5 Причин спати оголеним, вітапортал - здоров’я і медицина

Ви віддаєте перевагу піжами, нічні сорочки або спите взагалі без одягу? Вчені довели, що спати оголеними корисно для здоров'я. Розповімо чому.

1. Користь для шкіри

Велика частина шкіри тіла весь день закрита одягом, але ж вона потребує припливу повітря. Тільки коли шкіра дихає, вона ефективно оновлюється.

Ніч - прекрасна можливість дати свободу кожній клітинці шкіри, забезпечивши тим самим профілактику шкірних захворювань. Особливо це важливо для профілактики грибкових інфекцій.

2. Зміцнення імунітету

Коли ви спите без одягу, більш низька температура тіла і контакт шкіра-до-шкірі сприяють зниженню вироблення гормону стресу кортизолу, який пригнічує імунну відповідь організму.

Крім того, при такому контакті виробляється гормон окситоцин, який грає важливу роль в нормалізації кров'яного тиску і в загоєнні ран.

3. Профілактика захворювань статевої системи

Для чоловічої репродуктивної системи дуже важливо, щоб статеві органи не були стиснуті одягом і перегріті. Прохолодна температура в спальні і звичка спати без одягу допомагають в профілактиці захворювань статевої сфери, а також ведуть до поліпшення якості сперми.

Для жінок такі умови не менш важливі. В першу чергу для профілактики грибкових захворювань статевих органів, наприклад молочниці. Бактерії швидко розмножуються в занадто теплому, вологому і замкнутому середовищі.

А якщо ви спите в піжамі, це підвищує ризик розвитку циститу: піжамні штани необхідно прати щодня, інакше кишкові бактерії можуть потрапляти в уретру і викликати постійні рецидиви циститу.

4. Більш міцний сон

Білизна та одяг, навіть найзручніші, під час сну здавлюють шкіру, натирають її. Довгі нічні сорочки і широкі піжами потрібно поправляти при кожному повороті з боку на бік.

Навіть якщо ви цього не пам'ятаєте, вам багато раз за ніч доводиться на мить прокинутися, щоб поправити одяг, заподіює дискомфорт.

5. Більш гармонійні відносини з партнером

Вчені поставили собі за мету перевірити, як пов'язана звичка спати в одязі або без неї і задоволеність стосунками з партнером. Виявилося, що люди, які віддають перевагу спати голяка, набагато частіше говорили про те, що щасливі у відносинах.