Спортивні бальні танці

Бальні танці. Недарма цей вид спорту вважається самим елегантним на сьогоднішній день. Безперечно, кожен з нас хоч раз стикався з цим поняттям, але все ж, що насправді являють собою спортивні бальні танці, мало хто знає, а з історією їх виникнення не знайомі навіть деякі танцюристи-професіонали.

Саме тому ми вирішили розповісти вам про чудовому і багатогранному світі спортивних бальних танців. Адже це чудово, коли з самого молодшого віку людина вчиться осягати світ прекрасного, коли з ранніх років він здатний створити таке диво як танець. Така людина стає красивим фізично і духовно.

Взагалі, танець - унікальне за своєю суттю явище. Це мистецтво самовираження, яке прийшло до нас із далекої давнини, коли руху і жести були, мало не єдиним способом донести до оточуючих свої думки, почуття, бажання. Через танець людина здавна пізнає навколишній світ і вчиться взаємодіяти з ним.

А ще танці - чудові ліки, що допомагає позбутися від багатьох захворювань і зміцнити здоров'я. Так само варто відзначити те, що будь-які танці вчать володіти своїм тілом і допомагають скоректувати фігуру.

Про позитивні властивості танців можна говорити нескінченно, на користь цього виду спорту, безсумнівно, знайдуться тисячі аргументів.

Але серед інших видів спорту танці виділяються завдяки своїй багатогранності. Навіть сам по собі танець є сумою безлічі компонентів: музикальність, відчуття ритму, енергійність, акторська гра, творчий підхід. ... І все це лише мала частина того, що людина удосконалює в собі, займаючись танцями.

Що таке спортивні бальні танці?

Бальний танець - танець, який служить для масового розваги і виконується парою або великою кількістю учасників на танцювальних вечорах (балах). Бальний танець часто називають також побутовим танцем.

Бальні танці мають унікальну історію, яка багато в чому визначила їх популярність в якості способу відпочинку, а також змагального виду спорту. Термін «бальні» відноситься до парних непрофесійних світських танців, що виникли в середньовічній Європі. Ці танці дуже сильно видозмінювалися - будь-яка епоха європейської історії по-своєму впливала на загальний вигляд бальних танців.

Бальні танці, в тому вигляді, як ми знаємо їх сьогодні, зародилися в Англії в кінці XVIII - початку XIX століття. У цей період танці були привілеєм вищого суспільства, невід'ємною рисою балів. В кінці XIX - початку XX століття вони стали популярні і серед нижчих верств суспільства, які відвідували публічні танцювальні зали.

На початку 20-х років минулого століття отримали розвиток змагання з бальних танців. У 1924 році в Англії при Імперському Суспільстві Вчителів Танцю було створено Відділення бальних танців. Його завданням було вироблення стандартів на музику, кроки і техніку виконання бальних танців. Так і виникли конкурсні або спортивні бальні танці.

З усіх парних танців для змагань були відібрані найбільш цікаві з точки зору емоційного і ритмічного змісту музики, танці, в яких можна було створити найбільш глибокий і цікавий художній образ.

Сьогодні конкурсні бальні танці користуються популярністю в усьому світі. Конкурси мають в своєму складі дві основні програми: європейську і латиноамериканську. Кожна з них передбачає виконання п'яти стандартних танців.

Щоб краще зрозуміти, чим відрізняються танці європейської програми від латиноамериканських танців, необхідно розуміти різницю між класичним балетом і будь-якими народними танцями. Класичні танцюристи прагнуть до легкості і зльоту, а виконавці народних танців залишаються як би прикутими до землі. В цьому і полягає основна відмінність європейського стилю танцю від латиноамериканського.

П'ять "класичних" європейських танців: Віденський Вальс, Повільний Вальс, Повільний Фокстрот, Квікстеп і Танго. В європейських танцях мелодія переважає над ритмом. Здається, що танець починається зі подиху, руху кисті, повороту голови. Всі танці Європейської програми танцуются з просуванням по лінії танцю (по колу проти годинникової стрілки). Дами повинні бути одягнені в спеціальні, відповідні вимогам, бальні сукні. Кавалери повинні бути одягнені у фраки чорного або темно-синього кольору і носити метелика.

У латиноамериканську конкурсну програму входять п'ять танців: Самба, Румба, Пасодобль, Ча-ча-ча і Джайв. Ритм - ось що головне в цих танцях. Тільки самба і пасодобль танцуются з просуванням по лінії танцю. В інших танцях танцюристи більш-менш залишаються на одному місці, хоча і в цих танцях можливе переміщення танцюристів по танцювальному майданчику з поверненням до вихідної точки або без. Плаття дам, як правило, короткі, дуже відкриті і облягаючі (відповідно до тих же вимог). Костюми кавалерів теж дуже облягаючі, часто (але не завжди) чорного кольору. Сенс таких костюмів - показати роботу м'язів спортсменів.

