Смугаста дієта відгуки і результати

Щоб не виникало болісне відчуття голоду, а схуднення відбувалося рівномірно, необхідно їсти 5-6 разів на добу, але не на ніч.

Кращим сніданком в звичайний день смугастої дієти буде каша, але не більше 200 м Складні вуглеводи допоможуть організму зарядитися енергією на день прийдешній. Якщо ж каша встає поперек горла, її можна замінити паровим омлетом і злакових хлібцем.
Через пару годин після сніданку можна перекусити білим йогуртом і фруктом, фрукти краще їсти в першій половині дня.
Для обіду прекрасно підходить 100-грамова порція відвареного курячого м'яса або риби з овочевим гарніром.
На полуденок можна з'їсти овочевий салат з бринзою або адигейським сиром.
Вечеря повинна бути легким і білковим. В цей прийом їжі переважно є сир, відварну або тушковану рибу, овочі.

Правила розвантажувального дня

Вранці можна випити чашку чорної кави

Кожен другий день на смугастій дієті - розвантаження на кефірі. Її потрібно робити правильно. Кисломолочний напій повинен бути свіжим і нежирним. Тоді він очистить організм, нормалізує роботу кишечника і посприяє якнайшвидшій втрати ваги. Добова норма - це до 1,5 л кефіру, випити його потрібно за 5-6 прийомів.

Крім кефіру на розвантаження дозволені проста вода, зелений чай і чашка чорної кави вранці.

Відгуки та результати смугастої дієти

Смугаста дієта триває 2 тижні

Від 2 до 10 кг за два тижні - такими є результати на смугастій дієті, озвучені на форумах користувачами інтернету. Говориться про те, що кількість втрачених кілограмів прямо залежить від меню звичайних днів і зривів, іноді допускаються при розвантаженні на кефірі.

Можна також прочитати, що такий варіант схуднення часто вибирають ті, хто вже сидів на двотижневої дієти системі харчування і тепер хоче закріпити результат. Смугаста дієта дається їм легше.

Деяким достатньо трьох-чотирьох днів, щоб звикнути до нового режиму харчування. Вони говорять про те, що готові продовжити смугасту дієту до одного місяця, щоб втратити таким чином ще більше зайвої ваги. Але робити цього не рекомендується. Подібна частота розвантаження і обмеженість меню в «звичайні» дні - це достатній стрес для організму, який може привести до виснаження і мати інші негативні наслідки.

Є також люди, які дуже швидко зіскочили зі смугастою дієти. Виявилося, вони не переносять кефір взагалі або у великих кількостях. Деякі йшли на хитрість підсолодити кисломолочний напій, але це позначалося на їх результатах.

Також не варто експериментувати зі смугастою дієтою для зниження ваги тим, хто страждає підвищеною кислотністю шлунка.

Не скажу, що смугаста дієта давалася мені легко, доводилося серйозно себе обмежувати. Як і описано: розвантажувальні дні я чергувала з днями правильного харчування (тільки і в ці дні мій раціон був трохи більш убогим), хотілося швидше скинути зайве. Але всі ці обмеження і моє терпіння не виявилися марними, мій результат - 7 кг за два тижні. На мою це непогано, влаштую невеликий перепочинок і знову повернуся до смугастої дієті.

Після того, як я вийшов на пенсію (в 50 років), то від спокійного життя і постійної близькості до холодильника за рік наїв вага 95 кг при зрості 180 см. Стало важко ходити, заболіли ноги. Вирішив спробувати як-небудь боротися із зайвою вагою, і за можливості якщо не без-, то малоболезненное. Вирішив спробувати смугасту дієту. Пішла 2-й тиждень досвіду. Спочатку дуже важко давалися кефірів дні, але десь до третього полегшало, зникло почуття готовності зжерти хоч би і їжака ... Попередній результат: 3 кг за 9 днів! Мене це цілком задовольняє. Дотягну до двох тижнів і збираюся повторювати регулярно, поки не досягну хоча б 85 кг.

Після пологів я набрала близько 10 зайвих кілограмів, така вага мене звичайно не влаштовував. Кілька разів пробувала різні дієти але не могла сидіти на них більше трьох днів, дуже сильно хотілося їсти. Із смугастою дієтою все було набагато простіше. Один день їж другий розвантажувати. На 4 день я втягнулася. Два тижні пройшли майже непомітно. У дні коли можна було етсь не голодує, немає напруги з цього приводу і зривів не відбувається. Результатом я теж задоволена 6 кілограм. І це лише початок.