Сушняк після алкоголю усунення та профілактика

Кожен, кому хоч раз доводилося випивати більше заходів, може з повною упевненістю сказати про те, що не з чуток знає про те, що таке похмілля. Головний біль, відчуття напруженості в м'язах, неприємні явища з боку шлунково-кишкового тракту - все це дає ясно зрозуміти про те, що вчора було не тільки дуже весело, але і випивки було досить багато.

Але найнеприємніше наслідок вечірки для багатьох - це жахлива спрага на ранок. Або, як прийнято називати в народі, сушняк. Це ємне слово чудово характеризує самопочуття випив, чий організм дійсно нагадує пустелю. Але як же впоратися з цим станом? І чи можна якось перемогти сушняк? Будь-якій людині варто дізнатися не тільки про це, а й про те, що ж насправді відбувається в цей момент в організмі людини.

Чому виникає жага з похмілля?

Для початку було б логічно розібратися з тим, що ж все-таки відбувається в організмі після вживання алкогольних напоїв, чому на ранок сильно хочеться стаканчика води, та не одного.

Чому після алкоголю так хочеться пити? Сильна спрага з похмілля пов'язана з тим, що під час прийняття спиртного в організмі людини відбувається значна інтоксикація. Внутрішні органи (особливо печінка) намагаються справлятися з цим станом. Крім того, виникає необхідність переробляти етиловий спирт і продукти його розпаду.

На всі ці процеси потрібно досить велика кількість води, якщо не сказати, що колосальне.

Як результат - сильна втрата вологи. Після прийняття алкогольних напоїв організм людини дуже сильно зневоднений. Це тягне за собою не тільки спрагу, але і всі інші наслідки, про які говорилося раніше. Підраховано, що середня кількість втраченої рідини з похмілля становить 2-3 літра! Тобто організм втратив значну частину своїх запасів, які потрібні для його нормального функціонування і для підтримки нормальної життєдіяльності. Так що сушняк і все інше - це те мале, чого можна було б очікувати від алкогольної інтоксикації.

Як же можна впоратися зі станом спраги після п'янки. Для цього є кілька слушних порад. І засвоїти їх для себе зобов'язаний кожна людина.

Як перемогти сушняк: усунення стану

З першого погляду здається: що може бути простіше, ніж вгамувати спрагу після п'янки? Просто випити води, адже краще кошти годі й чекати! Що ж, цілком логічно, але кілька далеко від істини. Потрібно знати не тільки те, як правильно пити, а й те, що пити.

Отже, ранок. Людина прокидається після вчорашнього пияцтва. У роті спостерігається справжня засуха. Можна припустити, що його насамперед потягне до пляшки в водою (як засіб порятунку), яку він, напевно, вип'є залпом. Або за 2-3 прийоми. І в цьому криється велика помилка.

Потрібно розуміти, що прийом води повинен відбуватися поступово, а не за один раз. Пити потрібно невеликими ковтками, але часто, поступово насичуючи своє тіло вологою. Таким способом потрібно випити 1-1,5 л води приблизно за годину-півтора часу. Якщо ж випити воду залпом, то це може привести до двох небажаних наслідків. По-перше, людина спровокує у себе блювоту за рахунок ефекту промивання шлунка. По-друге, він має ризик повторно захмеліти.

Тепер потрібно поговорити про те, що ж краще пити. Так, найкращим варіантом стане мінеральна вода. Це найоптимальніше засіб після випивки. Вона допоможе освіжитися, прийти в себе. Крім того, мінеральна вода заповнить частину втрачених запасів мікроелементів, які були втрачені через сильне зневоднення. Хоча врятуватися від похмільного синдрому можна і за допомогою звичайної питної води, але тоді краще чергувати її з мінералкою.

Було б дуже добре отримати вологу і з деяких продуктів, які не тільки вгамують спрагу, але і будуть корисні для загального зняття похмільного синдрому. Наприклад, можна з'їсти дуже соковитий апельсин або грейпфрут. Вітамін С володіє хорошим властивістю позбавляти від абстиненції. Також можна випити курячого бульйону, але тільки трохи.

Від солоного розумніше утриматися, тому що воно затримає рідину в організмі, що призведе до набряків.

Профілактика спраги від алкоголю

Сушняк після вживання алкоголю можна запобігти. Для цього знадобиться дотримуватися кількох правил під час застілля. Ось, як виглядають ці кошти.

Наприклад, дуже важливо кожну дозу алкоголю (особливо це стосується міцних напоїв) запивати рівноцінним кількістю мінеральної або питної води. Це дозволить передбачити процес зневоднення, адже в організмі буде достатня кількість рідини. На ранок буде значно легше.

До самого застілля можна випити таблетки активованого вугілля. Знадобиться одна таблетка цього кошти на 10-13 кг маси тіла. Під час прийняття алкоголю активоване вугілля швидко абсорбує шкідливі речовини, зможе їх вивести якнайшвидшим чином без шкоди для здоров'я.

А ось чого не можна робити, так це запивати алкоголь солодкою газованою водою або соками. У них міститься багато цукру, через який буде сильніше і саме сп'яніння, і стан після вечірки.

І, звичайно, потрібно просто трохи менше пити! Ніхто не говорить приймати "сухий" закон, але все-таки переборщувати, та й ще регулярно, не варто. Потрібно задуматися про те, як це шкодить здоров'ю, яке у кожної людини тільки одне. Приємних застіль без негативних наслідків!