Зміцнимо імунітет які органи за нього відповідають

Імунітет дитини - питання, яке турбує всіх батьків, особливо в холодний простудний період. Так хочеться, щоб дитина була здоровою, веселою і активним!

Для цього йому потрібен сильний імунітет, здатний впоратися з атаками вірусів, які оточують всюди: в теплому приміщенні дитячого садка і класу, в автобусі, в магазині і т.д. Щоб зміцнити імунітет, потрібно розуміти, які органи за нього відповідають і як допомогти їм працювати в повну силу.

Органи, які відповідають за імунітет

Про імунітет вже стільки було писано-переписано. І як би банально це не звучало, ще раз повторю: "Імунітет треба зміцнювати!". Батьки напевно спитають: а що конкретно зміцнювати? І правда, імунітет представляється нам якимсь ефемерною сутність, гуляє по організму і слабшає після кожної застуди дитини. Що ж таке імунітет і які органи за нього відповідають?
Імунітет - це складна система, в роботі якої задіяні такі основні органи:

• вилочкова залоза (тимус),
• кістковий мозок,
• селезінка,
• мигдалини,
• апендикс;
• лімфовузли;
• клітини, що вистилають стінки киш ечніка.

Також попутно з основними функціями, входять в імунну систему також і безліч "спеціально навчених" клітин - макрофаги, моноцити, Т-лімфоцити, В-лімфоцити, шкіра, слизові оболонки, легені та інші органи, що створюють фізичні і хімічні бар'єри для проникнення бактерій.
Таким чином, виходить, що зміцнення імунітету рівносильно зміцненню організму в цілому, налагодженню роботи всіх його систем.

Якщо хочеш бути здоровим

Хочете, щоб дитина росла здоровою, - віддай його в спортивну секцію. Грунтуючись на медичній статистиці, 70% хворих на туберкульоз дітей не займаються ніякої активністю. А адже систематичне фізичне навантаження і рух потрібні найбільше саме зростаючому організму.

Ідеально 2-3 рази в тиждень водити дитину в басейн (тільки якщо вода не хлорується): під час плавання працюють всі групи м'язів, активізується дихання і кровообіг, в 2 рази прискорюється обмін речовин і, звичайно, загартовується організм.

Для школярів, що просиджують за партами по кілька годин поспіль, цей вид спорту особливо показаний: плавання знімає відчуття скутості в суглобах, особливо в хребті і плечовому поясі.

Втім, для зміцнення організму підходить будь-який спорт: це може бути і теніс, і футбол, і карате, і легка атлетика, і танці - важливо, щоб дитина достатньо рухався.

Фізична активність - це простий спосіб підтримки міцного і здорового імунітету. Не дарма ж вчені з'ясували, що існує пряма залежність між захворюваністю малюка і заняттями спортом. Спорт покращує фізичні можливості дитини, емоційний стан, витривалість і прищеплює любов до активного відпочинку.

Повірте, малюк, ставши старше, скаже вам за це спасибі. Тим більше, завдяки фізкультури:

• відбувається очищення організму за рахунок дихання, так як під час тренування воно стає глибоким і активним. Це дозволяє через дихальні шляхи вийти шкідливим бактеріям і вірусам назовні;
• прискорюється циркуляція крові, що сприяє швидшому потраплянню її в усі тканини і органи - це формує захист організму від вірусних атак;
• клітини, збагачені киснем, покращують роботу всіх органів і систем. Це є відмінною профілактикою захворювань;
• за рахунок фізичної активності розвиваються м'язи, зміцнюється опорно-руховий апарат. Дитина стає впевненіше в собі і своїх силах.

На який спорт віддати?

Вибір спортивних секцій величезний - і цим потрібно користуватися. В Україні лідирують командні напрямки спорту: футбол, баскетбол, хокей, волейбол і т.д.

Ігровий вид активності формує у дитини здатність працювати в колективі, спілкуватися з однолітками, шукати і знаходити компроміси, проявляти наполегливість і завзятість у досягненні командної мети, єдиної для всіх. Друге місце відведено атлетики, гімнастики і єдиноборств. Ці види спорту забезпечують зміцнення м'язів, розвиток сили, витривалості, гнучкості, пластичності, спритності і дисципліни.

Той, хто проводить вечори перед комп'ютером, навряд чи зможе похвалитися міцним здоров'ям.

матеріали по темі