схуднення голодуванням

Голодування - це вимушений або усвідомлена відмова від будь-якої їжі. Однак їжа життєво важлива і необхідна нашому організму. Якщо не їсти і голодувати, причому тривалий час, це негативно позначиться на здоров'ї людини в цілому. Тоді виникає питання - навіщо необхідно таке лікувальне голодування або схуднення голодуванням? Так все ж їсти чи не їсти?

Голодування тільки в лікувальних цілях

Можна сказати з абсолютною впевненістю, що друге твердження є більш ніж помилковим. Відмовляючись повністю від їжі для того, щоб схуднути шляхом голодування і прибрати недоліки фігури, ми наносимо організму величезної шкоди. Начебто, якщо подумати, то куди простіше схуднення з голодуванням? Не їж і худнеш. Але ви будите втрачати не тільки кілограмами, а й своє здоров'я, якщо так необдумано поставитеся до процесу схуднення.

Тому потрібно використовувати правильне голодування для схуднення, по-іншому, систему лікувального схуднення.

Емоційний стан

Друге дихання!

Через дві доби голодування активно виробляється гормон серотонін і у голодуючого людини з'являється почуття гармонії і задоволеності всередині, почуття дотику і нюху стають сильнішими. Таку реакцію організму можна легко пояснити. Коли людина харчується в звичайному режимі, його організм витрачає багато енергії на перетравлення їжі. А відмовившись від їжі, що не витрачені сили йдуть на зцілення недуг організму.

Кілька підходів системи лікувального голодування

Найсуворішим підходом є повна відмова від будь-якої їжі. За день можна випивати тільки 2-3 літри води або трав'яного чаю. Але лікарі більше схиляються до іншого підходу голодування, в якому пацієнт споживає 500 ккал щодня у вигляді рідкої їжі: білки (молоко соєве, сироватка молочна), вітаміни і мінерали (бульйони з овочів, свіжі соки з фруктів і овочів), жирні кислоти (олія рослинне холодного віджиму). Таку форму голодування організмом переносить набагато легше і отримує значно менше шкоди.

За рекомендаціями лікарів, в середньому голодування повинне тривати протягом семи днів. Потім необхідно поступово переходити на нормальне харчування. В останній день голодування необхідно в обід з'їсти яблуко і при цьому ретельно його пережовувати, а вечеря повинна включати овочевий суп. Курс голодування дозволяється проводити 1-2 рази на рік. Однак не варто цього робити в зимову пору року. Особливо в розпал вірусних хвороб.

Перебудуй свій організм

Коли приходить усвідомлення того, що пора худнути, то перше, про що замислюєшся, а чи не відмовитися взагалі від їжі? Начебто вирішення проблеми здається легким - не їж і одночасно втрачаєш зайві кілограми. І нехай організм харчується своїм рідним, підшкірним жиром, який є причиною наших моральних страждань. Такі судження мають частку правди. Однак не все так легко і просто. Багато хто може похвалитися таким: «я голодувала і схудла, я схудла на голод або худну голодуванням!». Але різке схуднення призводить до глобальних наслідків в організмі людини. До того ж зайві кілограми, які так швидко зникають під час голодування, також стрімко повертаються назад після закінчення курсу. І до них можуть додатися ще кілька кілограммчіков «про запас», так, для підстраховки: а раптом почнуться нові експерименти з харчуванням. У підсумку результат виходить гіршими, ніж на самому початку схуднення.

Для тих, хто вирішив раз і назавжди позбутися від зайвих кілограмів, єдиним правильним виходом є не тільки зміна схеми живлення, але і зміна своєї свідомості. Необхідно налаштувати себе на повну перебудову свого способу життя. А перебудова полягає в наступному: постійна відмова собі в перееданііф. у всякому надмірності, у вживанні нікотину і кави, в мінімальному прийомі алкогольних напоїв і, що важливо, в підвищеної фізичної активності.

Поль Брегг створив сучасну систему лікувального голодування. Американець був переконаний, що організм людини здатний обходитися без їжі протягом 2-3-х тижнів і це принесе йому лише користь. Його думка підтверджується такими фактами: Брегг дожив до дев'яноста п'яти років, а помер під час віндсерфінгу. А ми чим гірші?