Що заважає вам виглядати так, як ви хочете, прямо зараз

"Що заважає вам виглядати так, як ви хочете, прямо зараз?", Або

"Логічні рівні в роботі над іміджем".

Іноді людина свідомо прагне створити новий імідж, і прекрасно розуміє, які зміни в свій зовнішній вигляд йому для цього необхідні. Але, як тільки справа доходить до практичного втілення, ніяких змін чомусь не відбувається. Рука мимоволі тягнеться поправити зачіску, щоб надати їй давно звичний вигляд.

Буває і так, що зміни зовнішнього вигляду відбуваються, але не «прилипають» надовго. Проходить місяць-другий, і людина знову повертається до «старого» іміджу. Що ж заважає йому створити імідж, до якого він прагне?

Для дослідження корисно скористатися таким універсальним інструментом, як «Логічні рівні». Логічні рівні розроблені одним з найвідоміших фахівців в світі НЛП Робертом Ділтсом.

1. Базовим рівнем є наше зовнішнє оточення.
2. Ми взаємодіємо із зовнішнім оточенням за допомогою нашої поведінки.
3. Наша поведінка визначається нашими здібностями і моделлю світу.
4. Ці здібності організовуються за допомогою систем переконань.
5. Самі переконання організуються через ідентичність.

Логічні рівні Роберта Ділтса

Піраміда Роберта Ділтса має унікальну властивість: верхні рівні є головними і всеосяжними. У цій ієрархії кожен верхній рівень організовує і контролює інформацію на рівнях, які знаходяться нижче. Зміни в верхньому рівні неминуче ведуть до змін в нижніх. Наполеглива праця і зміни в нижніх рівнях не завжди ведуть до змін в більш високих рівнях.

Розглянемо логічні рівні з точки зору формування іміджу.

У яких магазинах ви купуєте одяг, взуття?

Хто ваш перукар?

Якими засобами макіяжу ви користуєтеся?

Який час ви присвячуєте роботі над іміджем?

На цьому рівні створенням іміджу займаються косметологи, стилісти, візажисти, перукарі, дизайнери.

Уровеньдействій, поведінки.

На рівні поведінки велике значення мають наші звички.

Як часто ви відвідуєте косметолога?

Чи стежите ви за тенденціями моди?

Наскільки регулярно ви оновлюєте гардероб?

Які кроки, ви маєте намір зробити, щоб створити новий імідж?

Яким буде ваш перший крок?

Що ще ви будете робити для створення нового іміджу?

Робота на рівні здібностей означає навчання, роботу над розвитком своїх знань і умінь. На цьому рівні неоціненну допомогу можуть надати консультанти по іміджу.

Наскільки добре ви вмієте використовувати колір?

Яким чином коригувати проблеми фігури, як акцентуєте гідності своєї зовнішності?

Які стилі використовуєте для створення свого іміджу?

Який рівень ваших знань, умінь, здібностей у всіх цих питаннях?

Рівень цінностей і переконань.

Переконання - це якесь вірування, принцип, засноване на минулому досвіді людини. Переконання замінює нам знання реальності і стосується тих речей, які неможливо спостерігати в дійсності. Переконання суб'єктивно - це умовивід конкретної людини, його життєві принципи. Воно існує в часі і може змінитися під впливом обставин. Наприклад: «Тонка талія - ​​це красиво», або

«У мене немає смаку».

Майже кожен з нас колись міг переконатися, що спроби змінити чиїсь переконання, як правило, закінчуються марною тратою часу.

Робота над зміною переконань може бути плідною на більш високому рівні - рівні цінностей або ідентичності. Підтримку в такій роботі здатний надати психолог.

Цінність - це відкрите поняття, його можна відчути візуально, аудиально, кинестетически. Цінність - поняття, що існує поза часом, вона об'єктивна, існує поза особистості і зрозуміла всім. Її можна відчути, відчути: внутрішній спокій, повнота існування, любов, відчуття значущості, цілісність особистості.

Ось деякі відмінності між цінністю і переконанням.

