Арт-терапія та настрій - лікування мистецтвом

Будь-яка творча процес допомагає в самовираженні впоратися з проблемами, розвивати і виявляти свою поведінку і почуття, зменшити стрес і підвищити самоповагу.

Вам необов'язково бути талановитою особистістю або художником, щоб отримати переваги професіоналів, які постійно занурюються в мистецтво. Для вас мистецтво може стати помічником у вирішенні проблем.

Поділитися з друзями:

«Лікування мистецтвом» (арт-терапія) допомагає людям в різних ситуаціях: психологи застосовують його під час консультацій, лікарі - для реабілітації після фізичних і психологічних травм, а прості люди - для зняття стресу, поліпшення настрою і пізнання себе. Давайте докладніше розглянемо користь від «лікування творчістю» або арт-терапії.

Що таке арт-терапія?

Що таке арт-терапія Арт-терапія - одна з форм експресивної терапії, яка використовує процес художнього самовираження для поліпшення фізичного, психічного та емоційного благополуччя людини.

У світі, де існує безліч способів спілкування і самовираження, арт-терапія - метод інноваційний і ефективний. Одним з основних відмінностей між арт-терапією та іншими формами спілкування є те, що останні використовують для спілкування слова і мову. Часто люди не здатні виразити себе і свої почуття в обмеженому діапазоні.

Принадність мистецтва як терапії полягає в тому, що воно здатне допомогти людині висловити свій емоційний стан через багато видів творчості. Є експресивні форми художнього самовираження (наприклад, акторська гра). В інших випадках можна застосовувати живопис, графіку, фотографію, скульптуру і безліч інших видів візуального мистецтва.

Арт-терапія полегшує психологічну напругу, покращує настрій і використовується як спосіб самопізнання. Іншими словами, це «творче» рішення беспокоящей вас проблеми.

В яких випадках застосовується арт-терапія

Арт-терапія для лікування стресу Арт-терапія застосовується для лікування широкого спектру психічних розладів і психологічного стресу.

Також вона застосовується в поєднанні з іншими психотерапевтичними методиками, такими як когнітивно-поведінкова терапія і індивідуальна терапія.

Ось деякі ситуації, в яких використовують «лікування творчістю»

Люди, що випробували певну проблему, можуть висловити свої емоції і переживання крізь призму художнього самовираження, використовуючи різні методи: малювання, скульптуру, фотографію, графіку і т.д. Все це можливо провести в домашніх умовах, попередньо закупивши необхідні інструменти. Під час сеансів арт-терапії акцентується увага на внутрішньому досвіді людини, її почуття, сприйнятті і уяві. Необов'язково створювати шедеври, головне - навчитися комфортно проявляти свої переживання. Мета виправдовує засоби, а ваша мета - привести себе в порядок.

Прийоми арт-терапії для боротьби з поганим настроєм

Як згадувалося раніше, ця техніка допомогла багатьом людям впоратися з симптомами стресу, з депресією і поганим настроєм.

За допомогою простих прийомів ви можете відновити себе за лічені хвилини, ось деякі з них.

Методи арт-терапії

Арт-терапія пропонує безліч методів, які існують для психологічної корекції і впливають на психоемоційний стан.

Музикотерапія - лікування музикою Методика арт-терапії базується на тезі, що кожен раз, коли людина ліпить, малює або пише, його внутрішнє «Я» відбивається в цих зорових образах.

Метод арт-терапії це синтез мистецтва і психотерапії для здійснення психологічної допомоги.

Арт-терапія має ряд напрямків і методів, в основі яких лежать різні види творчої діяльності.

Давайте розглянемо деякі методи арт-терапії.

Музикотерапія - «лікування» музикою. Відомо, що прослуховування певних музичних творів або музичних інструментів звільняють свідомість людини від страху, апатії, переляку, гніву і інших негативних емоцій.
Кольоротерапія. Практичне застосування цветообразующие сприятливо впливає на психоемоційний стан людини, допомагає провести взаємозв'язок емоційних переживань з кольором.
Малюнкова терапія (ізотерапія). Спонукає до спонтанності і прояву креативності за допомогою процесу малювання, допомагає в особистісному розвитку і при боротьбі з поганим настроєм.
Фототерапія. Як форма візуального мистецтва створює фотографічні образи з метою досягнення терапевтичного ефекту. Технології фототерапії: галерея образів, фоторепортаж, слайд-терапія, метафоричний портрет. Застосовується як допомогу в повторному переживанні негативного досвіду, як «відображення» життя людини і його проблем.
Бібліотерапія (казкотерапія) - допомагає утворити зв'язку між літературним твором і поведінкою людини в реальному житті. Перенесення нереальних смислів в реальність дозволяє розширювати рамки звичайного життя і справлятися з будь-якими переживаннями.
Игротерапия. Мета ігрової терапії - отримати можливість «прожити» в грі хвилюючі ситуації, не змінюючи при цьому свої поведінкові навички. Часто застосовується для корекції поведінки дітей та підлітків.

Арт-терапія, або «лікування мистецтвом» базується на переконанні, що в процесі залучення в мистецтво людина підтримує зміни в своєму внутрішньому світі, опрацьовує травматичний досвід минулого, вирішує внутрішні конфлікти. Вона надає унікальну можливість використовувати невербальне спілкування для безпечного вираження своїх почуттів, подолання стресових ситуацій, поліпшення взаємин з оточуючими.

Перераховані методи арт-терапії кожен може вибрати на свій розсуд. Всі вони прекрасно допомагають і не вимагають істотних матеріальних витрат. Якщо ваш настрій погіршився, ви не в змозі подолати агресію, гнів, смуток, страх, то звернення до мистецтва. Арт-терапія - простий і прекрасний шлях до вирішення цих проблем.