10 Ворогів твоєї красивої шкіри - секрети бразільянок

Бразильська краса і секрети краси з Бразилії

10 ворогів твоєї красивої шкіри.

Як захистити свою шкіру від передчасного старіння? - Поради бразильських косметологів

Напевно, де ми б не були, будь то вУкаіни, або в Бразилії, жінки завжди стурбовані своєю красою, а головне молодістю шкіри. Адже наша шкіра видає наш вік, гірше якщо додає років, і зовсім добре якщо скидає цілу десятку.

Сьогодні я пропоную вам дізнатися як з проблемою раннього старіння шкіри борються бразильські косметологи. Які головні поради вони дають Бразилійкам, які прагнуть надовго залишатися з пружною і гладенькою шкірою.

Не проходьте повз, можливо ви ще не знаєте, що.

Марно витрачати тюбики і баночки з самим інноваційним кремом від зморшок і диво-масками, проводити години в салоні і викладати величезні суми на спа-процедури, якщо ви не знаєте реальних ворогів вашої шкіри в обличчя і продовжуєте боротися з нею.

Всі старання підуть на смарку, якщо ви продовжуєте день у день жити разом з головними противниками вашої молодості, серед яких стара як світ сигарета, стрес, цукор. Дізнайся весь список "шкідників" шкіри, захисти шкіру від них і молодій!

Ворог № 1 - Сигарета

Кожна сигарета, яку ти викуриш, затримує насичення шкіри киснем на цілих 90 хв! Це ж півтори години твоя шкіра без дихання, ти можеш затримати дихання в легенях на 1,5 години? Тоді уяви, яке твоїй шкірі?

Як результат твоєї слабкості до себе, сигарета дарує тобі "добрі бонуси" - грубу і жовтувату шкіру, завдяки нікотину, а також відбирає природний тонус шкіри, зате натомість дарує тьмяність і сірість.

Крім всіх інших призів твоєму здоров'ю, сигарета провокує відхилення в обміні речовин, виснажує колаген в твоїй шкірі - але ж за рахунок нього вона така красива в натуральному вигляді. Таким чином ти отримуєш ще "подаруночок" - в'ялу і обрезклого шкіру. І не тільки на обличчі, на руках, шиї, тілі, попі і тд.

Невже ще недостатньо, щоб викинути її скоріше?

Гаразд і ще заохочувальний бонус - сам акт куріння створює колові зморшки навколо рота і очей, оскільки при палінні ти частково закривши очі від диму при видиху.

Це треба дуже себе не любити, щоб ще хотілося покурити.

Ворог № 2 - Стрес

Моторошне слово звучить як епідемія в наші дні. Напевно ще тільки дитина в утробі не знає що це. А як тільки ми потрапляємо в сучасний світ - життя фактично йде через рисочку - стрес.

Треба визнати, що є стрес двох типів. Позитивний - це короткочасний, так би мовити "віддубасити" тіло і дух. Коли йде вироблення адреналіну і потрібно встигнути щось зробити швидко і точно. Як наприклад стрес при стрибку на коні, стрибку з парашутом, запливі в море і тд. Тоді це позитивно позначається на здоров'я, оскільки ми трохи "збовтуємо" штиль всередині себе і випускаємо гормони радості, задоволення, короткострокового заспокоєння.

А ось другий тип стрес - це шкідливий емоційний стрес. Дуже шкідливий і згубний для тіла, душі. Ну і шкіри само собою. Тіло - це ж і шкіра теж.

Такий стрес порушує нормальний обмін гормонів, змушує посилено вироблятися як адреналін так і кортизол - гормон стресу. Який погано на нас впливає, до того ж часто змушує їсти, коли не треба, намагаючись вгамувати свої страхи і тривогу.

Крім того такий стрес може викликати незвичайну жирність шкіри і акне (прищики і чорні точки). А наша внутрішня захист організму страждає жахливо, слабшаючи, піддаючись будь-яким вірусам та інфекціям. Шкіра не в змозі захиститися від зовнішніх хвороб і мікробів.

Найчастішими проявами в таких випадках бувають шкірна алергія, висипання, нариви, псоріаз, герпес і навіть захворювання Вітіліго.

Ворог № 3 - Забруднене повітря

Повітря в містах сьогодні - дуже забруднений, і ігнорувати цей факт собі ж вовред. Гази розчинені в повітрі осідають на шкіру у вигляді отруйної плівки і проникають в неї. Окислюються і породжують розвиток вільних радикалів, які шкодять твоїй шкірі.

