100 Ефектів медитації
Що таке медитація? Спрощено кажучи, в першій стадії - це концентрація, розвиваюча силу волі. а в другій - це процес глибокого розслаблення. в якому ви начиталися відчувати те, на що не звертаєте увагу в звичайному житті.
Ми запрошуємо всіх, хто зацікавлений в своєму розвитку, брати участь в нашій колективній медитації "Все одно"!
Практикуючи медитацію регулярно, ви поступово отримаєте як мінімум 100 позитивних ефектів:
Фізіологічні ефекти медитації
- Уповільнює процес старіння
- Знижується споживання кисню.
- Частота дихання сповільнюється.
- Це збільшує приплив крові і сповільнює частоту серцевих скорочень.
- Підвищує стійкість до фізичного навантаження.
- Призводить до більш глибокого рівня фізичної релаксації.
- Корисна для людей з високим кров'яним тиском.
- Зменшує напади тривоги за рахунок зниження рівня лактату в крові.
- Зменшує м'язову напругу.
- Допомагає при хронічних захворюваннях, таких як алергія, артрит і т.д.
- Пом'якшує передменструальний синдром.
- Допомагає в післяопераційному загоєнні.
- Підсилює імунну систему.
- Знижує активність вірусів і емоційний стрес.
- Підсилює енергію, силу і мотивацію.
- Допомагає в управлінні вагою.
- Скорочує число вільних радикалів, скорочує пошкодження тканин.
- Підвищує опірність шкіри несприятливим впливам зовнішнього середовища.
- Знижує рівень холестерину і ризик серцево-судинних захворювань.
- Покращує потік кисню в легені, в результаті легше дихати.
- Викликає відчуття «я любимо і постійно висловлюю любов».
- Підвищує рівень ДГЕА (дегідроепіандростерон).
- Запобігає або пом'якшує болі при хронічних захворюваннях.
- Запобігає потіння.
- Лікує головні болі і мігрені.
- Впорядковує роботу мозку.
- Скорочує потребу в медичній допомозі.
- Менше витрат енергії даремно.
- Мотивує до занять спортом.
- Значно полегшує дихання при астмі.
- Підвищує фізичну витривалість.
- Нормалізує вагу.
- Гармонізує ендокринну систему.
- Розслабляє нервову систему.
- Забезпечує корисні зміни в електричній активності мозку.
- Лікує безпліддя (впливає на вироблення гормонів, які регулюють овуляцію).
Психологічні ефекти медитації
- Підвищує упевненість в собі.
- Збільшує рівень серотоніну, позитивно впливає на настрій і поведінку.
- Звільняє від фобій і страхів.
- Допомагає контролювати розумовий процес.
- Підвищує зосередженість.
- Розвиває творчі здібності.
- Погоджує електромагнітні хвилі мозку.
- Підвищує здатність до навчання і покращує пам'ять.
- Збільшує відчуття життєвої сили і молодості.
- Забезпечує емоційну стабільність.
- Допомагає краще зрозуміти себе.
- Уповільнює старіння.
- Легше позбутися шкідливих звичок.
- Підсилює інтуїцію.
- Підвищує ефективність.
- Поліпшення відносин вдома і на роботі.
- Можливість більш широко дивитися на ситуацію і рішення.
- Допомагає ігнорувати дрібні питання.
- Розширює можливості для вирішення складних проблем.
- Глибше розумієте себе.
- Розвиває силу волі.
- Глибока взаємодія між двома півкулями мозку.
- Ефективна і швидка реакція на стресові події.
- Розвиває систему сприйняття і рухову систему.
- Зростає рівень інтелекту.
- Підвищує рівень задоволеності роботою.
- Збільшення чутливості при інтимному контакті з партнером.
- Зниження сприйнятливість до психічних захворювань.
- Ставайте товариським і комунікабельним.
- Зменшується агресивність.
- Допомагає кинути курити, звільнитися від алкогольної залежності.
- Знижує потребу і залежність від наркотиків, таблеток і медпрепаратів.
- Швидше відновлюєте сили під час сну.
- Потрібно менше часу, щоб заснути, допомагає вилікувати безсоння.
- Збільшує почуття відповідальності.
- Знижує агресивна поведінка на дорозі.
- Зниження рівня тривоги.
- Розвиває почуття емпатії.
- Допомагає приймати більш точні рішення.
- Розвиває терпимість.
- Відкриває нові конструктивні можливості.
- Ставайте стабільною і збалансованою особистістю.
- Розвиває емоційною зрілість.
Духовні ефекти медитації
- Допомагає бачити майбутнє.
- Забезпечує душевний спокій, щастя.
- Допомагає в постановці цілей.
- Сприяє більшій самореалізації.
- Стаєте більш жалісливим.
- Набираєтесь мудрості.
- Більш глибоко розумієте себе і інших.
- Тіло, розум і дух живуть в гармонії.
- Глибокий рівень духовного розслаблення.
- Прийняття себе.
- Допомагає навчитися прощати себе та інших.
- Змінює ставлення до життя на позитивне.
- Глибокі відносини і зв'язок з Богом.
- Досягнення просвітління.
- Спрямованість уваги на внутрішній світ.
- Допомагає жити «тут і зараз».
- Розкриває і поглиблює почуття любові.
- Розширює сили і свідомість за межі его.
- Переживаєте впевненість.
- Досвід відчуття «єдності» і «потоку».
- Синхронізує ваше життя.