Цінність, як правило, виражається словом, а переконання - пропозицією. Переконання завжди обмежено, але претендує на абсолютну істину. Цінність завжди позитивна.

Переконання може бути і позитивним і негативним.

Це найвищий рівень, на якому людина відповідає на питання: «Хто я такий?» Рівень ідентичності тісно пов'язаний з кореневими цінностями людини: «Заради чого я живу?» З точки зору іміджу то, ким ви себе вважаєте, визначає ваше ставлення до свого зовнішнім виглядом. Створення нового іміджу, якщо воно пов'язане зі створенням практично нового «Я» неминуче призводить до конфлікту зі старою ідентичністю і старими цінностями.

У вирішенні цього конфлікту вас також може підтримати психолог.

Отже, в процесі зміни, розвитку іміджу окремої особистості можуть виникати проблеми різних рівнів:

- в переконаннях і цінностях;

Тому, коли людина відчуває якесь утруднення, то нам слід визначити, чи приходить дане складне становище із зовнішнього контексту, або причина в тому, що дана людина не володіє особливим типом поведінки, або здібностями для того, щоб впоратися з обставинами зовнішнього середовища.

Або причина в тому, що він не розробив підходящої стратегії або моделі світу, що дозволяє виробити цю поведінку? Чи не відбувається це від того, що у нього відсутня переконання, або є конфліктне переконання, що робить вплив на його життя в цілому, в тому числі і на формування його зовнішнього образу? І нарешті, чи не пов'язана причина труднощі з рівнем ідентичності, впливає на всю систему в цілому? Все це важливі відмінності, корисні для будь-якого, хто працює над формуванням іміджу.

Наведу приклад з моєї практики. (Зрозуміло, всі імена вигадані, оскільки конфіденційність - непорушне правило моєї роботи).

Роботу над проектом її персонального іміджу ми провели за всіма правилами, і Тетяна з великим ентузіазмом зайнялася його втіленням. На мій подив і розчарування, формуючи новий гардероб, жінка замовляла речі по каталогу, саме ті речі, на які пропонувалися знижки: джинси, майки, светри. В результаті її гардероб виявився більше схожий на гардероб тінейджера, ніж на гардероб заможної і елегантної дами; до того ж всі замовлені речі були їй малі.

Тетяна все намагалася схуднути, щоб влізти в нові речі. Вона не могла сидіти на дієтах, так як годувала дитину грудьми, і, чим більше займалася на тренажерах, тим міцніше і масивніше ставало її тіло. Досить було подивитися на її матір - статну і велику жінку, щоб зрозуміти, що цей шлях веде в нікуди ...

Що ж заважало Тетяні втілити в життя новий імідж?

Звернемося до піраміди Р. Ділтса.

На перший погляд, Тетяна «застрягла» на рівні оточення - не там купувала речі. Вона формувала новий гардероб і доглядала за обличчям і тілом, хоча і не отримувала результату, до якого прагнула - це рівень поведінки. (Схоже, що в даному випадку проблеми перетинають відразу кілька рівнів).

Тетяна розвивала свої здібності в підборі гармонійних колірних поєднань, вчилася моді і стилю (рівень здібностей).

Але заради чого вона це робила? Яка була мета за метою? Що заважало їй по-справжньому змінитися зовні? «Навіщо купувати дорогі речі, гроші треба берегти», - відповідала Тетяна.

Очевидно, що Тетяна мала обмежують переконання.

Оскільки переконання за своєю суттю є віруваннями людини, їх неможливо змінити на логічному, ментальному рівні.

Я провела коуч-сесію, в ході якої Тетяна відкрила для себе обмежує переконання: «Хороша дівчинка повинна одягатися скромно. Носити дорогі речі, значить бути «воображалой». Коли - то, в шкільні роки це переконання допомагало Тані вижити, а зараз воно вже гальмувало її розвиток.

Нове переконання Тетяни звучало так: «Можна носити красиву і дорогий одяг і при цьому залишатися Хорошим людиною».

Яким чином «ховаються» переконання.

Багато переконання обмежують наше сприйняття світу, а, отже, і наш розвиток, в тому числі і розвиток нашого іміджу.

