Амінокислота гліцин - антидепресант і засіб від втоми

Амінокислота гліцин - найпростіша замінна аліфатична амінокислота. Примітно, що гліцин - це єдина амінокислота серед протеіногенних, яка не має оптичних ізомерів. Гліцин досить часто застосовується в медичній практиці в якості ноотропного кошти.

Значення гліцину для людини

Амінокислота гліцин входить до складу не тільки білків, але і багатьох біологічно активних речовин. Живі клітини синтезують з гліцину пуринові сполуки і порфірини. Біологічна роль гліцину:

• гліцин надає «гальмує» дію на нейрони;
• використовується в медичній практиці для зниження м'язового тонусу;
• полегшує засинання і сприяє нормалізації сну;
• покращує настрій;
• підвищує розумову працездатність;
• зменшує токсичну дію алкоголю та багатьох інших речовин, що пригнічують нервову систему.

Гліцин необхідний нашому організму для зняття напруги, яке може виникати в результаті тривалого фізичного і розумового напруження. Недолік гліцину може стати причиною поганого настрою, хронічної втоми і зниження розумової працездатності.

Не менш важливо і те, що амінокислота гліцин бере участь в синтезі антитіл і грає дуже важливу роль і роботі імунної системи людини. Вище було сказано, що гліцин сприяє зменшенню токсичної дії алкоголю. Це дозволяє застосовувати гліцин в фармацевтиці. Гліцин досить часто зустрічається в препаратах, призначених для зниження кислотності шлункового соку.

Продукти, що містять гліцин

Як вже було зазначено, гліцин є замінної амінокислотою. а це означає, що наш організм може синтезувати цю речовину самостійно. Однак, тієї кількості, яке виробляється в нашому організмі часто недостатньо, тому варто звернути увагу на ваш раціон.

Наш організм синтезує гліцин з холіну - вітаміну В4, а також з серину і треоніну. Амінокислота гліцин може надходити в наш організм з продуктами, багатими білком і в першу чергу це - яловичина і печінка різних тварин. Досить велика кількість гліцину міститься в арахісі і в вівсі. До продуктів, які допоможуть заповнити дефіцит гліцину в організмі. відносяться риба, курячі яйця, сир, печінка тріски. Велика кількість гліцину міститься в желатині, причому навіть горезвісний желатиновий мармелад принесе користь організму.

Ще по темі можна почитати