Слов’янський тренажер правило

Правило називають слов'янським тренажером. Хоч на ньому і можна виконувати комплекс різних вправ, тренуючи своє тіло, все ж давньоруська назва більш вдало передає його суть. Воно походить від слів «правити», «виправляти», «виправляти» - саме це і покликане робити правило.

Пристрій тренажера просто, як і все геніальне. Людина за руки і ноги підвішується паралельно землі. Причому верхні і нижні кінцівки не пов'язані попарно, але спрямовані в різні боки (хоча можливо і подібне кріплення). Існує два різновиди правила, які хоч і мають значні конструктивні відмінності, але об'єднані загальним основним принципом - тіло витягується під власною вагою.
Першим варіантом правила є такий пристрій, при якому людина за допомогою мотузок підвішується за руки і ноги до спеціальній рамі. За допомогою лебідки помічник піднімає потребує виправлення в повітря. Такий варіант правила більше підходить початківцям, адже лебідкою можна регулювати силу натягу, висоту і кут. Та й провисеть хоча б хвилину навіть в перші рази вельми проблематично, а лебідка дозволяє швидко піднімати і опускати правлячої при необхідності. Також можна виконувати скручування тіла, підтягувати руки і ноги.

Другий варіант є більш автентичним. Тіло розтягується за допомогою чотирьох вантажів, прив'язаних до кожної кінцівки. Кожен вантаж дорівнює приблизно чверті ваги людини. Такий спосіб дозволяє займатися самостійно і незалежно прокачувати кожну кінцівку. Залишається і можливість здійснювати різні скручування. В обох варіантах правила можливо висіти як обличчям вниз, так і горілиць.

Щоб зрозуміти принцип роботи правила, потрібно мати хоча б загальне уявлення про світогляд наших предків, про їхнє бачення людини. Зараз широко поширена точка зору, згідно з якою людина є тільки тіло, що володіє свідомістю, яке співвідноситься з мозком. Слов'яни ж свято вірили в існування душі, яка після смерті тіла переходить в інший світ. Що ж стосується зв'язку душі і тіла, то останнім вони називали створожітся душею. Цей образ показує, як щось плинне перетворюється на щось більш тверде. Душа має різними аспектами (любов, гнів, страх, розум і тд), які проявляють себе в тілі (наприклад, любов співвідноситься з серцем, а гнів - з печінкою). Негармонійне стан таких аспектів неминуче відбивається і на фізичному тілі, викликаючи «незатишний» - різні затиски. Знаходячи в тілі незатишний, працюючи з ними, можливо гармонізувати відповідні аспекти душі, духовно розвиватися. До речі, через багато століть, до подібної концепції прийшли і вчені з філософами (наприклад, відомий Юнг), назвавши її на грецький манер психосоматикой - зв'язком свідомості і тіла.

Правило дозволяє ефективно опрацьовує незатишний, витягаючи м'язові затиски. При цьому вивільняється застояна енергія і стає можливою вільна циркуляція енергії в людині. При роботі на правилі зовсім не обов'язково заздалегідь знати, яким атрибуту душі відповідає та чи інша частина тіла - ця інформація, зашифрована в словах, є сухий і абстрактної. Знайшовши в тілі неуют, розслабляючи, розправляючи його, вивільняється відповідна енергія, емоція, яка є конкретною, а не просто системою слів. Таким чином правило дозволяє опрацювати наявні незатишний, зробити свідомість більш цілісним, повернути життя і гнучкість як в тіло, так і свідомість.

Варто спробувати правило і тим, хто вважає людини одним лише тілом. Користь від нього очевидна: зміцнюються сухожилля, розслабляються м'язові затиски, збільшується відстань між хребцями, виправляється хребет, а органи повертаються на свої місця. Після кожного заняття відчувається легкість в тілі (хоча відразу після правила розслаблене і важке тіло вимагає якогось часу на відпочинок), поліпшується постава.

Для занять на правилі немає яких-небудь строгих правил, крім одного: все треба робити плавно. Різкі рухи можуть викликати травму. Не потрібно займатися на ньому і після недавніх серйозних травм. На відміну від занять в тренажерному залі, тут відсутня уніфікована система типу «5 підходів по 10 повторень». Всі глибоко індивідуально, тіло саме підкаже, чого і скільки воно хоче.