З цих причин у вагітних підвищується апетит
Є кілька непорушних істин про вагітність, одна з яких пов'язана з різко мінливими гастрономічними пристрастями жінки. Сьогодні ми поговоримо про те, з чим пов'язаний підвищений апетит у майбутньої мами. Згідно зі статистичними даними, приблизно половина жінок під час вагітності відчуває непереборну тягу до певних типів їжі. Найбільш поширеним явищем можна назвати бажання їсти солону або гостру їжу. Насправді існує багато теорій щодо того, чому вагітна жінка змінює свої харчові пристрасті. Перед вами кілька народних повір'їв, що пояснюють цей феномен. Деякі з них підтверджені науковими дослідженнями.
Так дитина намагається спілкуватися з матір'ю
І нехай перше пояснення не відноситься до наукових фактів, але наші прабабусі свято вірили в це: тип їжі, якої жадає майбутня мати, вказує на стать дитини. Так, раніше не було ультразвукових досліджень, але наглядові жінки виявили якусь закономірність. Наші предки вважали, що тяга до солодкого і молоку вказувала на дівчинку, а бажання відчути солоний, пряний або кислий смаки віщувало поява на світ хлопчика.
перегрів тіла
Що відбувається в той момент, коли ви скуштували пирога прямо з печі? Температура тіла миттєво піднімається, а потові залози активізуються. Жителі Близького Сходу в спеку потягують гарячий чай з піали. Так за допомогою поту вони домагаються охолоджуючого ефекту. Ну а будь-які страви спекотної Індії або спекотної Мексики рясніють гострими спеціями. Пікантні прянощі також змушують тіло покриватися потом. Волога шкіра, в свою чергу, створює відчуття прохолоди. Температура тіла у вагітних жінок дещо підвищена. Так як гостра їжа охолоджує організм, немає нічого дивного в тому, що ресторани південно-східної кухні переповнені майбутніми мамами.
Малюк вимагає різноманітності
На підтримку цієї теорії проводилося відразу кілька наукових досліджень. Судячи з усього, тяга до кислого смаку (лимонів, соління або квашеній капусті) формується в результаті потреби малюка в розмаїтті поживних речовин. Ця обставина може також пояснити і дивні примхи майбутніх мам. Наприклад, жінка може хотіти кислого морозива або солоних огірків з арахісової пастою. Натрій організм жінки отримує з розсолу, а білок - з вершків або горіхів.
Дефіцит поживних речовин
Вагітні жінки нерідко відчувають непереборну тягу до нехарчових продуктів, серед яких можна відзначити крейда, глину, фарбу або папір. Геофагія більше поширена у тварин, але зустрічається і у людей. Найчастіше цієї тягою страждають жителі субтропічних областей, діти в доіндустріальних громадах і вагітні жінки. Пов'язують це явище з недоліком в організмі важливих поживних речовин, наприклад з дефіцитом заліза або кальцію. Варто відзначити, що споживання грунту або глини може згубно позначитися на здоров'ї мами і майбутнього малюка. Тому при появі подібної тяги вагітній жінці краще проконсультуватися з лікарем-гінекологом або терапевтом. В цьому випадку допоможе збалансована дієта і комплекс полівітамінів.
Гормони знаходяться в несправному стані
Потреба в омега-3 жирних кислотах
Деякі вагітні жінки, які ніколи не любили рибу, повідомляють про тязі до морепродуктів. На це питання існує досить проста відповідь: тілу майбутньої мами не вистачає омега-3 жирних кислот. Однак протягом багатьох років медики застерігали майбутніх мам від поїдання риби в зв'язку з підвищується ризик отруєння ртуттю. Вважається, що цей високотоксичний важкий метал проникає в тіла мешканців моря з забрудненнями. Чим вище положення особина займає в харчовому ланцюгу, тим більше метилртути може бути виявлено в її тілі. Це стосується і риб-довгожителів. Тому жінкам, які перебувають в «цікавому положенні», слід уникати частого поїдання великої риби (макрелі, тунця, риби-меч.)
У той же самий час для харчування вагітних жінок омега-3 жирні кислоти є незамінним компонентом. Медики настійно вимагають включити в раціон майбутніх мам якомога більше морепродуктів, не обмежуючись одним «рибним» днем на тиждень. Як ви розумієте, оптимальним варіантом в даній ситуації є поїдання дрібних особин, що займають найнижчі місця в харчовому ланцюжку. Це можуть бути креветки, минтай, лосось, зубатка, тріска. Ну а якщо організм вагітної жінки потребують акулячого м'яса, тоді цим примхам доведеться сказати рішуче «ні».
Ці примхи у жінок в голові
Легко шукати наукові та псевдонаукові причини, які можуть пояснити дивні харчові примхи майбутніх матусь. Так чому жінки прагнуть певного типу продуктів або постійно хочуть їсти? Хто з нас подумав, що відповідь може бути настільки очевидним і його не потрібно шукати в нестачі вітамінів або пристрасне бажання ще не народженого малюка? Жінка може говорити, що це дитина змушує її з'їсти за один присід цілу плитку шоколаду. Насправді надмірний апетит може бути викликаний тим, що малюк відбирає у мами якусь частину вітамінів і поживних речовин. Недарма в народі здавна рекомендували вагітним їсти за двох.
Але якби у нас не було цілодобових магазинів і чоловіків, готових купувати чергову забаганку, ймовірно, і «бажань» було б набагато менше. Споживча культура і провокує виникнення всіх цих потреб. Але незалежно від причини виникнення тих чи інших харчових примх, медики настійно жінкам радять дотримуватися міри. Дитина за час вагітності набере близько чотирьох кілограмів чистої ваги, все інше відкладеться у мами на боках.