10 Самих шкідливих продуктів харчування отруйний топ

Ні для кого не секрет, що правильне харчування - це запорука хорошого фізичного стану. Давня мудрість говорить: «Ти те, що ти їси», і з цим важко не погодитися, дивлячись на людей, які страждають ожирінням. Вяді вони стали такими, вживаючи в їжу якісні і здорові продукти. Лікарі-дієтологи склали список 10 найбільш шкідливих продуктів харчування, вживання яких повільно і вірно завдає шкоди нашому організму. І зараз ми вам про них розповімо.

У чому проблема сучасних продуктів харчування?

Більша частина продуктів, які ми купуємо в супермаркеті, містить в своєму складі дуже багато консервантів і добавок, що збільшують термін їх зберігання. Накопичуючись в організмі, вони починають діяти, як отрута. Вам здається, що це перебільшення? Ні в якому разі. Сучасне споживче суспільство влаштоване таким чином, щоб надати людині, як можна більший вибір продуктів, незалежно від рівня фінансових можливостей.

Звичайно чим дешевше коштують продукти харчування, тим менше в них натуральних інгредієнтів. І якими б чудовими смаковими якостями вони не відрізнялися, це заслуга підсилювачів смаку, які складно назвати корисними. Але навіть в їжі преміум-сегмента чимало шкідливих продуктів, які непомітно - нишком - отруюють наш організм.

Так хто ж вони, продукти - вбивці?

Отже, перед вами топ 10 найшкідливіших продуктів харчування. Можливо, що деякі продукти, що входять в цей список, викличуть у когось здивування. Але всі вони потрапили в рейтинг не просто так. Вчені ретельно вивчали їх, проводили дослідження і зібрали достатню кількість інформації, щоб змусити вас здригнутися.

1. Цукор, солодощі, жувальна гумка

Збиток, який завдає організму необмежене споживання цукру, складно порівняти за своїм руйнівній дію з будь-яким іншим продуктом. У цукрі немає жодного корисного речовини, в ньому тільки величезна кількість калорій.

Звичайно, його вживання викликає задоволення і радує смакові рецептори. Яскраві кольори жувальних цукерок, льодяників та інших солодощів призводять в бурхливий захват дітей і, найжахливіше, викликають у них звикання. Батькам простіше купити недорогу і яскраву цукерку, щоб заспокоїти дитину. Але про наслідки її вживання вони подумають потім.

У більшості солодощів, до яких тягнуться дитячі руки, міститься не тільки цукор, а й велика кількість шкідливих поживних добавок, підсилювачів смаку, барвників, ГМО елементи. Перше, на що вони діють - зуби.

Проблема дитячого карієсу завжди існувала, але в останні роки, вона набула катастрофічного характеру. Поганий стан зубів провокує захворювання шлунково-кишкового тракту. Барвники і підсилювачі смаку, так само не роблять шлунок здоровим. Під ударом виявляється ендокринна система, і наслідки дитячих харчових захоплень, можуть позначитися вже в дорослому віці.

Так, складно відмовитися взагалі від солодкого, тим більше дитині, але ж ніхто не відміняв натуральний шоколад. І потім, просто спробуйте пити чай або каву без цукру. Ви буде здивовані, наскільки їх смак відрізняється в кращу сторону.

Займає почесне друге місце в нашому топ 10. Героїня відомого фільму говорила: «Сіль - це біла отрута». І вона не брехала.

Дорослій людині необхідно вживати не більше 5 гр. солі в день. Більшість з нас щодня отримують по 10-15 грамів. Надлишок солі в організмі призводить до ряду захворювань, які проявляються вже в дорослому періоді життя.

Людям, страждаючим захворюваннями нирок, взагалі не рекомендується солити їжу. Варто відмовитися від додавання солі в овочеві салати, так як всі овочі містять в собі сіль, і її буде достатньо нашому організму.

3. Ковбасні продукти і копченості

Сосиски, ковбаса, сардельки і практично всі копченості, представлені в м'ясному відділі супермаркетів - це одні з найшкідливіших продуктів. Вибір ковбасних виробів з натурального м'яса вельми обмежений, і вартість їх пристойно висока. Звичайно, сучасні виробники не практикують випуск сосисок і ковбаси з туалетного паперу, як це було в радянському минулому. На зміну їй прийшли нові технології і продукти.

