Синдром односторонньої турботи чим він небезпечний

Можливо, тобі доводиться про кого-то постійно піклуватися - про старенької матері, про хворого свекра; а, може бути, твоя дитина потребує постійного догляду і турботи. У такій ситуації перебувають багато, ті, хто намагається полегшити життя своїм близьким, які не можуть в повній мірі про себе подбати. Якщо при цьому ми забуваємо (не вважаємо за потрібне) піклуватися про себе самих, таке явище можна назвати «синдромом односторонньої турботи».

В результаті такої «односторонньої турботи» накопичується втома. причому не тільки фізична, а й емоційна. У центрі нашої уваги постійно перебуває людина, за яким ми доглядаємо. і ми перестаємо звертати увагу на себе, забуваємо про свої потреби і потреби. Ми повністю входимо в роль «того, хто піклується» і як би перестаємо «бути особистістю».

Як знайти «золоту середину»? Як справлятися з такою ситуацією? Спробуємо знайти відповідь на ці питання.

Синдром односторонньої турботи, від якого майже завжди страждає жінка

Статистика ясно свідчить: відповідальність за догляд і турботу про члена сім'ї, який цього потребує, майже завжди лягає на плечі жінок. Вони здійснюють цю турботу з любов'ю і відданістю, вони просто не можуть залишити цього члена сім'ї без допомоги, яка йому життєво необхідна.

Але тут є ряд аспектів, які слід мати на увазі:

• Майже 60% людей, які вважають своїм обов'язком доглядати за безпорадним членом сім'ї, змушені залишити роботу.
• Такий догляд, як правило, вимагає цілодобової готовності прийти на допомогу.
• Ця покладена на себе обов'язок зазвичай виконується з відданістю і любов'ю, з повною «віддачею». Тому їй нерідко супроводжує тривожність. переживання ( «Як там мій підопічний, чи не потрібна йому в цей момент допомогу.»), навіть докори сумління (коли «опікун» бере невеликі «вихідні», і його замінює інший член сім'ї).
• Більшість людей, які здійснюють такий догляд, як правило, не мають відповідної підготовки. Тому вони відчувають фізичні перевантаження (не вміють правильно переміщати свого підопічного), роблять помилки при догляді за ним, при його годуванні і гігієнічних процедурах, при прийомі їм ліків.
• Зазвичай ці люди вже не молоді (їм від п'ятдесяти до шістдесяти років), вони самі страждають різними хворобами, і їх фізичні можливості обмежені.
• Нерідко турботи і уваги потребують і інші члени сім'ї (діти, племінники і племінниці) ...
• Зрештою той, хто доглядає за безпорадним членом сім'ї, позбавляється дозвілля. якогось особистого часу. Його життя перетворюється в коло, з якого не видно виходу. А постійне фізичне та емоційне тиск виснажує його організм.

Тривожні симптоми «синдрому односторонньої турботи»

Зазвичай той, хто доглядає за безпорадним членом сім'ї, не усвідомлює в повній мірі, наскільки страждає його емоційна сфера та весь організм. При цьому його «підопічний» нерідко відчуває себе цілком добре (в межах своїх обмежень, звичайно). «Опікун» ж худне, у нього (неї) болить спина, він (вона) відчуває хронічну втому, стрес. депресію ...

Перелічимо основні тривожні симптоми:

Як подолати «синдром односторонньої турботи»