Велика частина обмежуючих переконань відноситься до однієї з трьох груп:

- безнадійність (це в принципі неможливо);

- безпорадність (я не можу, не здатний);

- Незаслужено (я не гідний)

«Повнота мені дісталася у спадок, тому ніякі дієти мені не допоможуть». (Неможливо)

«Я не можу собі дозволити витрачати на одяг занадто багато грошей». (Не вартий)

«У мене немає смаку» (Не здатний)

Найскладніше у виявленні переконань полягає в тому, що про тих з них, які надають на нас найсильніше вплив, ми, як правило, менше за все підозрюємо.

Яким же чином ховаються переконання і як їх можна виявити?

Ось один з можливих варіантів.

Вам здається, що все йде чудово. Ви безперешкодно просувається до створення нового іміджу і раптом, наче натикаєтеся на перешкоду. Раптом чоловік, з яким ви працюєте, стає непроникним і ухильну, він може раптово змінювати тему, замкнутися в собі або говорити і відповідати невпопад. Така поведінка говорить про те, що ви натрапили на ту заповітну дверцята, за якою приховано обмежує переконання. Як відкрити ці дверцята? Треба підібрати до неї ключ, тобто задати людині правильне питання. (Не дарма ж існує вираз «ключове питання»).

Одного разу, працюючи з клієнткою, яка за своїм кольоровим колориту, була «Взимку», тобто яскравою і контрастною жінкою, я зіткнулася з подібною ситуацією. Цій пані виразно подобалася її палітра в тій частині, яка стосувалася фарб макіяжу та одягу, але коли справа дійшла до фарбування волосся, вона захотіла зберегти колір, який робив її образ невизначеним і розмитим. Що б я не говорила, у відповідь я натикалася на «зачинені двері». Я припинила свої спроби переконати її і запропонувала: «Просто подивіться на ці двері, зосередьтеся на ній. Що за нею ховається? »Дама, відчуваючи крайнє емоційне потрясіння, раптом стала розповідати про свої стосунки з чоловіком. В результаті ми виявили її обмежує переконання: «Я не повинна виглядати яскравіше і цікавіше свого чоловіка».

Ще один спосіб виявлення обмежуючих переконань полягає в тому, що не слід у всьому покладатися на те, що говорять люди, а потрібно стежити за їх поведінкою. Наприклад, якщо ви запитаєте п'яного водія, чи важко йому керувати машиною, він, швидше за все, відповість: «Анітрохи!» Точно так же іноді люди, бравіруючи своїми «недоліками», намагаються приховати своє хворобливе ставлення до них. Якщо ви помітили подібну поведінку, то за ним, як правило, ховається обмежує переконання. Наприклад, один з моїх клієнтів, молода людина бравірував тим, що він рудий. В ході коуч-сесії відкрилося, що за його бравадою ховалося переконання в тому, що рудий колір волосся - його недолік, який заважає в досягненні успіху. Потім він усвідомив, що ні рудий колір волосся, а це обмежує переконання заважало йому в житті.

Судити про те, наскільки та чи інша переконання обмежує розвиток особистості, може тільки сам володар цього переконання. Я думаю, що по відношенню до зовнішнього вигляду це особливо актуально.

Де критерії, того, що красиво? Який розмір вважати еталоном?

Що можна віднести до «недоліків» зовнішності? Тільки те, що вас турбує, заважає вам відчувати себе комфортно і жити повним життям.

У процесі створення позитивного іміджу дуже важливо розібратися не тільки з обмежуючими переконаннями, а й створити переконання підтримують людини. У наведених вище прикладах мої клієнти знайшли свої підтримують переконання:

«Можна носити красиву і дорогий одяг і при цьому залишатися гарною людиною».

«Я хочу і можу виглядати яскраво».

«Для досягнення успіху важливо проявляти свою індивідуальність, в тому числі і зовнішню».

Підтримують переконання зовсім не обов'язково повинні відповідати поточної дійсності. Вони необхідні, щоб забезпечити мотивацію і бачення, щоб ваше нинішня поведінка могло розвиватися і рости до відповідності їм.