Вивчіть своє тіло і навчіться приносити собі задоволення - сексологія

Читати далі: Витріться. Зосередьтеся на відчуттях і нікуди не поспішайте

Вивчіть своє тіло і
навчитеся робити собі приємність

Бачити і відчувати тіло партнера - одна з найбільших радостей сексу, і особливо на першій стадії розвитку відносин любляча пара може отримати стільки ж задоволення від знайомства з тілом партнера, скільки і від самого статевих зносин. Природно, ваше задоволення від сексу буде менше або зовсім зникне, якщо ви соромитеся оголитися перед партнером або якщо вас бентежить власний вид.

Сором'язливість - зазвичай результат переконання, що ви непривабливі через фізичні вади. Все ж для більшості людей фізичну досконалість не є вирішальним для визначення сексуальної привабливості партнера. Ця привабливість настільки тонка, непередбачувана і ідіосінкретічна, що часто може бути зрозуміла тільки двом людям. Сприйняття вас іншою людиною може докорінно відрізнятися від вашого власного уявлення про себе. Іноді люди знаходять особливу чарівність саме в тому, що ви відносите до вад.

Навчіться приймати ваше тіло таким, яке воно є

Наступні вправи повинні допомогти вам зменшити невпевненість в собі, примирити вас з самим собою, дозволити краще пізнати своє тіло як джерело статевого задоволення. Ці вправи можуть спочатку здатися самозамилуванням. Цілком ймовірно, що вам не сподобається сама думка про те, щоб їх робити, особливо якщо, як більшість чоловіків, ви рідко користуєтеся дзеркалом, хіба що при голінні і зав'язуванні краватки.

Однак мета програми не в вихованні самозакоханості, а в підвищенні рівня впевненості в собі. Щоб якнайкраще розслабитися при виконанні вправ, ви повинні забезпечити собі усамітнення і досить багато часу.

1. Вивчіть своє оголене тіло, вставши перед дзеркалом в повний зріст. Довго і пильно дивіться в своє обличчя, а потім, опускаючи очі, повільно огляньте все тіло зверху вниз до пальців ніг. Уявіть собі, що ви бачите себе вперше. Подивіться під різними кутами, поспостерігайте, як ви стоїте на колінах, як ви нахиляєтеся, сідайте, рухаєтеся. Подивіться через плече, вивчіть вашу спину і сідниці.

2. Зауважте ваші характерні особливості. Чи не досконалості, а саме особливості. Це ті риси, які роблять вас неповторним, як раз вони і подобаються жінкам, які знаходять вас сексуально привабливим.

Дізнайтеся ближче ваше тіло

Мета - відчути себе більш впевненим у своєму тілі. Ви повинні освоїтися зі своїм тілом і навчитися розслаблятися, коли ви наодинці. Ваші успіхи будуть швидшими, якщо ви знайдете достатньо часу і забезпечите повне усамітнення для вправ.