Болі в п’ятах при ходьбі і по утрам- причини і лікування

Біль у п'яті - це досить поширений симптом, у якого є багато можливих причин.

Ноги нас турбують рідко, особливо в молодості. Але варто з'явитися будь-якої проблеми з ногами, як приходить розуміння, наскільки істотно залежить від них наше життя і моральний стан.

Біль у ступні близько п'яти вкрай неприємна і майже повністю вибиває людини зі звичайного життєвого ритму - навіть коротка прогулянка стає випробуванням на міцність.

Як і вся стопа, ця частина є амортизатором.

М'який прошарок жиру і кістка, найбільша в усій стопі, можуть витримувати величезні навантаження при русі. Але через цю кістку проходять кровоносні судини, через що в порівнянні з іншими кістками вона м'яка, губчаста, проходять через неї і нерви.

Через наявність нервових каналів і судин п'ята так сприйнятлива до пошкоджень. Пошкодити п'яту вкрай легко.

Біль в цьому місці може провокуватися різними процесами, які виникають при ходьбі і бігу.

Причини болю в п'ятах

Причини, не пов'язані з хворобою:

• регулярне перенапруження структур стопи;
• витончення підшкірного жиру на підошві стопи в районі п'яти при різкому збільшенні активності руху;
• довге перебування на ногах протягом дня;
• швидке збільшення ваги, ожиріння;
• розтягнення або розрив сухожилля;
• забій п'яткової кістки з запаленням поруч розташованих тканин;
• перелом п'яткової кістки.

Хвороби, які можуть викликати біль:

• хвороба Бехтерева;
  
• ревматоїдний артрит;
• подагра;
• остеомієліт п'яти;
• хвороба Півночі;
• остеохондропатия бугра п'яткової кістки.

Захворювання, що супроводжуються болем в п'ятах:

• інфекційні хвороби: урогенітальні, кишкові;
• запалення: п'яткова шпора, бурсит, тендиніт ахіллового сухожилля;
• злоякісні утворення;
• невропатія медіальних п'яткових гілок большеберцового нерва;
• туберкульоз кістковий.

Болем в п'ятах не варто нехтувати. Крім іншого, біль у п'яті як збоку так і біль п'яткової кістки, доставляють суттєві страждання і погіршують якість життя хворого, можуть бути одним з перших проявів серйозних порушень.

Біль у п'яті при ходьбі

Дана проблема турбує не тільки дорослих, а й дітей.

У цьому випадку причиною може стати плоскостопість, надлишок маси, неправильний спосіб життя малюка, викликають порушення сполучних тканин п'яти.

Одним з головних винуватців болю в цьому місці при ходьбі, на якого варто відразу ж звернути увагу, є взуття. Краще носити взуття з м'якою, рівною підошвою.

При ходьбі слід злегка підводити задню частину ступні, переносячи більшу частину навантаження на передню.

Якщо під час руху болять п'яти, є сенс подумати про нормалізацію стану організму.

Для попередження болю в стопах, необхідно зміцнювати їх особливою гімнастикою.

Вона вкрай проста - потрібно взяти звичайний м'яч для тенісу та катати його по підлозі ступень. Вправу виконувати по 7 хвилин кожною ногою.

Дуже корисний масаж п'ят, який можна робити самостійно.

Якщо сильний біль у п'яті виникає при русі, причиною може бути:

1. Порушення і запалення ахіллового сухожилля - в цьому випадку біль зосереджена над п'ятою на задній частині ноги. Якщо ж пошкоджені сухожилля м'язів підошви, біль концентрується під п'ятою.
2. Пошкодження сухожилля - надто сильне навантаження як результат носіння взуття на підборах, перенапруження сухожилля через тривалої ходьби при наявності плоскостопості.
3. Деякі інфекції, в тому числі статеві. У багатьох випадках приховані інфекції викликають реактивне запалення п'ят. Іноді виходить за окремими ознаками визначити інфекційний характер запалення сухожиль цієї частини стопи.
4. Запалення п'яткової області. Таке запалення стандартно з'являється як наслідок деяких хронічних запалень суглобів: псоріатичного артриту, хвороби Бехтерева або подагри.
5. Іноді запалення сухожиль виступає першою ознакою вищевказаних хвороб, але в більшості своїй з'являється вже на наступних етапах - після перенесеного запалення суглобів або хребта.

