Що таке позитивна психологія

Чесно скажу - я сама не люблю односторонніх підходів, в тому числі позитивне мислення, всякого роду маніпуляції і афірмації «у мене все вийде», «я найуспішніший», особливо, коли для таких тверджень немає реальних підстав. І в той же час я обожнюю позитивну психологію - саме за те, що вона не приймає нічого на віру без повторного огляду. Сьогодні це наука і базується на емпіричних дослідженнях. При цьому вона відкрита всьому новому - про що раніше в рамках традиційної психології і подумати не можна було (наприклад, застосування усвідомленості і медитації для позбавлення від тривожності і страхів, поліпшення уваги і управління емоціями). При правильному застосуванні позитивна психологія дійсно допомагає відновити цілісність, баланс усередині нас для того, щоб допомогти нам розкритися, процвітати і відчувати себе щасливим.

Що таке «позитивна психологія»?

Позитивна психологія сьогодні розуміється як наука про те, що дозволяє людям і організаціям процвітати.

У чому принципова відмінність позитивної психології від інших дисциплін, зокрема від гуманістичної психології?

Позитивна психологія позиціонує себе як доповнення до традиційної психології. Основним ухилом традиційної психології була діагностика і лікування психічних захворювань і відхилень. Фокус уваги позитивної психології - то, що дозволяє людині процвітати (розкриття сильних сторін особистості, управління емоціями, досягнення цілей позитивними засобами). Позитивну психологію можна порівняти зі здоровим способом життя в психічній сфері.

Позитивна психологія грунтується на теоретичних розробках гуманістичної психології. Маслоу був першою людиною, який використовував поєднання "позитивна психологія". Розробки представників гуманістичної психології були теоретичними, що не доведеними емпіричними дослідженнями. Як цим займається сьогодні позитивна психологія. Те, що припускали Роджерс, Фромм і Маслоу, сьогодні доводиться за допомогою наукових досліджень (експериментів, опитувань та інших). Позитивна психологія йде далі і розвиває розпочату гуманістичної психологією.

Що особливо цінно в позитивної психології? Чому варто нею займатися?

По-перше, бути благополучним, відчувати себе щасливим - це приємно. Всі ми бажаємо собі і іншим щастя. Позитивна психологія допомагає реалізувати це бажання.

По-друге, позитивна психологія приносить з собою додатковий бонус. Ті, хто тримають щастя в своїх руках - більш успішні в житті: вони більше заробляють, у них краще йде кар'єра, більш міцні відносини і шлюби. Позитивна психологія робить людину більш успішним.

Позитивна психологія не заперечує негативних емоцій. У них закладена велика сила, яку теж можна використовувати. Єдине, що використовувати усвідомлено, не піддаючи небезпеці своє здоров'я і відносини з іншими людьми. В позитивної психології часто наводиться приклади роботи пілотів, лікарів, диспетчерів, яким не можна сподіватися на оптимізм при оцінці ситуації або виборі методу лікування. Саме позитивна психологія пояснила який вид роботи краще підходить для будь настрою (гарний настрій підходить для творчої роботи, вирішення нетривіальних завдань, для оцінки аргументів, детальної роботи краще залишатися в нейтральному настрої).

Чи підходить позитивна психологія всім?

Всі ми індивідуальні в нашому сприйнятті і відчутті емоцій, в тому числі щастя. Наскільки ми різні зовні, настільки ми різні всередині. Саме тому немає єдиних рецептів щастя. На виході ми отримуємо завжди різний результат. І все ж є деякі механізми. які працюють у кожної людини дуже схоже. Їх вивченням і займається позитивна психологія (наприклад, реалізація сильних сторін робить людину щасливою, розвиток вміння відчувати позитивні емоції, при необхідності нівелювати дію негативних емоцій, стан потоку, підтримку рівня серотоніну в нормі і т.д.)

Деякі вчені (Р.Девідсон, наприклад) порівнюють навчання щастя з будь-яким іншим навчанням: грі в теніс, писати, рахувати, професії. Все це вимагає освоєння певних навичок, що супроводжується створенням відповідної нейронної структури в мозку, але це цілком можливо. Потрібно лише захотіти і почати навчання.

В наступному пості марафону я розповім про те, що як гроші впливають на наше щастя. Ви побачите, що все не так очевидно, як здається на початку.

P.S. а [urlspan] з десь [/ urlspan] ви можете послухати інтерв'ю про позитивної психології і моїй творчості, яке я дала чудовому проекту Яни Катаевой

Що таке позитивна психологія