ми використовуємо тільки 10% свого мозку. А тепер викинете цей «факт» з голови. Це МІФ, який був придуманий в Америці ще в минулому столітті (Дейл Карнегі скористався ним для збільшення продажів своєї книги ще в 1940-і роки) і тепер в нього вірить більше половина населення земної кулі. Насправді ми щодня використовуємо весь потенціал нашого мозку. А інакше, якби 90% нашого мозку не використовувалися, то їх пошкодження не викликало б особливо помітних проблем. Методи сканування мозку дозволяють виміряти мозкову активність і показують, що навіть найпростіші завдання активізують всі області нашого мозку.

Мозку потрібно 2 банани

Нейрони і синапси настільки ефективні, що мозок споживає всього 12 ват потужності (згадуємо про те, що нейрони «спілкуються між собою» за допомогою електричних імпульсів). Протягом дня нашому мозку потрібна така кількість енергії, що міститься в двох бананах. Однак це не означає, що наш мозок споживає так мало енергії. На підтримку здатності мислити мозок забирає 17% енергії всього тіла (хоча його вага становить всього 3% від загальної ваги тіла).

Діти розумніші дорослих?

Напевно ви чули про те, що діти дуже добре засвоюють інформацію. Вони дійсно відмінно пристосовані для навчання, але їх можливості дуже специфічні. Їх мозок готовий шукати певний досвід в певні періоди розвитку. Якщо говорити про вивчення рідної мови і отриманні базової інформації про світ, або про так званому сенситивному (активно-пізнавальному) періоді, то він триває зазвичай до семи років. Хоча може закінчуватися і пізніше. Все залежить від генів і схильності малюка до високоінтелектуальної діяльності (про методи виховання дитини ви можете прочитати в цій статті). І це говорить про те, що кожному з нас на отримання нових знань потрібні не так однакові зусилля.

Комп'ютерні ігри не так вже й шкідливі

Фізичні вправи сповільнюють старіння мозку

Мозок з віком все гірше засвоює інформацію. Літнім людям не так просто запам'ятати що-небудь. Здатність до запам'ятовування починає погіршуватися на четвертому десятку. А на восьмому починає сильно «страждати» короткочасна пам'ять. Але є метод, який допоможе сповільнити ці процеси. Це не спеціальні таблетки або курси в поліклініці. Вам допоможе регулярна і помірне фізичне навантаження (зарядка, наприклад). Фізичні вправи підвищують частоту серцебиття і насичують мозок киснем, допомагають сповільнити вікове зменшення кори головного мозку.

Хочете краще запам'ятовувати - включите емоції

Швидше за все ви краще запам'ятайте свій останній відпустку, ніж останній візит на пошту. Психологам давно відомо, що емоційно насичені події забезпечують більш тривале зберігання інформації. Люди з пошкодженим мигдалеподібні тілом (ділянка головного мозку) не володіють здатністю запам'ятовувати емоційно насичені події. А значить саме ця частина мозку відповідає за вплив емоцій на пам'ять. Мигдалеподібне тіло бере участь в процесі запам'ятовування важливих ситуацій як при позитивних, так і при негативних емоціях.

Сон покращує пам'ять

Сон є найважливішим фактором не тільки для заспокоєння мозкової активності, а й для засвоєння отриманої за день інформації. Відсутність можливості спати негативно впливає на пам'ять. Через кілька днів позбавлення сну люди починають галлюцініровать (11 днів, такий максимальний період неспання, занесений в Книгу Рекордів Гінесса). У великих кількостях виділяється гормон кортизон, який перешкоджає навчанню і сприяє передчасному старінню організму. Дивні сни, які ми іноді бачимо, можливо є необхідним механізмом запам'ятовування життєвих подій. У цей час наш мозок «розкладає по-поличках» засвоєну за день інформацію.

користь кросвордів

Мозок прокидається довше тіла. Тому дуже важливо з ранку робити невелику розминку, щоб забезпечити приплив крові і кисню до органу. Крім фізичного навантаження, корисно буде зробити і інтелектуальну. Наприклад, після сніданку можна 10 хвилин приділити на рішення кросвордів або інших логічних задач. Це дозволить вам краще міркувати протягом дня і бути менш схильними до моральної і фізичної втоми (про те, як підтримувати свою продуктивність протягом дня, Новомосковський в статті Як продуктивно працювати і при цьому не втомлюватися)

Наш мозок - це найзагадковіший і складний орган, всі можливості якого ще не до кінця вивчені. Мозок розвивається кожен день. Ми отримуємо нові знання, відчуваємо різні емоції, запам'ятовуємо інформацію, навіть не усвідомлюючи цього. Потенціал нашого мозку безмежний. Межі встановлюємо ми самі.