Термогеники і ліпотропіки для схуднення

Багато людей, які відвідують тренажерний зал, а також професійні атлети ставлять перед собою мету знизити кількість підшкірного жиру, використовуючи Низьковуглеводні дієти і високоинтенсивний тренінг.

Звичайно, всі ці складові є основними підходами для досягнення бажаних результатів. Але не варто забувати про добавки, здатні прискорити процес схуднення.

Ми не будемо зараз описувати методи прискорення метаболізму і ліполізу (розщеплення жирних кислот). Наша мета зрозуміти, які види жироспалювачів існують на ринку, виділити їх властивості та вміти їх правильно застосовувати.

Жироспалювачі поділяються за принципом дії, але мають одну мету - спалювання жиру.
Існує два види препаратів, здатних допомогти вам в боротьбі із зайвими кілограмами, це: термогенікі (термодженики) і ліпотропіки.

Що ж таке термогенікі?

Термогеником - це жиросжигатель, що має в своєму складі компоненти, здатні окисляти жирні кислоти за рахунок термогенного ефекту (підвищення температури тіла). Комплекс з інших речовин, присутніх в цих добавках добре прискорює метаболізм, знижує апетит і стимулює ЦНС.

У фітнесі та бодібілдингу ці добавки користуються популярністю. Не тільки виступаючі спортсмени, а й люди далекі від фізичних навантажень починають приймати термогенікі.
Основна їх мета - прискорити процес зниження жирових відкладень, прискорити обмін речовин, збільшити силу і концентрацію за рахунок стимулювання центральної нервової системи.

Важливим ідеальним періодом для прийому термогеников є "сушка" (низкоуглеводная дієта). Під час роботи на рельєф спалювання жиру відбувається фізіологічно, однак якщо ви будете приймати ще й жиросжигатель термогенного властивості, то ваші результати стануть набагато краще.
Плюс до цього за рахунок стимуляторів, ви зможете знайти в собі сили, яких вам і так не вистачає на тлі дієти, щоб провести продуктивне тренування високої інтенсивності.

До складу найчастіше входить:

Синефрин - речовина, міститься в апельсинах. Відмінно розщеплює жирні кислоти, придушуючи апетит і прискорюючи метаболізм.

Безводний кофеїн - природний стимулятор, що отримується з різних рослин - чаю, плодів кави, гуарани і тд. Підсилює діяльність серцево-судинної системи, ЦНС, прискорює жиросжигание.

Екстракт зеленого чаю - має антиоксидантні властивості, прискорює обмін речовин.

Екстракт золотого кореня (родіоли рожевої) - це адаптоген, речовина, які підвищує витривалість, підсилюють білковий обмін.

Екстракт перцю - покращує засвоєння білків і посилює білкові процеси.

Пиколинат хрому - це похідне речовина амінокислоти триптофану. Воно збільшує силу і редукцію (спалювання) жиру.

Йохимбин гідрохлорид (HCL) - рослинна речовина, афродизіак. Використовується для схуднення, поліпшення лібідо. Регулярно використовується в бодібілдингу в період сушіння.

Гуггулстерони - основний компонент смоли рослини Commiphora mukul, відомого як Guggul tree (дерево гуггул). Для виробництва добавок використовується сік рослин. Гуггул використовується як інгредієнт, для стимуляції функції щитовидної залози, гормони якої сприяють зниженню жирової маси.

Крім цих компонентів до складу можуть входити л-карнітин та л-тирозин, вони дуже добре впливають на ліполіз і в поєднанні з вищезазначеними складовими роблять процес позбавлення від жиру більш результативним.

При виборі даних добавок слід звернути увагу на протипоказання. Не варто приймати препарат досить довгий час. Так як організм звикає до дії препарату і ефективність знижується. Крім того, якщо ви довго приймаєте жіросжігателі, виникає ризик виникнення побічних ефектів:

• порушення травлення
• Печія, нудота
• підвищена збудливість
• Тахікардія, підвищений артеріальний тиск

Приклади популярних ефективних термогенних жироспалювачів: Lipo-6 (Lipo-6X. Lipo-6 Black і т.д.) від Nutrex, OxyELITE Pro від USPLabs, Tight Xtreme від San.

Не використовуйте термогенікі, якщо вам немає 18-ти років. Прийом термогеников не рекомендується при захворюваннях серцево-судинної системи (порушення серцевого ритму, гіпертонія) і підвищеній функції щитовидної залози. Перед застосуванням препаратів варто проконсультуватися з лікарем.

Що таке ліпотропіки?

Ліпотропіки - це жіросжігателі, які на відміну від термогеников не змінюють температуру тіла, а просто прискорюють обмінні процеси і тим самим прискорюють ліполіз (окислення жирів), а потім і транспортування жирних кислот.
Механізм дії ліпотропних жироспалювачів полягає в підвищенні активності жіроперерабативающей ферментів, і посилення функції печінки.

Ліпотропні препарати здатні не тільки спалювати і транспортувати жири, але і надавати інші корисні дії на організм.
При прийомі ліпотропіков були зафіксовані позитивні властивості: зміцнення імунної системи, протизапальну і тонізуючі дію.

До ліпотропікам відноситься дуже багато компонентів, але ми виділимо головні, які зазвичай входять до складу препаратів для схуднення:

Л-карнітин - одне з найпопулярніших природних речовин, що має витаминоподобное форму, є жиросжигателем. Завдяки цьому елементу в організмі здійснюється транспортування жирних кислот в мітохондрії, де вони розщеплюються з виділенням енергії.

Метіонін - це незамінна амінокислота, яка зменшує відкладення жиру і сприяє набору м'язової маси. При постійному прийомі підвищує настрій.

ВітамінB8 (інозитол) - насичує кров киснем, тим самим прискорює обмінні процеси і транспортування жирів.

Коньюгированной лінолева кислота - амінокислота, яка сприяє розщепленню жиру для отримання енергії, покращує процес засвоєння глюкози.

Хром - підвищує чутливість клітин до інсуліну.

Всі ці компоненти зустрічаються в жиросжигателях ліпотропноного механізму дії. Є випадки суміщення в препараті і ліпотропних компонентів і термогенних. Це прискорює процес схуднення.

Ліпотропіки не рекомендується приймати людям з порушенням щитовидної залози, цукровий діабет і у віці до 18 років.

І пам'ятайте, що тільки поєднання тренувань, дотримання дієти і прийому жиросжигателей, зможуть привести вас до мети.

Олександр Слаута. КМС з армрестлінгу та рукопашного бою, персональний тренер з фітнесу.
Спеціально для проекту «Майстерня спорту».