Цей потужний старий сем брайант

70-річний Сем Брайант-мл. на прізвисько «Сонні» іноді не розуміє, як це - відчувати себе старим. Щоранку він починає з роботи з вільними вагами, що перевищують його власну масу в два рази. Єдині препарати, які він приймає, - це вітаміни. А суботні ночі він вважає за краще проводити на танцполі в клубі, ні в чому не поступаючись 20-річним.

Він - переможець безлічі змагань з бодібілдингу, спортсмен з містечка Хепзіба, штат Джордія, США, володар 25-сантиметрового біцепса. І навіть коли він падає в крісло, м'язи його живота залишаються ідеально рельєфними. Сем працює в нічну зміну водієм навантажувача і займається в залі двічі на день, щоб підтримувати у формі тіло, яке принесло йому набагато більше титулів і трофеїв, ніж він міг розраховувати.

26 років тому, коли Брайанта було всього лише 44, він зрозумів, що фізичне здоров'я не пов'язане з молодістю. «Багато хто вважає, що роки робить нас старими, проте, я переконаний, що старими нас робить стан розуму, - пояснює він. - Вік - це всього лише цифра, але переважна більшість людей використовують його як причину для виправдання своєї ліні ».

«Мені часто кажуть: спочатку доживи до моїх років, а потім подивимося на тебе. І тоді я говорю, скільки мені насправді, що просто шокує співрозмовників. - сміється Сем. - Однак я не ставлю перед собою мету похвалитися, я всього лише хочу показати, що інертність і лінь роблять людей старими. Чесно кажучи, з тих пір як мені стукнуло 44 і я почав серйозно займатися бодібілдингом, я не відчуваю в собі ніяких змін ».

Чи не напоказ

Сем не схожий на більшість атлетів, і не тільки тому, що розміняв восьмий десяток. «Для більшості бодібілдинг означає найсуворіший режим, що включає розписані по хвилинах прийоми їжі, час для відпочинку та інше, - пояснює Аллі Кер, персональний тренер і спортивний промоутер з міста Макон, штат Джорджія. - Для профі це стає способом життя. Не може бути й мови про те, щоб змотатися серед ночі в «Макдоналдс» і перекусити. Меню, розпорядок дня - все розплановано ».

Перший прийом їжі у Брайанта складається з вафель або яєчні з добре прожареним беконом в кафе, відразу після роботи в 6 ранку і за годину до того, як відправитися в спортзал. Незважаючи на навантаження, він не їсть до наступної своєї зміни в 10 вечора. Його вечеря являє собою шматок пісного м'яса або порцію картоплі фрі з «Бургер Кінга». Брайант говорить, що підтримує в тонусі свої м'язи за допомогою звичайних вітамінів і 180 грамів білкових добавок щодня. «Я їм дуже мало, - продовжує він. - Однак я абсолютно не відчуваю голоду або втоми протягом усього дня, так що навіщо щось міняти, якщо і так все прекрасно ».

Сем Брайант тренується за принципом піраміди, коли вага поступово збільшується до максимального, а потім знижується до початкового. Такий метод сприяє активному росту м'язів. Однак він ніколи не стежить за точним вагою снарядів. Він наосліп нанизує ще пару млинців, поки піт струменить по щоках. Він не працює на публіку, тому, коли одного ранку він вичавив 200 кг, його радість була набагато менш помітною, ніж у тих, хто піднімає в два рази менше. «Деякі вичавлюють свій максимум, кидають штангу і починають красуватися своєю силою, - говорить Брайант. - Але це не про мене, не для цього я тренуюся ».

Пошук свого шляху

Сем Брайант народився в Хепзібе в 1943 році. Він був одним з семи дітей в сім'ї. Його батько працював в крейдяних шахтах, а мати була покоївкою і водила шкільний автобус. Закінчивши школу, він пішов в армію, де служив, а потім працював за контрактом сім років. Додому його відправили з медичних причин - через мозолів на ногах. А до того, як піти служити, Сем встиг одружитися на сусідській дівчині. Однак дівчина не дочекалася бійця.

Це потрясіння сподвигло його відправитися в тренажерний зал, щоб виплеснути біль. Там, в Elite Gym, Брайант зустрів свою нову любов - бодібілдинг. Одержимість тренуваннями з'явилася миттєво. Він ніколи не був накачаним або навіть просто об'ємним, проте постійні заняття привели його тіло в прекрасну форму, а захоплені погляди перехожих ще більше підігрівали бажання працювати над собою.

Через 11 місяців, у віці 45 років, Брайант взяв участь в своєму першому змаганні в Коламбусі, штат Джорджія. Він приїхав туди в незвичайному синьо-біло-блакитному костюмі і навіть не уявляв толком, як треба позувати і демонструвати м'язи. «Суддя називав пози, а я просто дивився, що робили інші атлети і повторював за ними», - сміється Сем. У підсумку: третє місце серед новачків і четверте місце серед атлетів старше 35 років. «Я був так ошелешений, що здавалося, ніби мене м'яч поцілив чимось важким по голові, - згадує Брайант. - Я нарешті досяг чогось, переміг після настільки наполегливих тренувань ».

Як і раніше в формі

Брайант не визнає стероїди, протягом усього життя він тренувався «на чистому». На зорі кар'єри він часто виступав разом із сидячими на стероїдах атлетами, проте як і раніше впевнений, що чесний шлях корисніше для тіла.

Приклад Брайанта надихнув багатьох. Чарлі Каролла, віце-президент Міжнародної любительської федерації натурального бодібілдингу (INBF), говорить, що останнім часом інтерес до культуризму серед населення похилого віку Америки непохитно зростає. «У зв'язку з цим до стандартного класу атлетів старше 40 років довелося додати класи старше 50 і навіть 60. Я бачу, що люди все більше піклуються про своє тіло і розуміють, що вправи і дієти не вороги нашому здоров'ю і розуму», - додає Каролла .

Зараз у нього в планах продовжувати тренуватися і, можливо, почати змагатися зі спортсменами, які використовують стероїди, просто щоб довести, що він може. «Вік - це не перешкода, - повторює Брайант. - Часто люди запитують мене, чому я не веду себе як «нормальний старий». Але я ж не актор, я не вмію добре прикидатися. Та й хто придумав, як повинен вести себе людина в певному віці? Я займаюся бодібілдінгом, тому що я люблю його, і вік тут не має ніякого значення ».

Дивна думка. Нічого страшного в тому, щоб вичавлювати 200 кг. Те що у нього великий вік ще нічого не означає.

На щастя, ні йому, ні нам особливо не цікаво, у що ви вірите. Якщо ви не можете, це ще не означає, що хтось краще за вас не зможе. Менше всередині урбанізованих районів та побільше самокритики :)