Алкоголь і дієта Дюка

Чи можна скинути зайву вагу і при цьому вести неправильний спосіб життя? Питання, чи сумісні дієта Дюка і алкоголь, цікавить багатьох бажаючих схуднути. Адже навіть в період дієти трапляються свята та інші веселі заходи.

Вживання алкогольних напоїв на дієті Дюка

Дослідження показали, що 3 склянки вина замінюють енергію, яку можна отримати від прийому 1 повноцінної порції їжі. Однак вітамінів та інших важливих речовин отримати з алкоголю на відміну від їжі неможливо. Спиртні напої постачають в організм зайві калорії. Вони ж додаються до калорій, отриманих від вживання їжі, що призводить до збільшення ваги.
Ще один аргумент для тих, хто задається питанням, чи можна пити алкоголь на дієті Дюка чи ні, - це сильне уповільнення обміну речовин, який бажаючі схуднути змушують активно працювати за рахунок зміни харчування.

Алкоголь і дієта Дюка. Можна або все-таки ні?

Всі види алкогольних напоїв, в тому числі і безалкогольні, заборонені до вживання в період схуднення на дієті Дюка. В іншому випадку досягти бажаних результатів у зменшенні ваги не вийде.
Однак доктор П'єр Дюка все-таки допускає використання алкоголю при приготуванні різних страв. При нагріванні в процесі приготування він просто випарується. Для соусів, які містять мало жирів, вино може стати відмінним способом додавання аромату.

Важливий момент! Використання вина при приготуванні страв допускається під час фази Круїз, при цьому можна використовувати не більше 3 столових ложок напою. Накривати сковорідку кришкою не можна.
До третьої фази дієти алкоголь вживати заборонено. А ось на Консолідації вже можна випити не більше 1-2 келихів вина за час бенкетів. До третього етапу не дозволяється пити навіть безалкогольне пиво.

Думка доктора П'єра Дюка

Сам дієтолог вважає, що вживати алкоголь можна, але робити це потрібно правильно і в потрібний період. Якщо людина хоче випити, він повинен розуміти, що за це доведеться «платити». Наприклад, 20-хвилинної прогулянкою пішки, заняттями на велотренажері або короткою пробіжкою. Чим більше випито алкоголю, тим серйозніше повинні бути фізичні навантаження.

П'єр Дюка радить віддавати перевагу червоному вину. Воно принесе організму більше користі, ніж рожеве або біле. При цьому важливо усвідомити, що пити його можна на етапі Консолідація і під час постійної фази Стабілізація. Французи п'ють багато вина - це факт. І все ж близько 10 млн. Співвітчизників дієтолога змогли відмовитися від улюбленого напою, щоб скинути вагу, і знову потім дозволити собі вино в розумних кількостях і в правильний період дієти.

Переходячи від строгості до слабкостей бажаючі скинути зайву вагу програють бій - вважає П'єр Дюка. Тому важливо дотримуватися всіх рекомендацій дієти і не вживати алкоголь на початкових етапах схуднення.
Можливо, вас також зацікавлять: