10 Фраз, які слід вживати в стосунках
Слова, які виражають бажання партнера помиритися: «Давай спробуємо один одного зрозуміти, знайдемо спільне рішення!», «Я дуже хочу помиритися і бути з тобою!».
Слова - вибачення за принесену партнеру біль, насильство, образи: «Прости я був не правий (а), що марно звинуватив тебе!», «Вибач за те, що образив (а) тебе!».
Слова-визнання в своїх помилках: «Так, я дійсно помилився», «Ти був (а) права, я дійсно не написав (а) цей лист (хоча стверджував (а), що точно пам'ятаю що послав (а) лист)»
Слова-визнання в тому, що сварка або конфлікт з партнером є важливими, суттєвими для вашого емоційного благополуччя: «Я дуже страждаю (мучуся) через те що ми посварилися ...».
Фрази, які виражають бажання зрозуміти біль і страждання іншого: «Я правда хочу зрозуміти тебе ...», «Мені дійсно важливо зрозуміти, як ти ранішься (чим я ображаю тебе) ...»
Фрази які висловлюють бажання дізнатися чим цікавиться партнер, що він (а) відчуває, що він (а) думає: «Мені цікаво. яку музику ти любиш! »,« Що ти любиш на сніданок? »,« Що ти відчуваєш, коли ......? »,« Мені важливо саме твоя думка ... ». При цьому важливо, якщо переживання і думки партнера не дуже для вас приємні, то ви все одно визнавали його (її) право на такого роду переживання і не втрачали інтересу і поваги до партнера. Наприклад, якщо партнер говорить, що горює про втрату своїх батьків: «Мені важко, коли ти не спілкуєшся зі мною, але я розумію, що у тебе велике горе» (див. Також п. 9)
Фрази, що підкреслюють важливість саме вашого партнера в спільних події, свята, і в жалі: «Мені хочеться саме з тобою піти подивитися це кіно (сходити на цю виставку, влаштувати вечірку на честь отримання диплома)!», «Мені хочеться з тобою піти до друзям (і т.п.), тому я дочекаюся коли ти повернешся з поїздки »,« Мені важливо саме тобі поскаржитися на мою маму ».
Слова, що розкривають ваше ставлення, «позитивні» почуття до партнера, його (її) цінність в ваших очах: «Ти мені дуже дорогий (а)», «Я тебе дуже люблю!», «Ти мені дуже потрібен (потрібна)!» , «Я дуже ціную твою щирість (любов, довіра, ніжність і т.д.)". Особливо важливо підкреслити значимість довгострокових відносин з партнером (якщо ви дійсно хочете з ним бути довго).
Слова, які виражають ваші «негативні» почуття до партнера з ясним поясненням, з чим пов'язана дана стан: «Я злюся, коли мене називають дурнем (дурепою)», «Я ображаюся, коли виграєш і поблажливо мене поплескували по плечу ...». Ці так звані в психології комунікації «Я - повідомлення» про свої важких станах надзвичайно корисні для власного усвідомлення вашого поганого настрою і конфлікту, і допомагають партнеру розуміти, що з вами відбувається.
Слова - подяки за те хороше, що зробив, або робить зараз по відношенню до вас: «Спасибі тобі, що ти влаштував (а) мені справжнє свято!», «Мені дуже важливо, що ти багато дзвонив (а) мені через кордони! »,« Я тебе дуже вдячний (вдячна). що ти тоді так підтримав (а) мене! »
Ще записи по темі