Сутулість у дітей причини і лікування

Згідно зі статистичними даними, порушення постави виявляється у 60-80% дітей дошкільного та шкільного віку. Найпоширеніше порушення - сутула спіна.Сутулость являє собою надлишковий вигин грудного відділу хребта назад.

Сутулість приносить психологічний дискомфорт, оскільки різко псує зовнішній вигляд.

Крім того, при сутулості спини істотно збільшується навантаження на судини, деформується грудна клітка і можливий зсув внутрішніх органів. Також зменшується прохідність діафрагми і легких, а це негативно впливає на серцево-судинну і дихальну системи, що веде до кисневого голодування мозку, підвищеної стомлюваності, уповільнення і порушення правильного розвитку дитини.

Виправити сутулу спину у дитини реально, але без кваліфікованої допомоги лікаря-ортопеда, фахівця з лікувальної фізкультури і, можливо, психолога, тут не обійтися.

Причини сутулості у дітей

Сидячий образ життя

Зараз діти з ранніх років починають проводити більше часу в сидячому положенні, наприклад, сидячи за столом перед комп'ютером або в школі за партою. Сидячий спосіб життя веде до того, що м'язи спини слабшають, і у дитини спостерігається сутулість.

Швидке зростання дитини

Швидке зростання дитини може привести до того, що хребет витягується, а м'язи спини не встигають витягнутися слідом за зростаючим хребтом. Внаслідок цього м'язи перестають тримати спину, тому дитина починає сутулитися (м'язам не вистачає сили).

У ранньому, а також підлітковому віці причинами сутулості можуть стати психологічні проблеми. Так, наприклад, бажання бути непомітним, закомплексованість, страх спілкування з однолітками можуть привести до того, що дитина почне несвідомо сутулитися. У психології сутулість вважається захисною ембріональної пози, тобто підсвідомо дитина намагається піти в стан захищеності. Також порушення постави у підлітків може виникнути внаслідок наявного комплексу високого зросту або, наприклад, у дівчаток через бажання приховати швидкозростаючу груди в період статевого дозрівання.

Один з ранніх ознак сколіозу - сутулість. Для виявлення даного захворювання дуже важливо, щоб батьки, помітивши зміну постави, звернулися за консультацією до фахівця.

Синдром гіпермобільності суглобів

Дане захворювання передається у спадок і характеризується підвищеною гнучкістю суглобів і хребетного стовпа. З раннього віку у дітей спостерігається зниження функції м'язів, які не справляються з підтриманням хребта в фізіологічно правильному положенні, що веде згодом до розвитку у дитини порушення постави.

Як виправити сутулість у дітей

1. Важливо так організувати робоче місце дитини, щоб виключити викривлення постави. Для цього потрібно підібрати стіл і стілець за розміром. Дитина не повинна при читанні і листі сутулитися. При цьому плечі повинні бути на одному рівні.

Правильно, щоб ноги мали опору, стіл був на 2-3 см вище ліктя, спина торкалася спинки стільця, відстань до столу становило 1,5-2 см, а дистанція від очей до столу - 30 см.

Якщо дитина скаржиться, що рівно сидіти незручно, процес викривлення хребта вже почався. Спокійно поясніть, що з часом неприємні відчуття пройдуть.

2. Необхідно постійно стежити за поставою дитини і нагадувати йому про неї.

3. Після консультації з лікарем можна придбати ортопедичний коректор постави для використання в побуті і в домашніх умовах. Особливо актуально застосування вироби для учнів, у яких нерідко формується неправильна поза при сидінні.

4. Підберіть дитині правильну ліжко з твердою основою. Довжина місця для сну повинна на 25 см перевищувати зростання сплячого. Оптимальна товщина рівного і щільного матраца складає 5-6 см, подушка повинна бути виконана у вигляді валика.

5. Для профілактики і лікування сутулусті у дітей важливо, щоб ранець у школяра молодших класах не важив більше 1-3 кг, а в учня 4-5 класу - не був важче 3,5 кг.

6. Якщо є можливість, запишіть дитини в басейн: під час плавання зміцнюються всі м'язи і вирівнюється хребет. Такі стилі плавання, як кроль і брас, найчастіше рекомендуються інструкторами лікувальної фізкультури для виправлення сутулості.

Увага! При порушенні технології плавання виникатиме «накачування» грудних м'язів. При цьому вони стягуються, що підсилює сутулість. Якщо не можете скористатися допомогою інструктора, нехай дитина плаває на спині - це зміцнить м'язовий каркас.

7. Виправити поставу допоможуть регулярні фізичні вправи. Гімнастика при сутулою спині необхідна, але комплекс вправ повинен призначити виключно лікар залежно від індивідуальних особливостей пацієнта.

8. Дитяча йога під наглядом досвідченого тренера - ще один спосіб вирішення питання правильної постави. Однак тут найважливіше значення має правильне диханіе.Прі розміреному, глибокому вдиху і видиху постава стає майже ідеальною.

В даний час труднощів з тим, як виправити сутулість у дітей, практично не виникає. Медицина зробила крок в цьому питанні далеко вперед. Розроблено спеціальні вправи, як для профілактики, так і для виправлення придбаних дефектів.

Підготувала Мар'яна Чорновіл