Трейл, трейлраннінг, як почати бігати
Що таке трейлраннінг? Чому все більше бігунів воліють цей вид змагань? І як підготуватися до забігу по пересіченій місцевості і бездоріжжю? Відповідають організатори і переможці забігів. Поради тренера додаються.
Трейлраннінг - біг по бездоріжжю. Для змагань підходить будь-який «покриття»: поля, яри, пустелі, гори. Для одних учасників це перевірка себе на міцність в диких умовах. Для інших - єднання з природою і можливість відчути сувору романтику бездоріжжя.
Чому багато бігуни змінюють асфальт на бездоріжжі? У чому труднощі і нюанси трейлраннінга? І як підготуватися до свого кращого забігу? За відповідями ми звернулися до організаторів і переможцям популярних змагань.
Цікаве про змагання Golden Ring Ultra Trail:
- кількість учасників - 2 000 чоловік;
- наймасовіший ультрамарафон в центреУкаіни;
- 300 пам'яток архітектури побачать бігуни, долаючи дистанцію;
- все фінішёри на 100 кілометрів отримують оцінки ITRA - Міжнародної асоціації трейлраннінга.
- Ми, Ультрамарафонцю і трейлраннери, вважаємо, що трейл - це наступний крок в бігу після шосейного. Це еволюція спортсмена. Хтось пробує і повертається, хтось поєднує, хтось бігає шосейні як тренування, а Трейл віддається повністю.
Коли ми говоримо або пишемо про трейлраннінге, у нас мурашки по шкірі: ми представляємо безкраї поля, гори, пустелі, краси природи, тварин, зустрічі з різними людьми і культурами. Трейлраннінг - це непередавані відчуття єднання з природою, з високим, єднання з сам собою. Це те, що, спробувавши один раз, уже неможливо забути, неможливо зупинитися. Все разом дає найсильніший заряд сил, волі, приголомшливі спогади, якими варто пишатися!
При створенні першої гонки нашої серії було дуже важливо знайти місце сили! Місце, куди можуть приїжджати атлети всіх видів спорту, щоб зустрітися, отримати повне занурення в історію, культуру нашої країни і при цьому пробігти по відмінною технічною трасі з перешкодами, властивими середньої полосиУкаіни, з її безкрайніми полями, многоцветьем і різнотрав'ям, лісами, болотами, річками і архітектурними пам'ятниками. Наш забіг викликає інтерес у іноземців. Суздаль - це Мекка туризму! Наша мета була створити столицю трейлраннінгаУкаіни, як ми її бачимо, створити наймасовіший забіг в історії, а головне - збільшити кількість стартують на дистанції 100 кілометрів.
Якщо ви не готові йти на самопідготовку, зверніть увагу на школу під керівництвом Мітяєва. Ми вважаємо цю школу найкращою вУкаіни.
Цікаве про змагання Forest King Trail:
- дистанції від 5 до 50 кілометрів;
- проходить в Томілінском парку - великому лісовому масиві в півтора кілометрах від МКАД;
- траса - це вузькі стежки, гірки, піщані насипи (Литкарінскій висоти).
- Одна з причин популярності Трейл - втома від міст. У «кам'яних джунглях» ми проводимо більшу частину життя: будинок, робота, пробки. Тому відпочивати багато хто воліє на природі. Одні виїжджають на шашлики, інші - полоти грядки, ну а ми - бігати.
Трейл - це природний ландшафт далеко від місць масового скупчення людей: не треба перекривати дороги, вулиці, паралізуючи рух, що відбувається на міських забігах і викликає невдоволення городян. Тому трейлових забігів зараз так багато - і постійно з'являються нові. Адже всі задоволені!
Трейлраннінг - питання сили і витривалості. Тому підготовці треба приділити особливу увагу, однак не варто себе навантажувати надміру. Якщо ви працюєте в офісі, як, до речі, і більшість бігунів, а потім щовечора намотуєте десятки кілометрів - це призведе лише до перетренованості. Щоб підвести себе до певного старту, потрібно грамотно дозувати навантаження, знайти відповідний план тренувань і слідувати йому - це найпростіший і вірний спосіб домогтися гарних результатів.