здоровий шлунок

Стан нашого здоров'я залежить не тільки від того, які продукти ми їмо, але і від роботи тих органів, які цю їжу переварюють. Колір обличчя, струнка фігура, відчуття комфорту в тілі, настрій - всі ці речі важливі для будь-якої людини і безпосередньо залежать від того, наскільки налагоджена робота травної системи. Сьогодні складно знайти хоча б одну людину, яка б періодично не відчував проблем з шлунком або кишечником. Через шлунок проходить тисячі літрів рідини і тонни їжі, які можуть залишати в ньому через неповне перетравлення і спорожнення дрібні частинки, з часом перетворюються в тонкий шар відходів і шлаків. Якщо цей бруд не видаляти, то вона може перешкоджати нормальному виділенню травних соків і повноцінному травленню, що, в свою чергу, буде погіршувати роботу шлунка і викликати зниження життєвого тонусу і опірності організму.
Для збереження сили і здоров'я цього органу потрібно, перш за все, налагодити правильне і регулярне харчування, а також час від часу чистити його, звільняючи від неперетравлених частинок їжі.
Очищення шлунка сприяє оздоровленню печінки, нирок, нормалізує вагу, роботу всієї травної системи, допомагає позбутися від запорів, деяких хронічних захворювань, покращує загальне самопочуття і продовжує активне життя.

Продукти для шлунка

Для того щоб шлунок був здоровим і добре функціонував, в раціоні харчування повинні обов'язково бути наступні продукти:
брокколі - хороший антиоксидант і відмінне джерело клітковини;
пшоно - багате на вітаміни групи В і корисними для шлунка мікроелементами;
яблука - містять пектин, який здатний зв'язувати токсичні речовини, що покращує травлення;
капуста - має в своєму складі фолієву кислоту, вітамін С, йод і сприяє травленню;
апельсин - містить вітамін С, калій, кальцій, бета-каротин, покращує моторику шлунку;
ківі - багатий калієм, магнієм, фосфором, вітаміном С, а також травними ферментами;
банан - містить амінокислоту триптофан, серотонін, вітамін В6, калій;
морська капуста - крім того, що містить калій, кальцій, залізо та йод, сприяє виведенню шлаків і покращує травлення;
морква - багата каротином, має властивість зв'язувати і виводити токсини;
зелений горошок - тонізує шлунок, містить вітаміни групи В, фолієву кислоту, цинк, залізо та інші важливі мікроелементи для цього органу.

