Афекти, емоції і почуття - в чому різниця
Афекти, емоції, почуття - в чому різниця?
Всі ми чули назви того, що відбувається у нас всередині - афекти, емоції і почуття. Але мало хто розуміє різницю між цими поняттями. А вона звичайно ж є і звичайно дуже істотна.
З початку будемо називати всі ці три поняття емоціями, а потім розведемо поняття.
Правила для емоцій:
- Емоція - результат біохімії нашого мозку викликана зовнішнім подією / предметом або нашою оцінкою зовнішнього події.
- Емоції завжди "опредмечени" - тобто викликаються тим, що людина може побачити зовні-предметом (об'єктивна дійсність / зовнішній світ).
- Емоції не з'являються просто так - без предмета.
- Іноді предметом для емоцій може бути наша внутрішня реальність / досвід / думки і образи.
Як можна розрізняти емоції з точки зору процесу їх відчуття:
- Приємно / не приємно.
- Інтенсивність: слабка / сильна.
- Напруга / розрядка.
І так, коли ми ознайомилися з основними правилами про емоції, то можна перейти до відмінностей.
українські психологи, зокрема Олексій Миколайович Леонтьєв (1903-1979, Київ) стверджував, що емоції в цілому можна поділити на три рівні. Так само, розподіл переживань на Афекти, Емоції і Почуття, теж запропонував він.
Афекту - це сильне, короткочасне (5 хвилин + -) емоційне переживання, знаходиться на тілесному / природному рівні. Афект викликається присутністю в ситуації з підвищеною небезпекою. У момент Афекту людина майже не може думати, система його організму і психіки просто реагують. Афект виникає часто в моменти того, коли треба захищатися.
➡️ Наприклад: на людину і його сім'ю напали зі зброєю і він змушений захищатися. У цей момент Афект-сильна емоційний струс дає сплеск тілесної енергії допоможе йому мобілізувати всі його сили на захист того / тих, що йому дорого.
ЕМОЦІЯ - це середній тривалості (5 хвилин - 1-2 години + -) стан викликане інтерпретацією (нашому готовим уявленням про подію, світі, об'екте- "картою реальності"). Якщо для Афекту необхідна присутність в ситуації, то для Емоції це не обов'язково. Вона може виникати, як в ситуації, так і в уявній ситуації.
➡️ Наприклад: у людини може бути страх за те, що у нього закінчаться гроші, втратить близької людини і так далі. Ще, вас образили і ви випробували гнів. Як ви помітили, тут події практично немає. Людина оцінює ситуацію і робить висновок, який викликає Емоцію страх.
ПОЧУТТЯ - це тривалий емоційний процес (кілька годин - рік, два, три і більше + -) супроводжується мисленням, суб'єктивною оцінкою ситуації. Присутність в ситуації для випробування Почуттів необов'язково. Почуття Надситуативно. Так само, Почуттям притаманна амбівалентність, - тобто подвійність. Люблю і ненавиджу, жалість і злість і так далі.
➡️ Наприклад: Почуття любові до людини. Людину може не бути поруч, але любов може зберігатися роками. Або Почуття провини, - якщо в ситуації з емоціями, коли вас образили, то ви можете випробувати гнів. Це все ще Емоції. Але ви можете відчути провину через те, що ви випробували Емоцію гнів. Так ось, вина в цьому випадку буде вже Почуттям, а не емоцією. Чому, тому що додалася ваша суб'єктивна оцінка Емоції.
Виходячи з вищесказаного можна сказати, що рухаючись від Афекту вище, в сторону почуттів ми спостерігаємо більше присутності думки. Якщо Афект, це емоція зовсім без думки і майже не керована, то Почуття містить в собі вже більше думки і більш керовано індивідом.
Можна ще сказати, що чим вище піднімається по рівням особистості то, що спочатку було Афектом, тим складніше воно стає наближаючись до рівня почуттів. Хоча, коріння і Почуттів і Емоцій лежать в афекту.
У наступній статті я напишу про управління Афектами, емоціями і Почуттями за допомогою технологій НЛП, так як саме НЛП має безліч ефективних інструментів для управління нашими переживаннями.