Вітаміни для дітей для підвищення імунітету від 1 року, 2, 3, 4, 5 років і старше
Регулярно отримуючи вітаміни, діти рідше хворіють і мають хороші показники імунограми. Як забезпечити дитині потрібну кількість корисних речовин?
Вітаміни в продуктах
Харчування, збалансоване з урахуванням потреб зростаючого дитячого організму, поповнить запас органічних речовин.
У більшості людський організм не виробляє вітаміни, мікро і макроелементи. Він отримує їх з їжею. Запастися вітамінами про запас не вийде - така здатність у людини відсутній. Корисні органічні речовини повинні надходити регулярно, в кількостях, відповідних добової норми.
При складанні раціону батькам буде корисно знати, які вітаміни знаходяться в тих чи інших продуктах.
Вітамін A міститься в рослинних продуктах червоного або оранжевого кольору. Це такі овочі, ягоди і фрукти як: морква, гарбуз, диня, шипшина, обліпиха, солодкий перець, виноград. Малюкам можна готувати вітамінізований фреш, а дітям старшого віку нарізати салати.
Велика кількість вітаміну A знаходиться в вершковому маслі, печінці, жирній рибі, яєчному жовтку, молоці і сирі.
Вітамін Е (токоферол) - це жирорастворимое речовина. Їм багаті горіхи, насіння, рослинні масла, цільні злакові зерна, печінку, яєчний жовток, молоко. Найкраще токоферол засвоюється з їжі тваринного походження.
Аскорбінова кислота (вітамін С) є водорозчинним вітаміном. Його зміцнює дію на імунітет особливо цінується в розпал простудних захворювань.
Хороший джерело вітаміну С - апельсиновий сік. У 200 мл соку міститься до 80 мг аскорбінки. На рівні з апельсиновим варто грейпфрутовий сік. Кількість вітаміну С в мандариновому напої менше - 25 мг на 100 мл. Також постачальником аскорбінової кислоти вважаються помідори, різні ягоди і зелені овочі.
Цитрусові фрукти є не тільки багатим джерелом вітаміну С, але і алергенним продуктом. У раціон малюка вводити цитруси слід поступово, уважно спостерігаючи за реакцією.
Вітамін D - один з небагатьох, які синтезуються в організмі людини. Він виробляється під дією сонячних променів. Важливою умовою для синтезу є чистий атмосферне повітря. У місцях з підвищеним рівнем пилу і загазованості відзначається нестача вітаміну D. Частково заповнити його допоможуть продукти, такі як: яловичина, вершкове масло, яєчні жовтки, риба жирних сортів і інші морепродукти.
B1 міститься в горосі, квасолі, горіхах, м'ясі птиці, цільнозернових продуктах.
Відносно вітаміну B1 є цікавий факт: серед дітей, в харчуванні яких переважають борошняні вироби (білий хліб, булочки і макарони), часто зустрічається недолік цього вітаміну. Дефіцит веде до зниження концентрації, частих головних болів, швидку стомлюваність, втрату апетиту, розвитку анемії. Батькам, чиї діти люблять «налягати» на борошняне, слід переглянути раціон.
B2 знайдеться в гречаній крупі, яйцях, зеленому горошку, вівсянці, житнього борошна, м'ясі, молоці і чаї.
Джерелом вітаміну B6 є м'ясо курки і кролика, баранина, каші, горіхи, картопля, капуста, родзинки, томати і часник.
B12 найбільше в яловичої і телячої печінки, м'ясі (яловичина, свинина, курка), нирках, жовтках яєць, в сухому молоці (тільки нежирному), сардини, оселедця, кисломолочних продуктах.
Маючи знання про зміст вітамінів в продуктах харчування, батьки зможуть урізноманітнити стіл корисними стравами, зміцнюючи здоров'я дитини.
аптечні препарати
Їжа не завжди може забезпечити надходження вітамінів в повному обсязі. Особливо нестача корисних речовин відчувається в зимово-весняний період. У таких випадках допоможуть аптечні препарати. Фармацевтика пропонує вітаміни для імунітету дітям різного віку. Вони відрізняються складом і формою випуску. Які полівітамінні комплекси для дітей можна придбати в аптеках?
Для малюків від 1 року призначений сироп. Також виробник випускає жувальні і звичайні таблетки, які можна приймати дітям з 4 років.
Середня ціна сиропу - 340 руб. таблеток в кількості 60 шт. - 270 руб.
Піковіт Пребіотик
Інгредієнти: A, E, D3. C, B1. B2. B6. B12. нікотинамід, пантотенова кислота.
Буде корисний діткам з 3 років. До складу доданий один і кращих натуральних пребіотиків - олігофруктоза, - який поліпшує склад мікрофлори і перистальтику кишечника. Випускається у формі сиропу зі смаком ананаса.
Рекомендовано давати дитині вранці, після їди, по 1 ч. Л. в день. Курс - 1 місяць.
Середня ціна - 300 руб.
Вітрум бебі
Комплекс розроблений для дітей від 2 років. Випускається у вигляді жувальних таблеток різного кольору у формі звірів з фруктовим смаком.
Містить вітаміни і мінерали: A, D3. PP, H, K1. B1. B2. B6. B5. B12, мідь, цинк, кальцій, фосфор, магній, марганець, молібден, хром, селен, фолієва кислота, біотин, залізо, йод.
П'ють вранці по 1 таблетці в день.
Розбіг цін на препарат з 30 таблеток - від 306 до 498 руб.
Супрадин Кідс Юніор
Випускаються для дітей 5 років і старше - до підліткового віку.
Склад: вітаміни A, O3, E, B1, B6, B12, C, пантотенова кислота, нікотинамід, кальцій, магній, біотин, мідь, залізо, цинк, йод, марганець, хром, холін, селен.
Діти 5-11 років приймають по 1 таблетці в день, після 11 років - по 2 штуки.
Ціна вітамінного комплексу з 30 таблеток становить близько 400 руб.
Вітрум Юніор
Цей збалансований комплекс вітамінів і мінералів призначений для дітей 6 років і старше.
До переліку інгредієнтів входять: вітаміни A, E, D3, C, B1, B2, B6, B12, K1, фолієва і пантотенова кислоти, нікотинамід, біотин, кальцій, фосфор, залізо, магній, мідь, цинк, йод, марганець, молібден , хром.
Діти віком від 6 до 11 років приймають по 1/2 таблетки, після 12 років - по 1 таблетці в день.
Вартість препарату - 500 руб.
Особливості застосування дитячих вітамінів для підвищення імунітету
Аптечні вітаміни не є лікарським засобом. Хоча вони продаються без рецепта, було б мудро не робити самостійний вибір, а проконсультуватися з лікарем. Педіатр визначить потребу конкретної дитини у вітамінах і які найкраще комплексні препарати йому підійдуть.
Схожі записи
- Вітаміни для дітей ВітаМішкі Иммуно