Салат з ананасом і сиром і куркою
складові
З перерахованих продуктів у вас вийде на виході дві порції, якщо ж ви бажаєте приготувати більше, збільшуйте кількість грам в інгредієнтах.
Для початку потрібно підготувати куряче м'ясо, можна брати філе або будь-яку іншу частину.
Ви можете його відварити в пряному маринаді, присмачивши його ароматними спеціями і лавровим листом, якщо саме так і будете робити, після закінчення варіння не діставайте одразу філе, нехай воно лежить в прянощах до самої нарізки.
А можна м'ясо нарізати на дрібні сегменти, обсмажити на оливковій олії, присипаючи все свіжим меленим перцем і сіллю.
У цьому рецепті використовується другий варіант.
Сир подрібніть на кубики середнього розміру.
Соковитий помидорчик вимийте, обсушити, накришить також на квадратики, взагалі, коли всі продукти дотримуються однакової нарізки, смак у страви виходить набагато краще.
Пір'я зеленої цибулі наріжте маленькими кільцями.
Ананас, якщо він шматочками, кидайте так, а якщо він консервований іншою формою, то його слід порізати.
Яйця відварити круто, очистіть від шкаралупи, накришить.
Перемішайте, укладайте блюдо на листя салату.
Подавайте до столу, салат з ананасом і сиром і куркою готовий.
- Калорії: 196 ккал.
- Білки: 12.2 м
- Жири: 14.8 м
- Вуглеводи: 2.2 м
- Час приготування: 30 хвилин
- Калорійність на весь обсяг страви: 1510 ккал
- Кількість порцій: 3
- Калорійність 1 порції: 503 ккал
- Складність: легко