Окислення - це спочатку природний процес, який потрібен організму, але він же веде до старіння клітин. Щоб захистити шкіру від окислення забрудненим повітрям міських джунглів, тобі необхідно щодня захищати шкіру за допомогою зволожуючого крему, бажано з сонячним УВ-фільтром. Це особливо актуально в сонячному кліматі Бразилії.

Зрозуміло, що щоденне очищення вранці та ввечері ніхто не відміняв.

Ворог № 4 - Мало, мало води!

Ти п'єш мало води? - Дуже даремно!

Як можна зрозуміти, що твоє тіло не отримує достатньо води? - дуже просто. Шкіра суха, сохне, слизові теж. Губи тріскаються, лікті і коліна сухі далі не куди. А шкіра на обличчі може лущитися без причини.

Між клітин в шкірі постійно знаходиться багато рідини, якщо ти п'єш мало, або споживаєш в основному соки, лимонади, кава, алкоголь і тд, вважаючи це водою, то дуже даремно. Оскільки воду треба пити в чистому вигляді. Без газу.

При нестачі води - між клітин шкіри не вистачає води, вона втрачає пружність, природний блиск (мова не про жирному блиску) і робиться тьмяною і блідою.

Стає млявою і млявою, тому що саме вода живить її, зволожує і виводить токсини. Добре б тобі пити 1,5-2 л в день. Тільки не разом, невеликими стаканчиками в самий раз з інтервалами в годину.

Ворог № 5 - Без захисту від сонця нікуди

Цей фактор важливий особливо для бразільянок. У них сонця круглий рік вистачає. В умовах українського клімату, можна сказати, що досить УВ-фільтра в звичайний денний крем або базі для макіяжу.

Звичайно, якщо ви постійно буваєте на сонці, на півдні - на море, в солярії і тд - то подбайте про захист вашої шкіри від зайвого ультрафіолету, який в надлишку старить шкіру.

Багато сонця можуть не просто викликати передчасне старіння, а й рак шкіри. А як загальна шкода - втрата колагену, млявість і в'ялість шкіри. Зовнішні дефекти - це пігментні плями, веснянки, шорсткість шкіри, ранні зморшки, і в деяких випадках рак шкіри і меланоми.

Для мешканок Бразилії радиться використовувати фільтр не менше 30 за рівнем УВ-захисту, для більш відкритих і чутливих зон як особа, руки, шия, груди. Для решти тіла - достатньо 15.

Ворог № 6 - Найважче: Цукор і жирне

Споживаючи Жирненький і солоденьке занадто багато; "Занадто" - це скільки? - кожен повинен задуматися для себе. Все залежить від вашого зростання, комплекції, але в будь-якому випадку цілий тортик це ніяк "немаленьких".

Вообщем переусердствуя в "солоденьке-Жирненький" ми отримуємо ще одну проблему раннього старіння шкіри, яку називають "гликирование". Як це відбувається?

Цукор приєднується до білків шкіри, так само як колаген, провокуючи затвердіння цих білків. Так шкіра втрачає еластичність, залишаючи в подарунок в'ялість і зморшки.

А ось жир - робить свою справу як зазвичай, добротно розподіляючись в підшкірній прошарку, причому нерівномірно і як "добрий друг" залишає зовнішній вигляд целюліту у жінок і чи місцевий жирок у чоловіків.

Ворог № 7 - Ні фруктів в раціоні.

Якщо ви їсте мало фруктів або не їсте взагалі, то позбавляєте себе однією з головних опор для вашої молодості. Джерела вітамінів і антиоксидантів, які так важливі для вашої шкіри. Просто вже все мова з'їли, скільки про це сказано. Але і до цього дня, є чимало людей просто-напросто які стверджують: "Не люблю я їх, і все тут".

Чи не приєднуйтесь до таких негативний,
ви ж хочете красиву шкіру як персик, вірно?

Крім того, що потрібні фрукти, природно важливо і взагалі збалансоване харчування в цілому. З овочами, зеленню, рослинними білками та вуглеводами, зерновими. Всі вони кращі ваші друзі і захисники від вільних радикалів (заїжджене слово косметології), але як факт - вашої молодості в кінцевому рахунку.

