Від сорому я хотіла провалитися під землю ... »токсичний сором

Знаєте, буває так соромно, що важко подивитися в очі людям, хочеться зникнути, провалитися під землю і більше ніколи не з'являтися перед цими людьми. Коли, здається, що зараз вони покажуть на вас пальцем і скажуть щось на кшталт «фуууу, так ось ти який / яка на самому справи ...», і підуть, і більше не захочуть вас знати.

Ось приблизно так клієнти описують свій сором. При цьому зіщулюються і червоніють від сорому.

А буває, що нужду на людях не справляєш, начебто нічого аморального не робиш, але соромно за себе. За те, що не «дотягуєш», за те, що не досить розумна або мало красива. За те, що, як нам здається, не відповідаємо суспільству, в якому перебуваємо. За те, що мало чого досягла. За те, що до 40 років немає свого бізнесу, а троє дітей не береться до уваги. Такий сором, в якому ми опиняємося «не до. »Я його називаю токсичним соромом. Зазвичай при цьому червоніють щоки, частішає серцебиття, нас кидає в жар, потіють долоні, у деяких навіть сльози навертаються. І дуже складно підняти очі на оточуючих, здається, що в цей момент все на вас дивляться.

Цей сором тому і токсичний, що отруює наше існування. Змушує злитися і ненавидіти себе. Як сказав один знайомий чоловік «Я король втрачених можливостей», при цьому він страждав від нападів ненависті до всіх навколо і до себе, в тому числі. І мало кому можна розповісти, як таким людям буває за себе соромно. Не за якісь свої дії, а за те, що людина така, якою вона є. Завжди хочеться бути кимось іншим. Дуже страшно і соромно показати себе справжнім. У людей з токсичним соромом в голові живе думка, що справжні вони нікуди не годяться, їх не будуть любити і з ними не захочуть спілкуватися.

Багато людей живуть з ідей, що треба себе вдосконалити, поліпшити. З середини 20 століття в наших головах склеїлися поняття «любов» і «досягнення». Тобто «мене будуть любити, якщо я досягну того-то, а якщо не досягну, то я лузер і любити мене не будуть». Або «якщо я поліпшити, то мене, нарешті, полюблять». І біжать ці милі люди за досягненнями і поліпшеннями. Але проблема в тому, що чого б вони не досягли і як би не покращали, вони не відчувають почуття задоволення і не можуть «спочивати на лаврах». Вони відчувають зниження внутрішньої напруги - тільки і всього ... І то, не на довго. Тут же з'являється нова висота, яку треба взяти. І гонка триває. Ні про яке задоволенні мови не йде. А все, що досягнуто не дозволяє відчути себе «гідним», досягнення здаються не особливо цінними, а сам собі людина все одно бачиться «не дотягує до ...» (вставте ваше слово) І знову стає соромно .... І всі ці милі люди - ми з вами, тому що практично кожен з нас заражений токсичним соромом. Якщо ви задумаєтеся і прослідкуйте за своїми реакціями, то напевно помітите у себе цю заразу.

Ну і як часто буває, токсичний сором родом з дитинства. Багатьох з нас виховували соромом і провиною. Порівнювали з іншими дітьми не в нашу користь. Розповідали, яка Машенька з сусіднього під'їзду розумничка, що музиці вчиться, а ти ось ......

Припиняли прояви спонтанного інтересу зі словами «як тобі не соромно». Ось почали ви задавати питання друзям батьків, які прийшли в гості, а вам кажуть «ну як тобі не соромно задавати такі незручні (дурні) питання ....» І відправили в свою кімнату, від гостей подалі ....

Насправді багато може бути варіантів, при яких токсичний сором формується. Але результат один - бути собою соромно! Потрібно бути кимось іншим! Або якимось іншим!

І жити з таким почуттям сорому дуже не просто. Головний спосіб його уникнути - це досягнення. Але і здобутки не зціляють. Тимчасове полегшення приносять, але не зціляють.

А що зцілює, запитаєте ви. Відповім: терапія. Гарна, якісна психотерапія. Оскільки токсичний сором був сформований у відносинах з дорогими нашому серцю людьми, то і «лікування» має відбуватися у відносинах, тільки вже зі спеціально навченими людьми. Чи не чарівні техніки по прийняттю себе, не поради психолога. а психотерапія у теплого, душевного фахівця. По іншому ніяк….

Так що якщо вам набридло соромитися і ви більше не хочете почувати себе «не до ...», то ласкаво прошу за душевної терапією))