Робота століття
Як зазначалося раніше, м'язи верхніх повік в роботі очей мають особливе і важливе значення. Однак майже у всіх людей з порушеннями зору м'язи верхніх повік як би паралізовані і працюють наполовину. Передня частина м'язів працює, а далека не працює. Дальня частина м'язів не атрофується, але істотно слабшає.
Перевірте свої м'язи. Подивіться на свої повіки, в дзеркало. Верхні повіки бувають:
Підняті або прикриті верхні повіки, це ще нічого не означає. Важливим є те, як вони піднімають примусово.
Подивіться на свої повіки і спробуйте їх підняти ще, додатково. Тільки брови піднімати не треба. Бровами рухати зовсім не треба. Тільки підняти повіки. Добре, якщо повіки піднімають і рухаються вгору (утримувати їх в верхньому положенні зовсім необов'язково). наприклад:
Головне, не піднімати брови і не рухати ними. Потім знову зробити як зазвичай.
Потім знову - як зазвичай. Брови піднімати не треба. Там, усередині за очима, виникає невелика напруга. Як тільки м'язи верхніх повік починають працювати, відразу короткозорість трохи зменшиться.
Деякі люди, тільки за рахунок роботи верхніх повік, дуже швидко покращили свій зір на дві-три діоптрії, і довели зір до -2 - -3.
Але далі довести свій зір до ідеального стану тільки таким чином неможливо. Тому що одними тільки м'язами верхніх повік неможливо усунути астигматизм, який присутній у всіх короткозорих.
Ще один важливий елемент в роботі верхніх повік - це сильне (разове) моргання і зажмуріваніе.
Деякі люди навіть не вміють замружуватися. Вони сильно закривають повіки, при цьому бояться зморшок на шкірі, але не бояться окулярів та лінз. Це не зажмуріваніе, це маленька фальш (Красиві очі, або гладка шкіра.)
Коли людина заплющує, то очі повністю закриваються і додатково, до того ж, опускаються брови і піднімаються м'язи щік. При цьому самі очі, там. всередині за століттями розслабляються.
Перед дзеркалом можна заплющити очі, заплющити обидва ока або повністю заплющити одне око і не закривати інший, потім навпаки. По черзі.
Крім усього, замружуватися - це необхідну дію, якщо в очах виникає якась різь або печіння.
Інший важливий елемент - це сильне і різке. А навіщо моргати, для чого?
Деякі люди з короткозорістю помічали, що варто якось моргнути і раптом стає краще видно. Такий стан утримується кілька секунд, потім знову зникає.
Сильно і різко моргнути - це значить спочатку короткочасно заплющити очі, розслабити очі, а потім швидко відкрити, щоб на щось подивитися. Це робиться миттєво. Можна моргнути кілька разів.
Розглянутий об'єкт спостереження повинен розташовуватися на дуже далеко і не близько, інакше нічого не вийде. При такому моргання напружуються відразу все про частинні м'язи очей, в результаті стрибком змінюється форма очного яблука, а зір може покращитися на 0,5-1,5 діоптрії всього на кілька секунд. Напруга очей при цьому трохи відчувається.
Необхідно нагадати, що у людей з нормальним зором очі також напружуються, але це напруга ними по звичці не відчувається.
Моргання покращує зір. але не може усунути астигматизм. Просто сильно моргати потрібно, але цього недостатньо.
І ще. З контактними лінзами сильно моргати не слід. В даному випадку треба вибирати - або носити контактні лінзи і нічого не робити, або намагатися виправити зір.
Тепер подивіться (в дзеркало) на нижні повіки. Нижні повіки мають неабиякий вплив на рогівку і на очне яблуко.
У всіх людей з нормальним зором, коли вони вдивляються у далечінь, нижні повіки піднімаються. Нижні повіки сприяють зменшенню (слабкого) астигматизму.
Спробуйте підморгнути, одним оком, потім іншим. (Верхня повіка при цьому не опускайте пі в якому разі.) Підморгніть собі за допомогою м'язів щоки. Одним оком, потім іншим.
Тепер підморгніть тільки за допомогою нижніх повік, не піднімаючи щоку і не опускаючи верхню повіку. Загалом, нижні повіки повинні працювати однаково, і разом, і окремо, ліве і праве.
Все це потрібно для того, щоб нормально примружуватися, примружуватися - піднімаючи нижні повіки, що не опускай верхніх.
На якість зору впливають не тільки повіки, але і м'язи чола, а також скроневі м'язи і всі м'язи голови. Всі ці м'язи треба розслабити, так, щоб всі складки розтягнулися.
Брови не підіймав, лоб розслабити. Голову можна трохи повернути вправо-вліво.
Подивіться в свої очі (в один, потім в інший), спробуйте трохи відсунутися від дзеркала і оцінити, як видно одним оком, потім іншим. Руками закривати очі не треба. Треба заплющити спочатку одне око, потім інший. Потім можна рукою, як ширмою, посувати вправо-вліво.
Якщо ваша дитина не вміє підморгувати або не вміє замружуватися - підкажіть йому, як треба, перед дзеркалом. Нормальна міміка обличчя і нормальна робота м'язів верхніх повік потрібна не тільки короткозорий людині, вона потрібна будь-кому.