Роль футболу в фізичному вихованні - вплив футболу на організм

Роль футболу в фізичному вихованні

Футбол є таким видом спорту, який найбільшим чином сприяє різнобічному фізичному розвитку людини і разом з тим пред'являє організму виключно високі вимоги.

Гра в футбол, пов'язана з необхідністю підтримувати високу працездатність протягом тривалого часу і виконувати часом роботу максимальної інтенсивності на фоні значного загального стомлення і стресу, вимагає високої стійкості у взаємозв'язку функціональних систем. Тому технічні та тактичні вміння футболістів проявляються в грі з належною ефективністю лише на тлі високого рівня їх фізичної підготовленості.

Всі спортивні ігри пов'язані з різною за характером і інтенсивності психологічним навантаженням, футбол не є винятком. Під час гри футболісти відчувають стрес, який неодмінно відбивається на їх спортивному і технічну майстерність. Саме з цього, дана робота актуальна, так як важливо знати який вплив надає стресовий стан на спортивне і технічна майстерність футболіста і до яких наслідків може привести.

Заняття футболом виробляють здатність швидко освоювати рухові дії і швидко перебудовувати рухову діяльність відповідно до мінливою обстановкою. Спритність в футболі проявляється в рухах з м'ячем, без м'яча, в постійно мінливих ігрових ситуаціях. Пересування, пов'язані з веденням, обведенням, відбором і ударами по м'ячу, вимагають від гравців найширшого прояви координаційних можливостей. Крім цього рухова діяльність у футболі протікає в умовах єдиноборства і постійно мінливих зовнішніх умов (стан поля, глядачі, погода), що вимагає високого прояву спритності.

Футбол є досить поширеним видом спорту в багатьох країнах. У дворах часто можна помітити підлітків, які грають в цю захоплюючу гру, а по телебаченню спортсменів, які посвітили цій грі все своє життя.

Однак, багато хто замислюється про те, як впливають заняття футболом на людський організм? А дарма, адже футбол, це той же спорт, і впливає він на фізичний стан, більш ніж позитивно.

Отже, як же впливає на організм футбол?

1. Зміцнює кістки.

Не дивлячись на те, що в футболі футболісти часто отримують травми ніг, науково доведено, що постійні заняття футболом зміцнюють кісткові м'язи, а також підвищують швидкість відновлення кісток. Крім того, футболісти не відчувають проблем з кістками в старості.

Також, вчені встановили, що футбол як і, можливо, всі інші ігри з м'ячем - дуже ефективний метод профілактики вікових патологічних змін кісток і частих переломів у людей похилого віку.

У першому експерименті взяли участь жінки, у віці 20-47 років, які протягом восьми місяців тричі на тиждень грали в футбол. Після чого їм були зроблені ряд медичних досліджень, які виявили, що у жінок, які відігравали в футбол, в порівнянні з іншими жінками їх віку помітно вище щільність кісток гомілки. Крім змін в щільності кісткової тканини, вчені відзначили збільшення обсягу і маси м'язів гомілки і стегна, особливо це стосувалося литкових м'язів, що сприяло поліпшенню стійкості тіла і балансу тіла в цілому.

Ще через шість місяців вчені відзначають збільшення щільності кісток не тільки в кістках гомілки, але і в організмі в цілому. У жінок, які займаються футболом стан кісткової тканини було набагато краще, в порівнянні з іншими контрольними групами, ті, хто займався бігом або жінок позбавлених спортивного навантаження.

2. Підвищує витривалість.

Футбол впливає на витривалість, нітрохи не гірше ніж біг. Відповідно, цей вид спорту робить позитивний вплив на стан серцево-судинної системи. У людей, які займаються футболом, серце здатне легко адаптуватися як до розумових, так і фізичних навантажень, у них практично не буває непритомності або тахікардії. Взяти, приміром, тих же членів фкювентус, всі вони просто сяють здоров'ям і красою.

Крім того, при заняттях футболом тренуються легені і розвиваються литкові м'язи, м'язи стегна і гомілки, що надзвичайно корисно не тільки для чоловіків, але і жінок. У жінок футболісток ноги завжди привабливі і стрункі.

3. Покращує реакцію і тренує розумові здібності. У футболі головне - не прогавити м'яч. Футболісти завжди повинні миттєво реагувати на подачі від гравців противника або ж гравців своєї команди, вони завжди повинні стежити за м'ячем і повинні вміти під час забивати його в ворота. Таке постійне спостереження за грою, значно впливає на швидкість реакції і тренує кмітливість.

4. Крім поліпшення властивостей кісткової тканини вчені відзначають позитивну динамічних в роботі серцево-судинної системи, і з боку органів дихання, у людей займаються спортом спостерігається значне зниження загального холестерину в крові, що відбивається на зменшенні процесу утворення атеросклеротичних бляшок в судинах головного мозку - в зв'язку з цим поліпшується робота і нервової системи, ниркових судинах, в коронарних судинах, і судинах нижньої кінцівки.

Серце людей займаються спортом краще адаптується до різної розумової і фізичної навантаженні, внаслідок чого людей практично не турбують болі в області серця, задишка при фізичному навантаженні, вони менше схильні до втоми, як від фізичної, так і від розумової роботи, у них нормалізується цикл сну, в слідстві поліпшення роботи головного мозку, практично відсутня ранкова гіпотонія і сонливість.

Так само необхідно відзначити і значний інтерес людей до цього виду спорту, що в кінцевому підсумку змушує їх відмовлятися від своїх шкідливих звичок для поліпшення своїх спортивних показників і стану здоров'я в цілому.

Футбол, як командна спортивна гра, в більшій мірі сприяє різнобічному фізичному розвитку юного спортсмена. Постійно змінюється ігрова ситуація, безперервна боротьба за м'яч пов'язані з самими технічно-тактичними діями і різноманітними рухами. Сучасний футбол відрізняється різноманітністю і складністю технічних прийомів. Систематичне заняття футболом, участь в змаганнях з цього виду спорту надають всебічне вплив на майбутніх футболістів: забезпечується нормальний фізичний розвиток, удосконалюється функціональна діяльність їх організму. Заняття спортом сприяє також вихованню цілого ряду позитивних рис і якостей характеру: вміння підпорядковувати особисті інтереси інтересам колективу, взаємодопомоги, повагу до суперників чи партнерів в іграх, активності, свідомої дисципліни. пунктуальності, спортивної етики, почуття відповідальності.

Тому заняття в секції футболу сприяють як фізичному, так і моральному розвитку підлітків та дітей. Заняття футболом дають можливість постійно вдосконалювати і розвивати роботу серцево-судинної системи, нервової системи, м'язового апарату, підвищувати загальну тренованість юного спортсмена Командний характер гри і високий технічно-тактичний рівень сучасного футболу висуває підвищені вимоги до всіх сторін психіки вихованців секції. Футбол виховує не тільки швидкість, спритність, силу, але і почуття колективізму, мужність, волю до перемоги.

Таким чином, футбол є ефективним засобом виховання зростаючої особистості.

Секцію можуть відвідувати всі бажаючі за згодою батьків і наявності дозволу від лікаря-педіатра, що підтверджує відсутність протипоказань до занять цим видом спорту.