Більшість ковбасних виробів випускається з додаванням сої. Багато її сорти вирощуються із застосуванням методів генної інженерії, вплив якої на організм людини до кінця не вивчено. Але вже зараз зрозуміло, що нічого корисного вона не несе.

По-хорошому, окреме місце в нашому топ 10 «шкідливостей» варто відвести і глютамату натрію - ще одному популярному підсилювача смаку. Його постійне вживання викликає звикання і призводить до розладу органів травлення і розвитку багатьох хронічних захворювань.

Що стосується копченостей, то для додання їм яскравого смаку, виробники так само вдаються до накачиванию м'яса всілякими підсилювачами. А канцерогени, які виділяються при копченні, накопичуються в організмі, руйнуючи роботу внутрішніх органів.

4. Маргарин і трансжири

Вирішивши побалувати себе смачним печивом і побачивши в складі продукту маргарин, відкладіть їх в сторону. Маргарин складається з трансжирів. На даний момент встановлено, що причиною появи целюліту у молодих дівчат, є саме трансжири, які широко використовуються в сучасній харчовій промисловості.

Коротко, але досить, щоб уникати такі продукти.

5. Фаст-фуд

Уже сам процес швидкого поглинання їжі на ходу завдає шкоди організму. На кухні ресторанів швидкого харчування можна зустріти трансжири, загусники, підсилювачі смаку, підсолоджувачі і ще величезна кількість шкідливих добавок.

Жах споживання фаст-фуду полягає в тому, що через додавання в їжу різних хімічних добавок рано чи пізно у людини відбувається звикання до такого типу продуктів. Цю звичку можна порівняти з алкогольною чи наркотичною залежністю. Серйозно!

До складу йогурту входить пальмова олія, загусники, замінники фруктів, підсилювачі смаку, подкрасітелі і ще куди більшу кількість емульгаторів, які вдають із себе 100% хімічний продукт.

Вживати в їжу потрібно тільки натуральний йогурт, без цукру. А щоб бути впевненим в його походження, можна навчиться робити його самому. Не так вже це й складно.

7. Газовані напої

До складу газованих напоїв входить більшість шкідливих речовин, про які ми вже писали вище. Продукція, напої зовсім не втамовують спрагу, а викликають її ще більшою мірою. Замінники цукру, підсилювачі смаку, фарбники вбираються в організм набагато швидше, так як це рідина, і руйнівний ефект від них ще сильніше.

Якщо ви систематично вживаєте газовані напої, то навряд чи вам вдасться уникнути захворювань шлунково-кишкового тракту. А вживання енергетичних напоїв, рано чи пізно призведе до нервового виснаження.

9. Чіпси і картопля-фрі

Якщо у вашому будинку є фритюрниця, найкращим рішенням буде викинути її. Це допоможе вам позбавитися від спокуси зробити чергову порцію картоплі-фрі. При смаженні на великій кількості масла виділяються канцерогени, що завдають шкоди всьому організму.

При виробництві чіпсів, відбуваються ті ж самі процеси, але шкода від них посилюється додаванням вже знайомих нам підсилювачів смаку і глютамат натрію. Результат: алергія, захворювання шлунка, ожиріння.

Сподіваюся, не варто говорити вам, щоб ви просто перестали купувати ці сумнівні «вкусняшки».

10. Алкоголь

Чи міг наш топ шкідливої ​​їжі залишитися повноцінним без продуктів, що містять алкоголь?

Якщо ви не знали, то особливу небезпеку становлять легкі алкогольні напої, такі як пиво, яке вживає молодь у величезних кількостях. Той пінний напій, що продається в більшості магазинів, не має ніякого відношення до справжнього пива. Цей продукт викликає швидке звикання, одночасно завдаючи молодому організму непоправної шкоди.

Алкогольна залежність, цироз печінки, захворювання ендокринної системи та органів травлення, проблеми з серцем ... цей список можна продовжувати до нескінченності. Може бути, просто обмежити себе парою келихів доброго вина за вечерею, ніж випивати кілька чарок міцних напоїв або літрів пива?

Втім, це досить риторичне питання. І вирішувати тільки вам.

Відмовтеся від продуктів з цього ТОПу!

Давайте перерахуємо цю шкідливу 10-ку продуктів знову:

1. солодощі
2. сіль
3. Ковбаси та копченості
4. Маргарин і трансжири
5. Фастфуд
6. йогурт
7. газована вода
8. соуси
9. Чіпси і картопля фрі
10. алкоголь

Навігація по публікаціям