Дуже важливі продукти з вітаміном С: апельсинки, лимончик, мандаринки, капуста, чорна смородина, полуниця, ківі, томат, брокколі, далі в списку є бразильські радості життя: ацерола (acerola), асаї (açai), плід кажу (caju) - сам фрукт, на якому зазвичай зверху горішок кешью тримається.

Вітамін Е: мигдаль, волоські горіхи, бразильські горіхи, жовток яйця, листова зелень). Вітамін А: морква (вона і в Бразилії морквина), гарбуз, печінка, курага, диня, брокколі.

Не забудемо про каші, які не згадані в бразильських радах, але це основа харчування!

Ворог № 8 - невисипанія

Спиш мало або незручно? Вічно не вистачає часу на сон? - Напевно, цим страждають більше 80% населення активних країн.
Особисто мене ця проблема стосується безпосередньо і я до сих пір борюся зі звичкою "осягнути все на світі", щоб встигнути зробити більше за рахунок власного сну і відпочинку. А віддача зовсім невелика при цьому.

Але ж сон - це джерело відновлення сил, енергії, тіла і душі. Нормалізація всіх процесів життєвих в тілі і мозку. Ця увага і фокусування, концентрація, пам'ять і помірний апетит без зривів протягом дня.

Сама грішу цією звичкою, і намагаюся кілька разів на тиждень висипатися, не завжди вдається зрозуміло.

Як кажуть розумні люди косметології: "Сон - це вироблення гормонів омолодження - мелатонін і гормон росту" (* знаходиться в гіпофізі мозку). Ці гормони є нашими внутрішніми "заспокоювачами" проти стресів і роздратування, відновлюють нервову і взагалі все системи.

Чи не хватка ж сну провокує шкідливий стрес і не дає тілу час відпочити і відновитися. У підсумку маємо: шкіру тьмяну і з синцями під очима.

Особисто на собі випробувано, що сон починаючи від 22 год до 6 ранку, самий відновлює, після 3 ночі - вже нічого не відновлюється, на ранок - сил нуль і жор цілком можливий, як спусковий гачок на Непоновлення організм.

Ворог № 9 - Сидіти-непересідеть

Ви не любите спорт і гімнастику? - Ну що ж, багато хто не люблять. Нічого не вдіяти. Тут або ви лінь, або вона вас.

Сидячий спосіб життя крім фігури, ще відбивається і на зовнішньому вигляді шкіри. Виражені ці зміни в її в'ялому і обвислому вигляді. Навіть не в настільки зрілому віці. Це все актуально і для молодих по роках.

А яка ж користь від фізичних вправ? - Тіла море. Шкірі теж. Обмін кисневий збільшується, шкіра виділяє всі токсини і шлаки назовні. Виводить все непотрібне з потом. Зміцнюється, підтягується, м'язи не висять. Виробляється серотонін і ендорфіни, і ви вже байдуже дивіться на шоколадку або печеня по вечора, тому що тіло перебуває в режимі "палити" і не вимагає їжі. Йому класно і здорово, а вам здорово тому, що ви відчуваєте обнулення денного стресу, всі проблеми і негативні емоції дня згоріли в вправах.

Крім того, поліпшується кров'яна циркуляція, можна відчувати або додатковий приплив сил - немов друге дихання. Або навпаки повна релаксація м'язів і вам нічого більше не треба крім як на подушку і спатенькі.

Загальний обмін речовин працює на всі 1000% і ще 24 ч пече зайві калорії і разом з ними "зайве" на тілі, підтягуючи шкіру.

Ви прощаєтеся зі стресом, обрюзгшей шкірою, целюлітом, непотрібними обсягами, залежністю до солодкого і знаходите нову якість життя з постійною посмішкою і задоволенням від свого відображення в дзеркалі.

Ворог № 10 - Чи не користуєтеся зволожуючим кремом?

Дуже важливий момент - зволоження шкіри не тільки зсередини, але і зовні. Шкіра сама не в змозі себе одягнути кремом. Вона лише може виробляти жир, але це не одне і те ж.

Потрібно регулярно захищати її від вітру, сонця, морозу, забруднення. Зволожена шкіра обличчя зовні виглядає еластичною і пружною. А ось позбавлена ​​зволоження - в'яне і покривається зморшками завчасно.

Крім того сухість може виражатися в більш агресивних формах як лущення і навіть дерматит. Зовнішня сухість може викликати відчуття стягування шкіри, свербіж і як підсумок викликає поглиблення вже присутніх зморшок.