Поради цілителів і натуропатів

Народні засоби для очищення шлунку

Метод віника (дуже простий спосіб очистити шлунок): натерти буряк, яблуко і моркву. В отриману масу додати рослинне масло і добре перемішати. Є цей салат протягом дня. Крім нього більше нічого не вживати. Пити можна тільки теплу кип'ячену воду.
Очищення содою. Рекомендується проводити двічі на добу (о 12:00 та 16:00 години, через 1-2 години після їжі) три дні поспіль. У 2 л води кімнатної температури розчинити 2 ч. Л. харчової соди. Випити цю воду швидко, великими ковтками, намагаючись при цьому тримати пряму поставу. Після цього потрібно викликати штучно блювоту за допомогою закладання пальців в рот.
У перший і другий день соду в воду необхідно додавати обов'язково. А в третій - можна обійтися і звичайною чистою водою.
Кип'яченою водою. Повільно випити близько 3 л теплої кип'яченої води (враховуйте обсяг вашого шлунка). Пити слід до тих пір, поки не з'явиться відчуття переповнення або нудота. Потім, нахилившись вперед над ванною або тазом, покладіть долоню лівої руки на область шлунка і трохи на нього натисніть, спину прогніть, три пальці правої руки вставте в рот і ледь натисніть на корінь язика - це повинно викликати блювоту. Після цього необхідно знову продовжувати пити воду і так само штучно викликати блювоту. Повторювати до тих пір, поки шлунок повністю не випорожниться, але не більше 8 разів.
Цю процедуру, взяту з індійської практики, можна робити і після переїдання або вживання неякісної їжі. З метою профілактики її бажано проводити 1 раз на місяць, вранці натщесерце, після спорожнення кишечника і сечового міхура і перед промиванням носа.
Увага! Таке очищення небажано застосовувати при гіпертонічній хворобі, серйозних серцевих захворюваннях, виразці шлунка і дванадцятипалої кишки, під час менструації і вагітності.
Капустяним соком. Щоранку потрібно пити свіжовичавлений капустяний сік. Робити його краще з білокачанної капусти. Починати слід з невеликих доз, наприклад з 0,25 склянки, а то і менше. Поступово довести до 2/3 або навіть до 1 склянки, в залежності від самопочуття. Капустяний сік містить вітамін U, який сприяє загоєнню ран, ось чому він дуже корисний при виразці. На початку курсу після вживання соку можуть з'являтися гази. На це не варто звертати увагу, але якщо вони занадто часті, дозу можна знизити. Під час дефекації також вірогідні чорні або зелені калові виділення - це свідчить, що не тільки шлунок, але і кишечник почав очищатися.
Часниковою настоянкою. Часник промити, очистити, подрібнити на м'ясорубці, розвести горілкою в співвідношенні 1: 5 і залишити настоюватися протягом тижня при температурі 20 градусів. Після цього засіб процідити, віджати і перелити в чистий посуд з щільною кришкою. Якісна настоянка повинна бути прозорою, жовтувато-зеленого кольору, з запахом часнику. Спосіб застосування: в 1 ст. л. води накапати 5 крапель настоянки, приймати три рази на день.
Часникова настоянка очищає не тільки шлунок, але і кровоносну систему. Крім того, вона допомагає при атеросклерозі, спазмах головного мозку, гіпертонії, діє як антисептичний засіб при кишкових захворюваннях.
Відваром вівса. Стакан промитого вівса залити 1 л кип'яченої води, настояти протягом 10 годин. Потім варити 30 хв на слабкому вогні. Зняти, укутати і настоювати ще 12 годин. Злити і довести кип'яченою водою до початкового об'єму. Приймати по 0,5 склянки за 30 хв до їди. Курс очищення - 30 днів. Овес багатий корисними речовинами, необхідними для хорошої роботи шлунка.
Кефіром. Вранці натщесерце прийняти проносний настій або зробити очисну клізму. Протягом дня пити щогодини по 1 склянці кефіру (середньої жирності). Мінімальна доза - 1,5 л, а максимальна - 3 л в день. Якщо в кефір додати рослинне масло (1 ст. Л. На склянку) - очищення відбуватиметься швидше.
Щадний спосіб. Відвар з молодої хвої сосни або ялиці допоможе м'яко очистити шлунок і весь організм в цілому. Для цього 5 ст. л. хвої подрібнити і залити 0,5 л окропу, поставити на 10 хв на слабкий вогонь, залишити настоюватися протягом 10 годин у теплому місці, процідити в термос. Пити настій теплим невеликими порціями через кожні 30 хв протягом дня, замінюючи їм воду. Щодня слід готувати свіже засіб. Як результат очищення буде помутніння сечі. Після того, як сеча стане прозорою і нормального кольору, очищення можна припинити.
М'який спосіб. Взяти 50 г гілочок ялиці, 30 г пророщеного зерна пшениці, 20 г трави чистотілу, 1 л води. Ретельно промити всі інгредієнти. Воду поставити на вогонь і довести до кипіння. Розламати ялицеві гілочки так, щоб вони помістилися в каструлю, і варити 10 хв. Потім додати чистотіл, пророщені зерна і кип'ятити ще протягом 5 хв. Дати відвару настоятися добу і процідити. Протягом дня потрібно випити весь настій (1 л). Пити його замість води, не менше ніж за 30 хв до їди. Курс очищення - 10 днів.

Гімнастика для шлунка

Нормалізувати роботу шлунка можна і за допомогою спеціальної гімнастики. Вправи рекомендується робити лежачи на твердій поверхні, розташувавши ноги трохи вище тулуба, в спокійному темпі, уникаючи різких рухів.
Початкове положення - лягти на спину, руки вздовж тулуба.
- Чи не затримуючи дихання, піднімати по черзі прямі ноги (4-5 разів кожну).
- Зігнувши ноги в колінах і спираючись на стопи, лікті і потилицю, піднімати таз (4-5 разів).
- Зробити вдих, зігнути ногу в коліні і на видиху притягнути її руками до живота (4-5 разів кожну ногу).
- Піднімати обидві ноги на вдиху і на видиху опустити (4-5 разів).
- Імітувати їзду на велосипеді (4-5 разів).
- Піднімати і опускати руки (6-8 разів).
- Зробити вдих, на видиху опускати зігнуті в колінах ноги вправо, повернутися в початкове положення. Повторити те ж вліво (4-5 разів на кожну сторону).
- Зробити вдих, а на видиху притягнути обидві ноги руками до живота (4-8 разів).
Закінчити заняття треба легким масажем живота. Робіть це лежачи на спині, зігнувши ноги в колінах і рухаючи рукою по животу за годинниковою стрілкою. Після цього 15-20 хв слід полежати з піднятими ногами.
Вправи для шлунка в перші три тижні необхідно проводити по 10-15 хв один раз в день, а далі - по 15 хв 2-3 рази на день.

