Астено-депресивний синдром, його симптоми і лікування

Астено-депресивний синдром - вид нервового розладу, який характеризується зниженням інтересу до власного життя, при цьому часто виникають труднощі і проблеми у вирішенні найпростіших побутових проблем. Це не назвеш і справжньою депресією з її страхітливими симптомами, але синдром також не є і нормальним станом здорової людини.

Це щось середнє між астенією і депресією. Тут полягає основна складність діагностування цього захворювання. В цілому, це неглибока депресія, найбільш виражений симптом якої - хронічна втома. У групі ризику:

• Ті, хто має хронічні захворювання люди. Захворювання найчастіше ставляться до порушує травну систему і видільну. Це гастрит, холецистит, нефрит та інші.
• Представники наукової, а також творчої інтелігенції - вчителі, лікарі, дизайнери, журналісти, актори.
• Начальники та керівники через величезну рівня стресу в своїй роботі.

Як проявляється астено-депресивний синдром

На жаль, карта симптомів цього розладу така, що часто його просто неможливо правильно діагностувати. Багато з ознак легко списати на банальну втому, монотонну нудну роботу, або на інші зовнішні чинники. Але загальний і найпоширеніший симптом цього синдрому - пригнічений стан психіки людини, коли його все перестає радувати. Інші ознаки:

• Цілковита апатія, поєднана з втратою смаку до життя. Людини перестають цікавити речі, які зовсім ще недавно радували. Він сидить удома, його неможливо кудись «вивести», у хворого в буквальному сенсі «опускаються руки».
• Дратівливість і підвищений нервовий тонус. Хворого даними синдромом людини дуже легко вивести з себе, його починає «зачіпати» буквально все. Будь-яке найлегше зауваження може здатися йому злим і образливим. Спілкуючись з такою людиною, слід якомога ретельніше вибирати слова, оскільки він може проявляти свою дратівливість і нетерпимість навіть агресивним чином.
• Людині стає важко працювати і вчитися.
• Різкі зміни настрою. Тільки що він кричав на вас через дрібницю, а через пару хвилин вже починає щось охоче розповідати, досить спокійно при цьому розмовляючи.
• Проблеми з концентрацією. Неуважність уваги - це найчастіший симптом астено-депресивного синдрому. Можна стверджувати навіть, що якщо з концентрацією і зосередженістю у вас все в порядку, значить, дане нервовий розлад відсутній.
• Поява дивних фобій. Наприклад, людина начитає боятися темряви або з'являються інші «дитячі» страхи. Причому напади страху іноді доходять до панічного стану. У моменти таких нападів людина не в змозі навіть вийти з дому. У такі моменти людина стає просто неадекватно безпорадним.
• Що стосується апетиту, то тут можливі два полярних варіанти. Людина або взагалі практично перестає харчуватися, оскільки там йому ввижаються калорії, мікроби, та й взагалі не цікаво, або починає поглинати їжу в надмірному кількості, намагаючись таким чином заглушити свої внутрішні переживання.
• Порушення ритму сну. Хворому буває важко заснути і також важко встати вранці. Не рятує навіть багатогодинний сон - все одно, піднявшись з ліжка, він відчуває розбитість і втому.

• Напади мігрені.
• Задишка, навіть при нормальній вазі і відсутності серйозних проблем зі здоров'ям. Також часто кидає без явної причини в піт.
• Запаморочення, аж до непритомності.
• Нудота.
• У жінок астено-депресивний синдром часто супроводжується порушенням менструального циклу.
• У чоловіків призводить до імпотенції. Але з проходженням своєчасного лікування ця функція відновлюється в повному обсязі.
• Розлади травної системи. Бувають як проноси, так і запори. Причому ці дві неприємності можуть чергуватися.

Причини виникнення

• Спадковість і генетична схильність.
• Струсу мозку.
• Розлади і ослаблення функцій щитовидної залози.
• Зниження імунітету.
• Деякі хронічні захворювання.
• Життя в стані стресу. Або якесь одне дуже сильно і яскраве негативне переживання, наприклад, розлука з коханим або втрата роботи.
• Перевтома, вигоряння на роботі, хронічне недосипання.
• Авітаміноз.
• Як наслідок інтоксикації, в тому числі і медикаментозної.

Астено-депресивний синдром у дітей

Може проявитися вперше вже у підлітків. Батькам необхідно бути уважними і бити на сполох при наявності у дитини таких ознак:

• Дитина стає замкнутим, відмовляється спілкуватися.
• Втрачає у вазі. Або, навпаки, починає без міри є.
• Не може зосередитися ні на чому хоч скільки-небудь тривалий час.
• Порушення сну. Наприклад, дитина може не заснути всю ніч, а потім раптово різко відключитися під час вечері.

Як правило, дитячий астено-депресивний синдром в незапущених стані легко коригується. Для цього достатньо переглянути і зменшити шкільну навантаження дитини, звільнити його від додаткових занять. Також корисно буде долучити його до занять спортом, і нехай більше гуляє.

В даний час психологи відзначають збільшення випадків астено-депресивного синдрому у людей. Це пов'язано з прийнятим зараз потребительско-матеріальним способом життя. Провокуючі фактори:

• Прагнення наздогнати і перегнати сусідів, колег та інших людей за матеріальним статком, бажання будь-якою ціною відповідати «ідеальної» життя на фото в журналах.
• Підвищені вимоги, перфекціонізм.
• Часті зараз іпотеки та кредити також не додають гармонії в життя людини. Підписавшись під великий кредит, людина починає боятися втратити роботу, через що дуже часто виникають стреси.
• Занадто багато інформації навколо, більша частина якої - негативна. Необхідно свідомо обмежувати цей нескінченний потік, інакше мозок просто не справляється з її переробкою і фільтрацією.

лікування таблетками

Якщо ви вирішили приймати антидепресанти, то проконсультуйтеся попередньо з психологом і пройдіть деякі лабораторні дослідження, щоб виключити фізіологічну причину синдрому. Адже причиною іноді можуть служити такі захворювання, як тахікардія або цукровий діабет, а також деякі інші захворювання, що впливають на гормональну систему організму.

Беручи таблетки, важливо пам'ятати, що вони не лікують від депресії, а лише на якийсь час повертають людину в нормальний психічний стан для того, щоб він знайшов сили змінити свою в життя і мінімізувати причини, що викликають астено-депресивний синдром.

Успішному лікуванню допоможе спеціальна дієта. Буває навіть, що при її застосуванні людині можуть взагалі не знадобитися антидепресанти. Що рекомендує антидепресивну дієта:

• Вживання каш.
• Горіхи.
• Сухофрукти.
• Обов'язково слід доповнити раціон бобовими.

Також необхідно приймати в їжу нежирне м'ясо, яйця, кисломолочну продукцію. Обов'язково потрібно пропити курс вітамінів. Можна використовувати комплекс для вагітних - ці вітаміни зазвичай мають найбільш збалансований склад. Солодке рекомендується виключити по максимуму. Особливо не можна їсти жирні здобні солодощі, так як при їх вживанні прояви синдрому тільки посилюються. Можна темний шоколад або банани, також прекрасно замінять солодощі фініки і чорнослив з медом.

Заняття спортом - без фанатизму - підуть тільки на користь. Можна почати з простих піших прогулянок, а потім долучитися і до бігу. До речі, вченими встановлено, що легкий і неспішний біг підтюпцем - потужний засіб, яка рятує від нудьги. Ще можна: робити гімнастику, зайнятися йогою, медитацією, велосипед, ролики і т. Д. Також чудово буде плавати в басейні або піти на танці, адже ці заняття - природні антидепресанти.