5 Рад по антивікового догляду за шкірою обличчя рекомендують дерматологи!

Помічаючи перші ознаки старіння: зморшки, темні цятки, мімічні зморшки навколо губ і очей - жінки починають замислюватися про антивіковому догляді. Хороша новина в тому, що ніколи не пізно почати боротися з цими ознаками. Ось 5 порад дерматологів по надійному збереженню своєї молодості.

Рада # 1: Приділяй стільки ж уваги тому, що ти вживаєш всередину, як і того, що ти завдаєш на шкіру

Молодість шкіри починається з поживних речовин, які впливають на неї зсередини. Шкіра - це найбільший орган тіла, тому правильна дієта самим прямим чином впливає на процеси старіння шкіри.

Що потрібно робити:

• Приймати вітамін D щодня
• Є багато омега-3 і омега-6 ненасичених жирних кислот. Найкраще, коли вони надходять в організм з природними джерелами, такими як оливкова олія, насіння льону і риба, наприклад, лосось. Ці жири також містяться в риб'ячому жирі. Вони допомагають захистити гідроізолірующій шар, захисний верхній шар шкіри, який утримує вологу, але має властивість ставати тонше з віком, що викликає сухість шкіри.

• Пити воду у всіх її формах і на протязі всього дня. Хороший старт - 1 літр в день. Спортсменам потрібно більше. Зелений чай і кава можна взяти до уваги, але не варто налягати на алкоголь. Червоне вино містить необхідні антиоксиданти, але воно також може розширювати кровоносні судини, роблячи свій внесок у появу почервоніння на обличчі, а іноді і вугрів, які зазвичай з'являються у жінок середнього віку.
• Скоротити кількість споживання напівфабрикатів і цукру (ще одна причина контролювати споживання вина). Вони підсилюють запалення, біохімічні процеси, які завдають шкоди нормальному виробництву клітин шкіри.
  

Рада # 2: Скороти перебування на сонці вдвічі

Ультрафіолетові промені - найперша причина старіння шкіри. Сонце пошкоджує еластин і сприяє втраті колагену, в результаті чого з'являється обвисла шкіра, змарніла лінія підборіддя і зморшки. Це також призводить до пігментації і огрубіння шкіри. Крім того, УФ промені є головною причиною раку шкіри, ризик, який виходить далеко за межі косметології.
Фраза «Не виходь на сонце» навряд чи допоможе. Це не реально. Тому варто спробувати скоротити своє перебування на сонці.

Що потрібно робити:

• Сонцезахисний крем. Одна ложка крему з сонцезахисним фактором не менше 30, нанесена на обличчя, шию і вуха може зробити багато чого. Слід пам'ятати, що чим старше шкіра, тим вона більш схильна до шкідливого впливу сонця.
• Основа для макіяжу або тональний крем з сонцезахисним фактором. Це добре в тому випадку, якщо забуваєш користуватися сонцезахисним кремом, а макіяж наносиш кожен день. Такі засоби, звичайно, не дадуть повноцінного захисту, але хоч щось все ж краще, ніж нічого.
  

• Ходити по затіненій стороні вулиці, намагаючись менше потрапляти на сонці. Навіть такі дрібниці іноді корисні.
• Сонцезахисна одяг. Так, сьогодні починають з'являтися різні предмети одягу, які блокують УФ промені, рівномірно розподіляючи вологу. Такий одяг ідеальна для занять спортом на свіжому повітрі.
• Займатися спортом на вулиці тільки рано вранці або ввечері. По можливості варто уникати перебування на сонці з 10:00 до 16:00, коли УФ промені найагресивніші.
  

Рада # 3: Використовуй ретиноїди

На сьогоднішній день безліч медичних кабінетів, фірм і компаній пропонують масу антивікових «космецевтических» коштів. Найкращі з них - це ретиноїди - похідні сполуки вітаміну А, які посилюють виробництво колагену і відновлення клітин в організмі, а також відкорковуваних пори і стимулюють роботу кровоносних судин. Це добре для жирної і проблемної шкіри, розгладжує її і надає їй більш красивого і здорового вигляду. Ретиноїди використовуються з 1970-х років. Результати від їх вживання зазвичай помітні вже через 1-2 місяці, в залежності від формули.

Що потрібно робити:

• Проконсультуватися з лікарем з приводу їх використання. Самостійно краще не купувати.
• Чітко дотримуватися інструкції. Зазвичай, потрібно пройти поступове звикання до препарату.
• Вживати менші дози в складі інших препаратів. Можна купити в аптеці препарати, які містять ретинол або ретинова кислоту. Результат слабкіше, але цілком помітний.
  

• Наносити перед сном на чисте обличчя. Саме вночі найкраще проявляється дію ретиноїдів, оскільки вони чутливі до впливу сонця.
• Використовувати зволожуючий крем поверх ретиноїди, або містить ретиноїди.
• Не застосовувати препарат вагітним і годуючим грудьми.
  

Рада # 4: Виділи час на важливі нічні процедури

Догляд за шкірою обличчя не повинен бути складним, але він вимагає певних зобов'язань. Протягом дня він вимагає УФ захисту. Але захист шкіри вночі не менш важлива. Шкіра має дивну властивість регенеруватися після всіх тих впливів, яким вона піддається. Але з віком їй потрібно трохи в цьому допомагати.

Що потрібно робити:

• Починати кожен день з сонцезахисних засобів. Навіть, якщо виходити особливо не плануєш, щоб сонце, ненавмисно потрапила на шкіру, не знищило весь з'явився за ніч колаген.
• Знімати макіяж і добре вмивати обличчя перед сном. Весь день шкіра піддається шкідливій дії хімікатів з повітря, що руйнують колаген і викликають інші пошкодження. Невмите обличчя буде продовжувати зазнавати всім цим забруднень всю ніч.
• Наносити ретиноїди і зволожуючі засоби після очищення.
• Спати на чистій подушці. Варто частіше міняти наволочки.
  

• Не витрачати надто великі гроші на ефективні продукти. Є компанії, які багато інвестують в проведення всіх необхідних тестувань. Довіряй своїм інстинктам. Якщо написи на упаковках звучать неправдоподібно, швидше за все, так воно і є. Можливо, знадобиться діяти шляхом проб і помилок, перш ніж знайдеш підходящий засіб для себе. Про всяк випадок порадься з дерматологом.

Рада # 5: Пройди косметичні процедури, які також сприяють регенерації шкіри

Безліч косметичних процедур можуть дати більше, ніж проста ілюзія молодості. Вони можуть сприяти регенерації клітин. Час назад вони, звичайно, не повернуть, але рівень змін, що призводять до зморшок і в'янення, уповільнити зможуть.

Що потрібно робити:

• Пілінг. Отшелушивающие крему, скраби або мікродермабразівние кошти можуть надати шкірі додаткового сяйва. З віком оновлення клітин відбувається все повільніше, а хімічний пілінг сприяє прискоренню цього процесу, стимулюючи при цьому виробництво колагену.

• Лазерне омолодження. Можна проконсультуватися з професіоналами, чи не потрібна тобі ця процедура. Якщо верхній шар шкіри коричневий і огрубілий, причиною чого стало вплив сонця, відносно нова процедура, під назвою «лазерне омолодження», може звернути деякі процеси, збільшивши виробництво колагену. Процедура проводиться в медичному кабінеті, лазером (що видно з назви), покращує текстуру шкіри, мінімізуючи кількість зморшок, цяток і слідів від прищів. Ця косметологічна процедура може принести видимий ефект у пацієнтів зі значними пошкодженнями шкіри.