Заняття спортивними бальними танцями, не залежно від обраної програми:

• розвивають силу і гнучкість
• покращують статура, роблять людину струнким і підтягнутим
• створюють відчуття фізичного і психічного розслаблення
• покращують координацію рухів
• розвивають почуття ритму
• сприяють розвитку граціозності, елегантності, свободи рухів
• підвищують фізичну працездатність
• дозволяють більш успішно вдосконалюватися в інших видах спорту
• збагачують знання про спорт і спортивному відпочинку.

Як виховати в собі танцюриста?

Спостерігаючи за танцюристами, чиї руху в танці здаються ідеально відпрацьованими, мало хто замислюється про те, що спортсмени проходять тривалу і вкрай складну багатосторонню підготовку, перш ніж відточити всі свої рухи до першокласного рівня.

Прийнято вважати, що для того, щоб стати першим, в танцювальному спорті досить таких факторів як талант і гарна партнерка (партнер).

На жаль, навіть ті, у кого все це присутнє, часом наштовхуються на такі перешкоди, через які вони так ніколи і не домагаються успіху.

Важливо працювати над багатьма аспектами, такими як:

• техніка
• ритм, швидкість, сила, розтяжка
• взаємодія в парі - станцованность
• почуття танцю, артистизм

Висновок: Виховати в собі танцюриста можна лише при постійному прагненні до самовдосконалення, при повній самовіддачі, наявності бажання і вміння одночасно приділяти увагу відразу кільком аспектам вкрай складної підготовки.

Який результат наполегливих тренувань?

Зрозуміло, найбільш важливою справою для займаються спортивними бальними танцями є фізична підготовка, як загальна, необхідна навіть для новачків, так і спеціальна, що практикується серед професіоналів.

М'язи запам'ятовують інформацію лише тоді, коли навантаження на них перевищує норму (звичайну, щоденну), коли м'язи навантажуються максимально. На цьому заснований тренінг у всіх видах спорту. Крім того, м'язи не люблять безглуздих повторень однієї і тієї ж інформації з однієї і тієї ж навантаженням. Якщо при кожному повторенні не збільшувати навантаження, м'язи цей рух не запам'ятовують. Ви можете запам'ятати це візуально, але для м'язів воно залишається чужим, незручним, не ляже в основу танцю. У цьому полягає значущість технічної підготовки танцюристів.

У танцювальному спорті важливі показники високої техніки:

• вміння успішно, ефективно тренуватися
• стабільні робочі відносини в парі
• вміння психологічно витримувати конкуренцію
• здатність раціонально використовувати сили, час, думки, взаємовідносини та інше в кар'єрі
• гармонія між професійним і особистим життям
• вміння робити вибір і приймати рішення в складних ситуаціях
• вміння серйозно працювати над кожним елементом
• вміння слухати викладача
• вміння викликати і зберігати особливу психологічну атмосферу танцю, відчувати себе в ньому
• вміння вигравати і програвати
• вміння поважати своїх конкурентів і інших танцюристів, які не досягли ще такого рівня, який є у вас.

Не всі в спортивному танці визначає тренування як фізичне зусилля. Секрети успіху дійсно видатних діячів культури тіла полягають не тільки в тому, скільки додається зусиль для досягнення бажаного результату. Робота над цими аспектами передбачає і психологічну підготовку. Її завдання:

• розвиток особливих морально-вольових, інтелектуальних якостей
• естетичне виховання
• психологічна підготовка в процесі тренування
• психологічна підготовка до змагань.

У бальних танцях може бути використана найрізноманітніша музика. Наприклад, класична, яка використовується в стандартних танцях, має основні вимоги - ритмічність і емоційність. Проблема ритмічності виконання танцю полягає в тому, що спочатку вухо танцюриста чує удар ритму і тільки після цього тіло починає рухатися. Тому, як і вона була швидкість реакції танцюриста, він все одно буде спізнюватися, хоч і на найменшу частку тимчасового інтервалу. Тренування сприйняття і виконання ритму полягає в тому, щоб навчитися передбачати наступний удар ритму, готуватися до руху до удару і здійснювати рухи таким чином, щоб найстійкіший момент (баланс, пауза, вставання на ногу), припав точно на удар. Без відповідної музичної підготовки практично неможливо танцювати. Адже почуття ритму, вміння чути музику - одне з найважливіших для танцюриста якостей.

Висновок: Якими б складними не видалися особливо тренувань, мета виправдовує засоби. Адже практично жодна людина не може залишитися байдужим, бачачи блискучий, злагоджений і неймовірно граціозний танець. Саме тому, як ми вже говорили раніше, в останні роки бальні танці користуються великою популярністю і отримали величезне поширення в багатьох країнах світу. І наша країна не є винятком: так як тисячі хлопців, підлітків і дорослих людей хочуть займатися бальними танцями.