Батончики мюслі своїми руками рецепт з фото

Калорійність: 1323.3
Білки / 100г: 5.63
Вуглеводи / 100г: 32.72

Перекус на роботі завжди зводиться до булочок або смаженим пиріжків, сосисок в тісті або локшині швидкого приготування? Тоді не дивуйтеся, звідки на вашій талії взялися зайві сантиметри. Пропоную корисну і смачну альтернативу - приготувати батончики мюслі своїми руками. Рецепт з фото дуже простий, а ласощі - дуже апетитне. Мюслі багаті складними вуглеводами, тому від почуття голоду ви будете позбавлені надовго.

- мигдаль, фундук, кешью (або горіхове асорті) - 100-150 г;
- чорнослив - 50 г;
- курага - 50 г;
- вівсяні пластівці - 100 г;
- фініки - 30-40 г;
- сушені банани або цукати - 30 г;
- цукор - за смаком і бажанням;
- невеликий стиглий банан - 1 шт .;
- очищена вода - 50-100 мл;
- рослинне масло без запаху - 1 ст. л.

1. Мигдальні горіхи порубати ножем. Замість них або разом з ними можна використовувати і інші горішки. Наприклад, волоські, кешью, фісташки, арахіс або готове горіхове асорті. У будь-якому випадку буде дуже смачно.

2. Сухофрукти також можна використовувати будь-які. У мене були фініки, курага, чорнослив і сушені банани. Свій набір сухофруктів вибирайте на свій смак. Добре їх вимийте. Курагу, чорнослив і родзинки можна запарити окропом. Великі сухофрукти злегка подрібніть.

3. Для приготування смачних домашніх батончиків мюслі знадобиться банан. Обов'язково м'який, дуже стиглий і ароматний. Розріжте його на кілька частин. Покладіть в чашу блендера. Додайте до нього трохи цукру. Цукровий пісок можна і зовсім не додавати, бо і банан, і сухофрукти мають солодкий смак. Також за бажанням цукор можна замінити медом. Тільки штучним, тому що натуральний не рекомендується піддавати тепловій обробці.

4. Перебити банан в пюре.

5. Додайте бананове пюре до підготовленим сухофруктам.

6. Додайте вівсяні пластівці.

До речі, ще дуже смачними виходять запечені мюслі. які ви легко зможете приготувати в домашніх умовах.

7. Перемішайте. Якщо маса для домашніх мюслі буде сухуватою, додайте трохи води.

8. Деко або форму для випічки застеліть папером для випічки. Змастіть тонким шаром рослинного масла. Викладіть масу для мюслі. Рівномірно її розподіліть по всій поверхні. Поставте запікатися в розігріту духовку. Готуйте батончики мюслі 20-30 хвилин при 180 градусах.

9. Готові батончики наріжте на порції. Зберігайте в герметично закривається ємності в прохолодному місці. Відмінна ідея для перекусу на роботі або в школі. Та й вдома можна цілком ласувати смачною і корисною насолодою.

Ось такі виходять батончики мюслі, рецепт можете змінювати, додаючи улюблені інгредієнти.

А ще пропонуємо вам приготувати запечені яблука в мультиварці - ще один смачний і корисний десерт.