6 Невідомих тобі чинників, які вбивають зір
Освіта
Англійські вчені на своєму досвіді переконалися, що вищу освіту статистично погіршує зір вдвічі частіше, ніж середнє. Це все книги і екрани комп'ютерів.
Рішення Кидати навчання (якщо ти вчишся), напевно, не варто, так що спробуй обмежити час перед монітором і знайти собі захоплення, які витягнуть тебе з аудиторії (або офісу) на вулицю.
твої пальці
Потирання очей спросоння завдає пошкодження тонких капілярах навколо століття, приводячи до передчасного старіння шкіри. Ще гірше - терти очі після пориву вітру на піщаному пляжі: чужорідні тіла можуть подряпати рогівку і викликати надчутливість до світла або інфекцію, яка погіршує зір.
Рішення Якщо вже тобі закортіло потерти око, використовуй безіменний, а не вказівний, палець. Тиск буде меншим, і твої очі будуть довше залишатися молодими.
Ухиляння від зарядки для очей
Твоїми очними яблуками керують м'язи. І точно також, як твоїм біцепсам, їм потрібні тренування. А витріщатися в одну точку на екрані з ранку до вечора - це все одно що переміщатися тільки з авто в офіс і дивуватися, що у тебе слабкі ноги.
Рішення Якщо твоя робота пов'язана з комп'ютером, обов'язково виконуй гімнастику для очей. І простеж, щоб монітор не стояло до тебе занадто близько (не ближче 30 см). Ти ж не хочеш йти на лазерну корекцію зору? Кожні 20 хвилин переводи погляд на щось далеко, а потім знову на щось поблизу на 15 секунд. Повтори п'ять разів, щоб зняти втому очей.
Гарна погода
Ти вже знаєш, що ультрафіолетові промені шкідливі не тільки для твоєї шкіри, але і для твоїх очей. Ось чому ти користуєшся не тільки сонцезахисним кремом, але і сонцезахисними окулярами. Але промені можуть завдавати шкоди і через хмари, викликаючи катаракту і макулопатія.
Рішення Сонцезахисні окуляри під час відсутності сонця комусь можуть здатися нахабством. Але здоров'я важливіше, чи не так?
Через куріння ризик втрати зору підвищується в чотири рази, а ризик виникнення катаракти - в три, стверджують вчені з Гарварду.
По-перше, кинь курити. По-друге, закинь салатом. Що міститься в листової зелені лютеїн покращує нічний зір, а бета-каротиноїди уповільнюють старіння сітківки. Їх багато в моркві і ще більше в листовій капусті.
У кожному пакетику чіпсів зашкалює кількість солі і омега-6 жирних кислот, які сушать очі і викликають їх роздратування. Те ж саме відноситься до будь-якої солоної їжі.
Пий більше води і їж більше лосося. Масляна риба містить кислоти омега-3, які позитивно впливають на зволоження очей.
Освіта? Ну, я б не став так стверджувати. Читання книг? Швидше неправильна посадка. читання під час їжі за столом, лежачи. А ось з моніторами, так, повністю згоден. Те що не можна розтирати, так це ще батьки в дитинстві вчать. Випромінювання сонячні. теж вірно
Ось про чіпси перший раз чую, але однозначно це не нормальна їжа.
Здоров'я Вам всім! Бережіть себе!
Дуже цікаво, тепер є обгрунтування довести синові, що чіпси - зло.
За очками сонцезахисним - теж згоден.
Я на півдні живу і ходжу в окулярах навіть взимку (правда взимку тут тільки частково можна назвати), мені по барабану що люди думають.
Здоров'я важливіше і це правильно.
А ось з сигаретами це складно.
Ніяк не виходить у мене з цією заразою розлучитися, адже і розумію, що шкідливо це і капості купу, але ніяк не можу кинути.
І ще в статті, чомусь не розповіли про вихлопні гази і зміг в великих містах, читав десь що це теж не айс для зору і висушує природне зволоження очей.
Очки берегти треба, без зору засада буде повна, більше 80% інформації людина через зір отримує, тому без нього ніяк не можна.
Ха-ха! Я теж в першу чергу подумав про сина і чіпсах))
Окуляри теж треба брати якісні, а не дешевизну, інакше ще гірше можна зробити. А ось з сигаретами мені допомогли жуйки нікотинові, саме жуйки, а не пластирі марні. Ну і звичайно велике бажання і обіцянку синові (треба ж подавати приклад) І так, атмосфера міста негативно на всьому позначається.