Застуда, профілактика і лікування

Слабкою ланкою в ланцюжку часів року вважає період міжсезоння, саме тоді відсоток захворюваності різко підвищується, тому, так важливо вчасно вживати заходів, щоб убезпечити організм. Профілактику застуди необхідно проводити комплексно, щоб уникнути або багаторазово зменшити симптоми хвороби. Звичайно, цим заходам потрібно приділяти час не тільки в рамках весни / осені, їх слід проводити протягом року, адже здоровий спосіб життя ─ гарантія запобігання недуг.

Профілактичні заходи застуди

Обов'язкові прогулянки, збалансований харчовий раціон, тривалий сон, що гартують процедури (обливання, ходіння босоніж, купання в прохолодній воді, обтирання), ─ все це зміцнить імунітет і здоров'я.

Слід взяти за правило систематично мити руки з милом не менш 5 разів на день, це корисно, як дорослим, так і в якості профілактики застуди у дітей. У громадському транспорті краще зайвий раз не братися за поручні, де осідає маса вірусів. Не маючи можливості вимити руки, можна придбати вологі дезінфікуючі серветки. Тим, хто має звичку торкатися руками до особи, краще відмовитися від неї, адже все бактерії потрапляють в організм через ніс, рот і очі.

Ідеальний спосіб профілактики грипу та застуди ─ свіже повітря, слід часто провітрювати кімнату, особливо це стосується приміщень з великим скупченням людей.

Харчування в період міжсезоння має бути повноцінним, потрібно забути про, різного роду, дієтах, і включати в щоденний раціон необхідну кількість вуглеводів, білків і жирів. Дуже корисно вживання печінки, через що міститься в ній вітаміну А, а йогурти, за результатами досліджень, підвищують опірність організму на 25%.

Дуже ефективні заняття спортом, які не тільки зроблять здоров'я міцніше, але і стануть незамінним інструментом у розвитку м'язової системи і регуляції вегето-судинної системи.

Вода необхідна людині, адже вона промиває організм, позбавляючи його від токсичних речовин. Слід привчити себе випивати в день приблизно 8 склянок рідини.

Такі звички, як вживання алкоголю і куріння, справляють пригнічуючий вплив на імунну систему.

Лікування простудних захворювань

Якщо хвороба все-таки наздогнала, не дивлячись на профілактику, лікування застуди слід почати негайно. Можливо, навіть не доведеться йти на прийом до фахівця, адже захворювання проходить швидко, 4 ─ 5 днів. Своєчасні заходи необхідні для того, щоб до застуди не приєдналася ускладнення.

У момент хвороби краще забезпечити постільний режим, а також спокій і тепло, не рекомендується переносити недугу «на ногах». Звичайно, мало знайдеться людей, здатних кинути роботу через банального нежитю, за це, як правило, приходить розплата. Часом невелике нездужання провокує появу таких діагнозів, як запалення легенів, міокардит, ниркова недостатність і ін.

Важлива умова при хвороби ─ рясне пиття (гарячий чай, настої смородини, шипшини, журавлини, малини). При застуді важливо допомогти природному позбавлення організму від шлаків, в цьому допоможуть трави або клізма. Інгаляції, розтирання і компреси стануть альтернативою антибіотиків.

Засоби народної медицини від застуди та грипу

Щоб запобігти настанню хвороби можна звернутися до медикаментозних препаратів або віддати перевагу профілактиці застуди народними засобами, ефект від яких, в більшості випадків, вище. Крім загартовування і вітамінізації організму, сюди можна віднести фітотерапію.

Дуже корисно встановити в кожній кімнаті посуд з дрібно нарізаними цибулею або часником, це стане відмінним методом проти поширення хвороботворних бактерій. Ці овочі слід вживати в їжу, по можливості, частіше, особливо в період масових інфекцій.

Цілюща дія лимона і меду відомі дуже давно, ці продукти насичені мікроелементами і вітамінами, легко засвоюються, тому, відіграють значну роль в процесі профілактики. Однак, потрібно пам'ятати про обережність, і мед і лимон здатні викликати алергію. Як профілактичний засіб корисно застосовувати екстракт ехінацеї.

Нежить є частим супутником захворювання, запобігти його можна, промиваючи носові ходи відваром з квіток ромашки, злегка підсоленій кип'яченою водою або фізіологічним розчином. З закладеним носом успішно впораються інгаляції з маслами календули, ялиці, евкаліпта. Можна зволожувати ніс будь-яким кремом, перед виходом на вулицю.

Часто трапляється так, що імунітет слабшає в результаті перенесеного стресу, люди під впливом душевного потрясіння миттєво хворіють. Тому, потрібно навчитися розслаблятися, це допоможе активізувати внутрішній потенціал і підвищити опірність організму.

Бути здоровим легко! vаhe-zdоrоvye.ru

А чому я повинен бути недоступний? 🙂
Кирило, з приводу цього масла я вам сказати нічого не можу, так як їм не користувався.
А то, що ваш товариш по службі менше всіх хворіє, так це може бути його ставлення до здорового способу життя. Адже, якщо застосовувати один засіб для профілактики, то його користь може бути незначна, якщо нехтувати іншими заходами. А якщо підходити до профілактики застуди комплексно, то і ефект буде помітний.

Я профілактику проводжу травами, дуже хороший ефект, хворію тепер рідко, імунітет укріплений. Застуду так само травами лечу, навіщо зайва хімія організму, раз можна без таблток, то краще поберегти свої внутрішні органи. Головне, що б якісні трави були, зберігалися і збиралися правильно, тому потрібно брати тільки в аптеках, я особисто довіряю травам Красногорського заводу, беру тільки їх.