Тренінг - чого я хочу насправді клуб психологічного розвантаження - см і ко - країна мам

Мета вправи: Виявлення учасниками своїх основних бажань, які ляжуть в основу програми змін.
Перший етап. Частина 1
Вправа виконується на тлі спокійної музики.
Сядьте зручніше, зніміть м'язову напругу, розслабтеся, створіть для себе затишну атмосферу, візьміть ручку і напишіть зверху на аркуші паперу "Що я хочу насправді?". Шукайте відповіді на це питання протягом 15 хвилин. Чи не напружуйтеся, пишіть все, що прийде вам в голову. Будьте вільні, не спрямовуйте рух думки, нехай вона тече, як хоче, ви лише фіксуєте її.

Не завершуйте роботу, коли ви відчуєте, що вичерпалися, або що вам це все набридло. Не виключено, що саме тут ви зіткнулися з опором - внутрішнім цензором, перевіряючим всі, що ви хочете висловити (навіть собі) і повторює: "Це нереально. Не говори дурниць. Над тобою будуть сміятися. ". Зробіть глибокий вдих, розслабтеся, закрийте на хвилину очі і згадайте що-небудь приємне. Відкрийте очі і продовжуйте працювати. Буде дуже добре, якщо ви зробите так не менше трьох разів. Це треба для того, щоб, пройшовши поверхневий шар переживань, дійти до найглибших, а це вимагає часу для того, щоб шар за шаром зняти те, що їх приховує. Пишіть все думки, які приходять вам в голову, навіть якщо вам вони здадуться з області фантастики. Довіряйте собі ».

Частина 2
Зупиніть музику і відчуйте себе активним і діяльним людиною. Візьміть новий аркуш паперу і напишіть зверху: "Хочу, щоб в найближчі півроку я. "- і за 3 хвилини знову висловіть все, що прийде вам в голову, в будь-якій формі, яким би дивним це не здавалося».

частина 3
Три хвилини пройшло. Відкладіть ручку, знову розслабтеся, поверніть собі стан спокою й умиротворення, закрийте очі. Посидьте так небагато. Відчуйте, як вам добре, як тепло поширюється по вашому тілу. (Можна знову використовувати музику) Уявіть себе в маленькому театрі. Ви сидите в затемненому залі, а на сцені стоїть конкретна людина. Ця людина - ви. Такий, яким ви собі подобаєтеся. Уявіть себе щасливим і усміхненим. Зараз ви такий, яким хочете бути і можете стати. Подивіться на людину на сцені. Зараз ви повинні будете поставити спектакль, де він в головній ролі. Ви побачите його в різних ситуаціях і зрозумієте, що в ньому є такого, чого в вас ще немає, що приваблює вас в ньому. Нехай в цьому спектаклі будуть епізоди, де він проявить свої знання і вміння. Згадайте такі недавні події свого життя, де ви діяли не найвдалішим чином, які були для вас важкі. Дайте йому зіграти ці сцени.

Вдивіться: що він вміє, знає, розуміє, може більше, і краще, ніж ви. Тепер, коли ви зрозуміли це, візьміть ручку і запишіть, що вас приваблює в ньому, що в ньому є такого, чого в вас немає. Напишіть вгорі: "Я - Він" ».

Другий етап
Отже, перед вами лежать три листа. На одному написано: "Що я хочу насправді?", На другому: "Хочу, щоб в найближчі півроку я.", На третьому: "Я - Він" «.

Отже, у вас виявиться список з дев'яти (або менше, залежно від того, наскільки списки збігаються) основних бажань. Виберіть з них три найважливіших.

Можете писати мені в личку відповіді, або ж викладати в даній статті - кому як зручніше.
Можете писати і цілком списки, а пом виділені 3 бажання, або ж уже кінцевий результат з трьох бажань.

Хочу поділитися лекцією клінічного фармаколога про наших популярних противірусних препаратах. Почну з того, що клінічні випробування нових препаратів на дітях в нашій країні заборонені, але! Напевно всі ви помітили, що як тільки в апетеке з'являється новий препарат, педіатри (не всі, але багато) починають призначення препарату, а потім дивляться, чи допомогло. Це я про випробування (всі зрозуміли). Тепер строго по фактам.

На рідних землях менше ніж тиждень тому відбулося досить гучний злочин, яке отримало і розголосу в пресі. Як би це дико звучало для нашого часу, але вбивство сталося на тлі ревнощів. І я задумалася, а що б зробила я, якби чоловік змінив?

Коли давно ходиш вагітної, весь світ здається казковим, а ти в ньому, як мінімум, фея. Кругла така фея. Очі блискучі, посмішка загадкова, хода ... опущу про ходу. І ти чекаєш. І думаєш, з'їдаючи друге морозиво на лавочці парку, ОСЬ-ОСЬ! Ще трохи і ось воно щастя! Ти багато Новомосковскла, ти питала, ти все-все можеш собі уявити. Але проходить час ... і ти розумієш ... НЕПРАВДА! Отже, список того, до чого я була абсолютно не готова.