Аналіз крові хворих із запаленнями майже завжди дає можливість виявити в венозної крові істотне підвищення вмісту сечової кислоти (при подагрі) і особливі показники запалення при хворобі Бехтерева або псоріатичний артрит.

Біль у спині вище попереку може вказувати на серйозні захворювання хребта. Дізнатися подробиці ви можете в нашій статті.

Вивих стегна - неприємне і хворобливе подія. Правильно надана перша допомога при вивиху стопи значно скорочує час, необхідний для повного одужання.

Методики і цілі лікування

Лікування болю в п'яті складається з медикаментозних і фізіотерапевтичних методів, створення спокою ступні, масажу та лікувальної фізкультури. Постійне застосування особливих устілок знижує тиск на питання, що турбує ділянку п'яти.

При сильних болях прописуються всередину малі дози НПЗЗ. Місцево використовуються мазі з цими засобами.

Завдяки фізіотерапії лікування таких болів зазвичай виходить здійснювати без ліків.

Використовуються ультразвук і електрофорез із знеболюючими препаратами. Особливо ефективна ударно-хвильова терапія. 4 процедур буває достатньо, щоб людина могла з легкістю наступати на п'яту.

Якщо біль у п'яті виникає вранці, то не можна скидати з рахунків масаж стопи, який покращує кровотік в стопі, підвищує еластичність тканин, нейтралізує запалення і біль. Обов'язковою є лікувальна гімнастика. Спільно слід лікувати і плоскостопість.

Народна медицина

Найкраще природний засіб - спиртова настоянка шабельника болотного. Шабельник - дивовижна рослина. Він має цілий спектр корисних властивостей. Для лікування п'яткової шпори користуються його потужну протизапальну дію. Також трава стимулює висновок з організму солей і імунітет.

Зробити настоянку шабельника можна самостійно, а можна купити її в аптеці. Одну столову ложку настоянки розводять в 1/3 склянки води і приймають внутрішньо до їди тричі на добу. Тривалість лікування дорівнює 20 дням. Після проміжку в 10 днів, курс можна повторити.

Також вкрай корисно робити компрес на п'яту з шабельника на ніч.

Слід враховувати, що на початку лікування за допомогою народних засобів, біль у п'яті може збільшитися. Лікування травами повинно поєднуватися з наглядом фахівця і в комплексі з його рекомендаціями.

Визначати як лікувати біль у п'яті потрібно виходячи з захворювань і причин, які викликали дискомфорт.

Як попередити болю

Оскільки болю в ступнях і п'ятах є проявом, спосіб їх лікування залежить від провокує причини або основної хвороби.

Але для нейтралізації болю і попередження її появи незалежно від причин слід дотримуватися деяких рекомендацій:

1. Боротьба з надлишком маси тіла. Зайва вага підвищує навантаження на м'язи стопи.
2. Носіння спеціальних устілок. Особливо при плоскостопості.
3. Носіння зручного взуття з каблуком не вище 5 см. Взуття без каблука також не підходить.
4. Лікувальна гімнастика для ніг щодня.
5. Для швидкого зняття сильного болю в п'яті можна прикласти шматочок льоду на хворе місце і потримати холод 20 хвилин, саму п'яту і область вище неї можна намазати протизапальну кремом (фастум-гель).

Якщо біль в цьому місці турбують досить довгий час, і самостійно з нею не впоратися, зверніться за допомогою до фахівця.

Для нейтралізації болю в п'яті потрібне лікування основного порушення, яке викликало такий прояв.

Знеболюючі засоби можуть лише на час приборкати біль, але без усунення причини від болю не позбутися. Тому при найменших проявах болю необхідно звернутися до лікаря і як можна швидше почати лікування основного розлади.