5 Способів привести себе в форму, якщо немає часу на тренажерний зал

Робіть «планку». Це статична вправа, яке виконують в горизонтальному положенні з опорою, як на прямі руки, так і на лікті. Слідкуйте, щоб спина була рівною, ноги - прямими, а зап'ястя або лікті точно перебували під плечовим суглобом. Вправа не вимагає спортивного обладнання, його можна робити, де завгодно. Всього 30-60 секунд в день, і через кілька тижнів ваше тіло стане більш міцним.

Ходіть пішки. І нічого, що по мокрому снігу і сльоти. Сильні ноги і пружні сідниці точно вам не завадять. Крім переваги піших маршрутів звичним автомобільним або автобусним ходіть пішки вгору і вниз по ескалаторах, а також віддавайте перевагу сходи ліфтів. Спробуйте щодня ходити мінімум протягом 30 хвилин. Ваше тіло буде вдячна.

Ходіть на шопінг! Тим більше що попереду довгоочікувані дні розпродажів Black Friday. Пара днів, проведених в торговому центрі, цілком замінять повноцінне тренування в спортзалі. А за допомогою антиперспірантів Rexona ці заняття пройдуть максимально ефективно і без наслідків у вигляді неприємного запаху і вологих плям на одязі.

Не нехтуйте прибиранням. Взявши за все на годину в руки пилосос і пройшовшись з ним по квартирі, не забуваючи про обробку статі або килима під ліжком і витирання пилу на шафах, ви ефективно спалите всі калорії, які набрали за день. Дрібниця а приємно.

5 способів привести себе в форму, якщо немає часу на тренажерний зал