Вісцеральні ожиріння, доктор Гребньов
Висцеральное (внутрішнє) ожиріння - це такий вид ожиріння, при якому жир накопичується навколо внутрішніх органів. Він розташовується не тільки під шкірою, а й всередині тулуба.
Зазвичай його вага становить - близько 3 кг. Його завдання - «зігрівати» органи і час від часу «живити» енергією. Але при вісцеральному ожирінні жир може досягати 20 кг і більше.
Небезпеки вісцерального ожиріння
Даний вид ожиріння тягне за собою цілий ряд проблем.
Наприклад, жир починає накопичуватися в області серця. При цьому воно стискається і перестає працювати нормально. Виникає відчуття постійної втоми. Людина втомлюється миттєво. Спостерігається підвищена пітливість. Серце перестає битися ритмічно (аритмія).
Якщо жир накопичується навколо легких. то утруднюється дихання. При вісцеральному ожирінні легені не розкриваються повністю. Не маючи можливості дихати на повні груди, організм недоотримує кисень в клітини мозга.Ето заважає відновлюватися і нервовим клеткам.Теряется ранкове відчуття бадьорості.
Точно так же жир в черевній порожнині. ускладнює роботу всього організму в цілому. Через порушення обмінних процесів, розвиваються гастрит і цукровий діабет.
При цьому ризик захворювання на діабет при вісцеральному ожирінні збільшується більш, ніж в 50 разів. Зростає навіть ймовірність захворювання на рак - приблизно в 15 разів.
З точки зору самопочуття, надлишковий вісцеральний жир грає також негативну роль. Він є «виробником» гормону стресу - кортизолу. Внаслідок чого людина може відчувати постійний психологічний тиск без явних причин.
Інша суттєва проблема полягає в тому, що вісцеральний жир «пригнічує» чоловічі гормони, перетворюючи їх в жіночі. Як наслідок - зниження статевої активності і навіть безпліддя.
діагностика ожиріння
Існує кілька способів діагностики вісцерального ожиріння.
- Найпростіший варіант - завмер талії. Якщо вона менше 94 см у чоловіків, і менше 80 см у жінок - то все в нормі. Якщо до 102 см у чоловіків і 88 см у жінок - варто звернути увагу. Якщо більше - слід звернутися до фахівця;
- Інший спосіб - підрахунок співвідношення параметрів талії і стегон. Для чоловіків нормальний коефіцієнт - менше 1. для жінок - менше 0.8.
Існують ще кілька індексів. які враховують в своїх «формулах» співвідношення параметрів рук, стегон і тому подібне. Хоча, в цілому, вистачає і перших двох варіантів.
Лікування внутрішнього ожиріння
Особливість вісцерального ожиріння полягає в тому, що від нього практично неможливо позбутися звичайними методами. Ні підвищення рівня фізичних навантажень, ні дієти, ні хірургічні операції не здатні позбавити від внутрішнього ожиріння.
Вся справа в тому, що близько половини чоловіків і жінок з нормальним індексом тіла - так чи інакше мають цю проблему. Відомо, що зайвий вісцеральний жир є навіть у деяких моделей.
Незважаючи на те, що він може бути непомітним, він є найнебезпечнішим. Так як обволікає внутрішні органи, заважаючи їх роботі.
На сьогоднішній день немає точних медичних даних і рекомендацій, як позбутися від вісцерального жиру. Існує тільки статистика. Відповідно до неї, люди, що займаються повільної ходьбою або іншими неінтенсивними навантаженнями по 2-3 години в день, практично ніколи не мають надлишків вісцерального жиру.
Тому повільна. але тривала ходьба, пробіжки, помірна їзда на велосипеді та інші неінтенсивні тривалі навантаження - є кращою профілактикою вісцерального ожиріння.
Читайте також:
