Волога або суха сауна - яку вибрати

Всім відомо, що відвідування сауни вкрай корисно для оздоровлення організму. Під час відвідування сауни, інтенсивно виробляється інтерферон, антивірусний протеїн, що знижують ризик виникнення різного роду онкологічних захворювань.

Вдихання гарячого повітря сауни помітно прискорює багато хімічні процеси, тим самим, очищаючи шкіру від шлаків і токсинів. Велика температура повітря сприяє розширенню шкірних пір і через них в прискореному темпі починають виходити накопичилися в організмі шкідливі речовини.

Гарячий пар сауни стимулює приплив крові до шкіри, збільшує і розширює обсяг капілярів. Збільшений обсяг капілярів відмінно нормалізує артеріальний тиск.
При взаємодії з гарячим повітрям відбувається підвищення температури шкіри не менше, ніж на 10 градусів. Одночасно збільшується і внутрішня температура тіла, приблизно, на 3 градуси. Результатом цього є масова загибель шкідливих бактерій і вірусів.
Сауна вважається незамінним засобом для зняття симптомів втоми після інтенсивних занять спортом, так як зайвий відсоток молочної кислоти, що утворюється при фізичному навантаженні, успішно виводиться з організму.

Сауна буває з вологою парою і сухим.

Волога парилка. Цей варіант сауни є особливо поширеним, вологість повітря в ній варіює від 20 до 36%, при температурному режимі 75- 90 градусів. При відвідуванні такої лазні складається враження, що повітря в ній набагато гарячіша, ніж в сухий. Причина цього, як раз і криється у вологості повітря. Характерна особливість знаходження в такій сауні - це те, що на кам'янку необхідно лити воду, і чим більше води буде вилито, тим вологіше буде повітря.

До такого виду саун відносяться і українські лазні, вологість їх повітря найбільш висока, в порівнянні з іншими варіантами. Раніше, після недовгого часу перебування в парильні, відвідувачі вибігали на вулицю і розпалені стрибали в ополонку або сніг. Сучасні варіанти лазень часто передбачають басейн в спеціальному приміщенні сауни, куди після розпаленого повітря можна з захватом стрибнути, відчувши при цьому блаженну прохолоду води.

Широке поширення отримала фінська сауна. З точністю не можна визначити до якого типу сухому або вологому вона відноситься. Тут необхідно спочатку перебувати в приміщенні з низькою вологістю повітря і сухою парою, після закінчення якогось часу потрібно полити камені водою і почекати поки волога не випарується. Завершення процедури - знову сухий пар. Повторити процес необхідно 3-4 рази, з невеликими проміжками часу. Температура в такій сауні повинна досягати 140-150 градусів. Необхідним атрибутом фінської сауни є - віники. Новачкам не рекомендується відвідування сауни з таким високим температурним коефіцієнтом.

Сауна - служить відмінним джерелом для досягнення оздоровчих цілей. Такі захворювання, як: застуда, кашель, нежить - відступають перед цілющою парою сауни.