Розвиток фізичної сили - babynotes

Як розвинути фізичну силу у дитини?

Немає жодного нормального тата, який не хотів би, щоб його син був фізично сильним. Але спочатку про інше.

Кількість занять, які пропонуються «здатному дитині», починає розповзатися як таргани. Тиждень уже повністю зайнята, а «бідна дитина» ще не охоплений музикою, гірськолижним спортом, походами в балет і плаванням! Тому я раджу трохи зупинитися, і вирішити, які саме заняття є базовими, а які заняття можна буде почати через рік. Або ще трохи пізніше, або віднести на період школи, яку ми в родині збираємося нещадно прогулювати.
Два-три рази походи в перший клас і не більше. Тільки для спілкування з однолітками і навіювання дитині відчуття, що він такий же, як всі нормальний школяр, нехай на рік-два молодші, ніж інші. І ось в дні «прогулів» ми і збираємося займатися живописом, музикою і спортом.

Розклад дитини досить насичене, тому зводимо вправи до мінімуму: обов'язкова брахиация, присідання на одній нозі і підтягування. Будьте готові до того, що пройде два-три роки щоденних занять по дві-три хвилини, щоб ви відчули ефект.

Наприклад, якщо ваша дитина в шість років підтягується десять разів, то цю дитину можна віддати в школу на рік раніше, він зуміє за себе постояти.

У нас накопичився вже великий досвід тренувань з зовсім маленькими дітьми на хокейному майданчику, і потрібно сказати, що не буває дня, щоб маленькому хокеїстові не довелося брати участь в декількох бійках. Але це бійки, які не завдають шкоди, тому що діти повністю захищені хокейними обладунками. Є запорукою того, що дитина виживе в дитячому колективі, особливо якщо йому доведеться стрибати через клас. А здатність вижити в бійці залежить від фізичної сили.

ПІДТЯГУВАННЯ
Ми думаємо, що краще за все, щоб батько трохи підсаджував дитини під час підтягування, даючи йому напружуватися самому, скільки той зможе. З тим, щоб кожен раз проходили всі фази підтягування.
Не потрібно мучити дитину і змушувати вживати понад зусилля, і обов'язково підтягуватися самому. Краще знизьте напруга і збільште кількість підходів. Це стосується і присідань на одній нозі - пістолетиком. Нехай дитина робить їх, тримаючи вас за руку. І НЕ ЧЕКАЙТЕ негайні результати.

З дитиною 3 років ці вправи вже можна починати. Поставте його на подушечку або м'яке ковдру, з тим, щоб вантажівка. який він тримає руками, їхав від нього по підлозі. Повернення у вихідне положення нехай поки відбувається в ваших руках, тобто привозите або допомагайте привезти візок назад, і страхуйте дитини, щоб він не плюхається на живіт.
Запевняю вас, що вдома є маса предметів на коліщатках, з якими можна виконувати це прекрасна вправа (крісла, пилососи, дошки скейтбоарда і т.д.)

за матеріалами сайтів nanya.ru