вісцелярна терапія

За допомогою методу вісцеральної терапії можна вилікувати захворювання шлунка на початковій стадії. Однак цю терапію слід застосовувати відразу, як тільки з'являться неприємні відчуття в області шлунка: тяжкість, відчуття тиску, біль. Потрібно лягти на спину, зігнути ноги в колінах і розслабитися. Потім починати м'яко, обережно, плавно, поступово пальцями або кулаком натискати на область шлунка, саме на те місце, де відчуваються болі і тяжкість. Біль може збільшитися - треба перетерпіти, натиск можна послабити. Як тільки біль стихне, продовжувати натискати, намагаючись максимально розслабити м'язи живота і проникнути рукою глибше. Так слід робити до тих пір, поки біль не пройде. Потім потрібно повторити натискання, але вже під кутом, в дещо іншій площині. Намагайтеся продавити всю область шлунка, щоб больових відчуттів не залишилося. Таким чином ви не тільки знеболити шлунок, але і нормалізуете його функціонування.
Такі продавлювання необхідно проводити час від часу з профілактичною метою, поєднуючи із загальним продавлювання за все живота. Намагайтеся, щоб рука проникала на максимальну глибину, а якщо біль при цьому не відчувається, то, досягнувши максимальної глибини, можна рукою робити кругові вібраційні руху, намагаючись таким чином проникнути ще глибше.

Сміх очистить шлунок краще, ніж таблетки

Взагалі до шлунку потрібно ставитися дуже дбайливо, оберігаючи його не тільки від неякісної їжі, а й емоційних перевантажень. Адже робота цього органу безпосередньо залежить від емоційного стану людини. Стреси здатні «роз'їдати» слизову шлунка буквально за лічені хвилини. А ось сміх і гарний настрій, як виявили фізіологи, навпаки, покращують його роботу. Адже під час сміху шлунок починає вібрувати, що сприяє більш швидкому надходженню їжі з нього в дванадцятипалу кишку. Тому сміх краще будь-яких таблеток очищає не тільки шлунок, але і інші органи травної системи.

Жовтий і помаранчевий - шлункові кольору

Кольоротерапія - метод лікування кольором, вірніше, - його енергією. Ще в давнину вважалося, що колір благотворно діє на настрій і здоров'я людини. Коли в тілі не вистачає довжини хвилі певного кольору, можуть виникнути різні захворювання. В цьому випадку потрібно посилити дію відсутнього кольору на організм. Для профілактики шлункових захворювань і поліпшення його необхідно застосовувати помаранчеві і жовті кольори.
Помаранчевий колір допомагає поліпшити травлення і в цілому має позитивний вплив на травну систему. Дієтологи також відзначили його здатність стимулювати апетит.
Жовтий колір стимулює виділення шлункового соку, позбавляє від закрепів, нормалізує вагу.
У народі лікували шлунок і печінку квітами соняшника, вважалося, що жовтий колір є хорошим очищувачем цих органів. При проблемах зі шлунком доцільно повісити в кухні яскраві жовті фіранки. Також можна використовувати помаранчеві і жовті камені, кольорове скло, папір, апельсини, лимони, тобто все, що має корисну для вас забарвлення.

Підготувала Алла Гриша.

Статті на цю тему:

ГЕЛЬМІНТИ НЕ ЛЮБЛЯТЬ кислих
КІСТА У ПЕЧІНЦІ. ПОРАДИ фітотерапевт
При дисбактеріозі ПИЙТЕ НАСТОЇ ТРАВ І ЇЖТЕ ЧАСНИК
ВІД ЧОГО СТРАЖДАЄ Печінку 2
ПОЛІПИ МОЖНА ЛІКУВАТИ 2