13 Самих шкідливих продуктів у вашому холодильнику

Запліснявілі соус і сир або корочка хліба з зеленим нальотом - це далеко не єдине, що потрібно терміново викинути при "генерального прибирання" вашого холодильника. У ньому також можуть жити продукти, що містять порожні калорії, трансжири і величезна кількість цукру.

Позбувшись від них, ви надасте неоціненну послугу своєму здоров'ю. І фігурі, зрозуміло.

Які саме це продукти? Ось найпоширеніші з них.

Йогурт зі смаковими добавками

Полуничний, чорничний, ванільний. Йогурт з смаковими добавками містить в три рази більше цукру, ніж звичайний білий йогурт. Висновок? Купуйте тільки звичайний йогурт і додавайте до нього горіхи і свіжі фрукти, так ви отримаєте такий же смачний продукт, але з меншою кількістю цукру. Зате з величезною кількістю поживних речовин.

І так, йогурт повинен бути саме жирний, такий краще втамовує голод. А значить, ви не станете постійно перекушувати і схуднете набагато швидше.

Замініть кетчуп домашнім соусом марінара, він набагато корисніше.

НЕМОЛОЛОЧНИЕ ВЕРШКИ СО смакові добавки

На 100 відсотків ненатуральний продукт! У таких вершках міститься величезна кількість цукру, штучних підсолоджувачів та ароматизаторів, до складу яких входять кукурудзяний сироп, соєве масло, бавовняне масло, казеїнат натрію, дікалія фосфат, моно і дигліцериди і стеароіллактілат натрію. Звучить апетитно, чи не так?

Що робити? Пити молоко. У всякому разі, ви знаєте, що воно з себе представляє.

fb vk tw gp ok ml wp

Нічого нового - всі знають, що в содової воді повно порожніх калорій, і при цьому ніяких поживних речовин. Поки содової немає в вашому холодильнику, ви її як би і не хочете, але варто їй з'явитися в вашому холодильнику, як спокуса "охолодитися" стає величезним.

Тому зробіть все можливе, щоб такий продукт у вашому будинку не з'явився. Щоб вгамувати спрагу, пийте просту негазовану воду з лимоном.

М'ясо, яке будь-яким чином обробили (консервація або копчення), щоб продовжити термін його зберігання, може викликати рак прямої кишки і шлунку. До таких продуктів, в числі інших, відносяться сосиски, шинка, яловича тушонка. І

до того ж, ви коли-небудь замислювалися, з чого роблять сосиски? Повірте, це не викличе у вас апетит.

Хінін, який надає тоніку його специфічний гіркуватий присмак, дуже рясно підсолоджують. У пляшці тоніка міститься 124 калорії, майже стільки ж, скільки в кока колі. Якщо ви додаєте тонік в коктейлі, замініть його содовою з лимоном, в ній хоча б трохи менше калорій (хоча вона теж, звичайно, шкідлива).

Маленькі упаковки, божевільні смаки, тонни жиру і цукру. Хочеться чогось прохолодного і свіжого? З'їжте трохи білого йогурту зі свіжими фруктами. Н

про якщо ви все-таки не можете жити без морозива, вивчите етикетку і виберіть те, в якому найменше непотрібних калорій і цукрів.

Кремоподібним ЗАПРАВКИ ДЛЯ САЛАТІВ

У них повно жиру. А якщо жиру мало, то повно цукру або солі, ну або штучних ароматизаторів. А ще інгредієнтів, назви яких ви навіть вимовити не зможете.

Заправте краще салат оливковою олією, морською сіллю і крапелькою винного оцту. Смачно і просто.

Важко встояти перед спокусою, коли офіціант запитує: «На гарнір фрі?» Не дозволяйте цим смачним, шкідливим, пересоленим, смаженим в маслі картопляним паличок лежати у вашому морозильнику поруч зі шпинатом. Давайте будемо чесними: якщо в морозильнику є картопля-фрі, ви ніколи не виберіть шпинат.

Переважна більшість магазинних солінь пересолене до непристойності. Але от самі огірочки вельми корисні для організму, завдяки високому вмісту в них води, ви забудете про зневоднення. До того ж, вони містять антиоксиданти і допомагають при запаленнях.

Так чому ж ви не їсте їх свіжими? Якщо вам не вистачає гострих відчуттів, сбризнете огірочок винним соусом. Можна навіть злегка підсолити, але не перестарайтеся.

У замороженої піцеа дуже багато калорій (приблизно 1920 на середнього розміру піцу), насичених жирів (30 грам) і натрію (5 міліграм). Викиньте цю гидоту зі морозильника і звільніть місце для свіжоморожених ягід і овочів. Ваше серце, та й ваша талія, скажуть вам спасибі.