Вікові зміни психіки - неминучість або хвороба

Страхітливі кроки старості

Східна притча називає останні роки людського життя «роками мавпи» - беззубий старець кривляється на порозі хатини, а діти сміються над ним. Похилий вік - час досвіду, зрілої мудрості, але, на жаль, і важкого руйнування інтелекту: деменції, хвороб Альцгеймера і Паркінсона. Як відрізнити природні зміни характеру від важкої недуги?

Людський мозок, як і будь-який інший орган, має свій «термін експлуатації». У новонародженого мозок важить всього 300 грамів, у дорослого - близько 1,5 кілограмів. До 20 років здатність сприймати, засвоювати і зберігати інформацію тільки зростає. З 20 до 30 років настає «плато» - пік інтелектуальних можливостей людини. Після 30 років, на жаль, функції мозку починають потроху слабшати - погіршується здатність до навчання, страждає пам'ять, мислення, особливо критичне. У літніх людей нерідко посилюються не найприємніші риси особистості - скупість, сварливість, грубість, балакучість, недовірливість.

На мозкову активність негативно впливають багато факторів - зловживання алкоголем, нікотином, психоактивними речовинами, робота на шкідливих підприємствах, з токсичними речовинами і радіацією, операційний наркоз, травми голови, клімакс. Інтелект може постраждати від інсульту, атеросклерозу, нейродегенеративних і онкологічних захворювань. У психіатрії існує кілька спеціальних «геріартріческіх» діагнозів: сенільний (старечий) психоз, сенильная депресія, сенільний деменція (маразм). Можливі й специфічні дегенеративні захворювання.

Хвороба Альцгеймера - прогресуюча деменція. Починається з забудькуватості, легкого зниження інтелекту, порушення орієнтації в часі і просторі. У перспективі хворий втрачає мова, пам'ять, більшість навичок. Зазвичай вражає людей старше 65 років.
Хвороба Паркінсона або тремтливий параліч, в першу чергу вражає рухові здібності. У хворого починають тремтіти спершу одна рука, потім обидві, порушується постава, координація рухів. Потім приєднуються порушення психіки. Страждають люди старше 55 років.
Хвороба Піка - прогресуюча атрофія кори головного мозку. В першу чергу страждає характер, людина стає грубим, агресивним, гіперсексуальним, безвольним, обзаводиться шкідливими звичками, а потім наступають порушення пам'яті і орієнтації. Зазвичай вражає людей старше 50 років.

Втім, все не фатально - за даними американських дослідників близько 50% літніх людей зберігають інтелект неушкодженим до 80 і більше років.

Які ж зміни особистості характерні для зрілого віку?

Стомлюваність. Літня людина здатний обробити менший обсяг інформації, ніж юний, йому частіше потрібен відпочинок, сон.
Лабільність. У літніх людей швидко змінюється настрій, вони стають сентиментальні, чутливі, вразливі, повчальні.
Консервативність. У зрілому віці набагато важче міняти звички, політичні погляди, місце проживання, обстановку, аж до дрібниць - чашок, стільців, хустинок.
Дратівливість і тривожність. Літня людина часто відчуває себе безпорадним, у нього маса приводів для хвилювань - стан здоров'я, брак спілкування, неможливість вирішувати побутові проблеми, «тягар» для сім'ї.
Забудькуватість. З віком в першу чергу страждає короткочасна пам'ять - людина не пам'ятає, куди він поклав ключі, чи брав таблетки, чи телефонував родичам.
Підвищена товариськість. Люди похилого віку нерідко промовляють вголос свої думки і спогади, прагнуть поділитися з співрозмовником найдрібнішими подробицями життя, при цьому можуть повторюватися і по кілька разів відтворювати один і той же розповідь.
Зміна інтересів. На схилі віку нерідко відбувається переоцінка цінностей, невіруючий може стати воцерковленою, малограмотний - завзятим читачем, закоренілий холостяк або вдівець - раптом зустріти подругу життя.

Вищеназвані зміни не відносяться до ознак захворювань, вони цілком природні в літньому віці. Але є і такі, які свідчать про початок хвороби. Перерахуємо.

Дуже важливо вчасно відстежити початок душевного захворювання і звернутися до фахівців! Більшість сенильних діагнозів невиліковно, але за допомогою своєчасно і грамотно підібраною терапії можна відстрочити розвиток недуги, продовжити активне життя літньої людини і заздалегідь підготуватися до можливих ускладнень.

У зрілому віці мозку необхідний повноцінний відпочинок. Літнім людям слід спати не менше 7,5 годин на день, відпочивати вдень, піклуватися, щоб в спальні було свіже, насичене киснем повітря. При порушеннях сну медитація, аутотренінг і фітопрепарати будуть корисніше седативних медикаментів.

Регулярні консультації з лікарем допоможуть підібрати препарати, що стимулюють кровообіг і активність мозку, що згладжують неприємні вікові симптоми.

Харчування має забезпечувати мозок необхідними амінокислотами, вітамінами і мінеральними речовинами. Корисна їжа, що містить природні антиоксиданти, вітаміни D, Е, В12 - це морепродукти, горіхи, родзинки, курага, чорниця, журавлина, морква. Слід включити в меню молочні продукти, що містять пробіотики (живі молочнокислі бактерії) - кефір, йогурт. Невелика кількість натурального червоного вина (50-100 грамів в день) захистить судини і серце. А ось м'ясом краще не зловживати - тваринний жир сприяє атеросклерозу.

Самотність для літніх людей згубно - втрачаючи стимул до активного життя, людина дуже швидко занурюється в депресію і втрачає зв'язок з реальністю. Тому чим більше справ, занять, обов'язків і захоплень, близьких друзів, дітей, онуків, учнів і вихованців, тим довше вдається протистояти невблаганного часу. Спілкування (в тому числі в віртуальному світі) захищає від депресії, домашні вихованці допомагають зберегти інтерес до життя. А подружнє життя і регулярні інтимні стосунки уповільнюють старіння мозку завдяки ендорфінів і статевих гормонів.

Особливу увагу слід приділяти інтелектуальних занять. За твердженням американських вчених, люди з високим інтелектом живуть довше за своїх недалеких однолітків. Корисні ігри, що вимагають логіки і уваги - шахи, го, маджонг, доміно. Добре розвиває пам'ять заучування віршів, розгадування кросвордів, заняття музикою, співом. Медитація і молитви не тільки стимулюють мозок, але і допомагають зберігати душевну рівновагу.

Перемогти старість неможливо, але у вас є шанс залишатися молодим в душі до самих похилого віку!

Читати статті за темами:

Помилка в тексті?
Виділи її та натисни ctrl + enter