Замкнена в 4 стінах

Досить часто серед молодих мам зустрічається таке відчуття: «Я замкнена в 4 стінах, у мене немає більше свого життя ...». Як же бути, коли накочують такі або інші депресивні думки? Що рекомендують психологи батькам в подібних ситуаціях?

По-перше, потрібно заспокоїтися. Досвід спілкування з багатьма молодими мамами показує, що зазначені вище переживання більшою мірою є відображенням суб'єктивного стану, а не реального стану справ. Молода мама дійсно сильно обмежена фізично, вона буквально прив'язана до дитини. Але варто розуміти, що це тимчасове явище. Чим далі росте малюк, тим менше він залежить від мами. Спочатку він повзає, потім ходить і бігає, а потім і психологічно відділяється. Депресивний стан молодої мами, викликане різними факторами (в тому числі і гормонами), накладає свій відбиток: здається, що декрет - це навічно.

Кожна сім'я будує своє життя по-особливому. Важливо, вибрати саме той варіант, в якому буде максимально комфортно всім членам сім'ї. Хтось гуляє з коляскою майже весь день і відчуває себе відмінно, а кому-то просто необхідно виїзди, культурні події, що наповнюють життя чимось, крім підгузників, прикорму і т.п.

Коли молода мама відчуває, що життя йде повз, що вона стає тінню, їй варто для початку зрозуміти, що це лише відчуття. У будь-якої жінки є можливості будувати своє життя за власним вибором. Просто потрібно шукати свій шлях і способи втілення своїх бажань. Бракує мобільності - отримуємо права і беремо у чоловіка іноді машину; купуємо слінг, шукаємо однодумцем і помічників з дитиною, відновлюємо своє хобі. Нехай в меншому обсязі, нехай немає можливості присвятити себе весь день, але по чуть-чуть все одно треба приділяти увагу і собі коханій. Більш докладні рекомендації можна прочитати в статті: «Де взяти сили в декреті».

Психологи рекомендують будувати свої відносини в родині гармонійно, все життя не повинна крутитися навколо нового члена сім'ї. Новонароджений - так, це центр для мами і тата, але ось уже трилітка цілком може провести день або хоча б вечір з бабусею, щоб подружжя зайнялися один одним і собою. Декрет - особливий час в житті жінки, але не перерву в ній. Потрібно шукати для себе комфорт, незважаючи на обмеження, які, зрозуміло, накладає материнство.

Якщо ж відчуття безвиході у молодої мами надто сильні, заважають їй отримувати задоволення від свого ролі і часу з малюком, то краще їй пошукати підтримки у близьких людей або звернутися за консультацією до психолога. Післяпологова депресія - реальний стан, впоратися з яким самостійно буває досить складно.

Навігація по публікаціям

З чого починається відповідальність? Рекомендації психолога для молодих мам

Як автоматичні думки можуть заважати жити