Психологічна залежність при палінні

Кожному курцеві треба знати, що тютюнопаління - проблема не тільки нейромедиаторная, але також психологічна.

Як така, вона залишається при Вас незалежно від того, курите Ви чи кинули курити. І треба зовсім ясно розуміти, що повністю подолати залежність від тютюну можна, тільки розібравшись з самим собою. Іноді це вимагає звернення до психолога, але найчастіше досить просто вдивитися в своє життя. Тому уважно прочитайте цю статтю, намагаючись приміряти на себе її історії.

Дійсна природа психологічної залежності, звичайно, набагато складніше того, що можна розповісти коротко. Мова піде тільки про найбільш важливих складових частинах психологічної залежності, та й то лише в образах, які розраховані на більшість.

Ось перший доданок - ПОЛЮВАННЯ НА збудливу дію НІКОТИНОВІ.
Дійсно, в невеликих дозах нікотин легке збудливу, розбурхуючи дію, тому куріння може представляти інтерес, як спосіб перервати звичне, а тому несмачне протягом життя. Чим більше монотонної, "сірої" є Ваше життя, тим більша потреба хоча б трохи відійти в сторону.

Люди, які несвідомо чіпляються за збудливу дію нікотину, як правило, настільки ж легко потрапляють в залежність і від інших засобів зі схожими ефектами, а це: алкоголь, психотропні ліки, наркотики.

Подібна прихильність стає особливо очевидною в стані алкогольного сп'яніння, коли курець такого типу викурює набагато більше звичайного.

Настільки ж очевидною є подібна прихильність і в "сплаві" з кавою: такі курці, як правило, дуже люблять міцну каву. У разі сильного пристрасті до тютюну на цій основі досить часто мають місце погіршення настрою і схильність до закрепів.

Якщо справа йде саме так, а Ви вирішили перервати порочний зв'язок з тютюновим зіллям, треба заздалегідь подумати і про можливість покращувати свій настрій інакше, і про кишечнику.

Що стосується настрою - можна мати на увазі самонавіювання, хорошу ритмічну музику, досить яскраве світло, на перших порах після сеансу - такі корисні речовини, як женьшень або елеутерокок.

Якщо фізичним еквівалентом Вашої залежності від тютюну є схильність до закрепів, необхідно вирішити цю проблему за допомогою свого лікуючого лікаря за місцем проживання. Як правило, навіть при дуже сильній залежності можна поліпшити роботу кишечника, не вдаючись до спеціальних лікарських засобів. Але, якщо вони необхідні, ними не слід нехтувати.

А ось інша психологічна можливість, через яку люди нерідко потрапляють до лав курців:

КУРІННЯ ЯК СПОСІБ ЗАПОВНИТИ смислові ПАУЗИ В ОБЩЕНИИ.
Для багатьох людей нормальне спілкування з іншими НА РІВНИХ представляє відомі труднощі; при цьому мовчазне участь в компанії передбачає якесь "заняття для рота". Ви самі заткнули собі рот. Такі курці досить спокійно утримуються від тютюну поза спілкуванням з іншими. Навпаки, як тільки передбачається спілкування, тут же є і бажання закурити. У подібних випадках фактично має місце психологічна залежність не від тютюну, а від тютюнових виробів, як засобів мовчазної спілкування.

Якщо воно так, а Ви вирішили кинути палити, треба мати на увазі можливість "затикати собі рот жувальною гумкою". І неодмінно треба вчитися спілкуванню, вчитися відчувати себе гідним учасником будь-якої компанії.

Наступна складова частина психологічної залежності - ілюзорне МОЖЛИВІСТЬ "БУТИ ДОРОСЛИХ".
Багато людей починають курити в підлітковому віці, наслідуючи дорослим.

Підлітковий вік - пора, коли людина відчуває сильну потребу якомога швидше покінчити з невизначеністю свого становища, адже підліток - це вже не дитина, але ще й не дорослий чоловік. У сучасній культурі куріння пов'язане з образом незалежного дорослої людини. Можна навіть сказати так: куріння є своєрідним символом дорослості і незалежності. Чи дивно, що багато отроки активно тягнуться до тютюну. Це особливо властиво підліткам, які або наділені від природи трохи більше інших чоловічої чи жіночої сутністю, або з якихось причин не можуть досить добре затверджуватися в своїй віковій середовищі за рахунок інших "дорослих якостей".

Якщо воно так, то є Ви почали палити в підлітковому віці через названі причини, швидше за все на сьогодні цих причин вже немає і варто розібратися з іншими.

Якщо причина Вашого куріння така, то для подолання психологічної прихильності досить змінити програму, досить змінити свій ідеал. Втім, не можна скидати з рахунків ще й ті сліди отруєння нікотином, з приводу яких вже йшлося.

Ось перша з них: ВІДОМИЙ ДЕФІЦИТ МАТЕРИНСЬКОЇ ЛЮБОВІ В ДИТЯЧОМУ ВІЦІ.
Розкрити досить зрозуміло суть цієї основи коротко можна, тому я пропоную просто уважно вдивитися в власну історію, маючи на увазі наступне: будь-який вид діяльності будь-якого з нас визначений не тільки свідомістю, свідомими нормами, правилами, але не в меншій мірі - інстинктами, стереотипами.

Одним з найбільш ранніх інстинктів людського дитяти є смоктання материнських грудей. Для немовляти мати - це джерело всього того, що йому необхідно, і звернення до неї цілком втішно. У примітивному сприйнятті немовляти "груди" і "мати" суть одне. Тому дитина вщухає і тоді, коли йому замість матері пропонують соску.

Тютюнові вироби - це дорослий варіант соски. Потреба в ній більше, ніж більше людині потрібна мати. Потреба ж у матері - це потреба в комфорті, впевненості, відсутності напружень, проблем. Чим більш суворою, напруженою є дійсність, тим гостріше несвідома потреба "припасти до материнських грудей".

На жаль, дуже часто все так, ан замість "грудей" людина отримує навіть не "пустушку" з красивим кільцем, а "соску з отрутою".

Якщо у Вашому випадку воно - так, то є куріння створює на мить ілюзію материнського затишку, раджу протиставити своєму потягу образ "соски з отрутою". І варто звернутися до грамотного психолога, щоб розібратися з собою: з правильного розуміння своїх проблем підуть правильні зміни в організації життя.

НЕРІДКО нікотинізм - ЦЕ ЗВИЧКА аутоеротичної розрядки психосексуального напруги.
У людини загальна нервово-психічне напруження завжди виникає з різних джерел; одним з них є психосексуальное напруга. За своєю суттю психосексуальное напруга - це вираз статевої потреби.

У дорослих людей розрядка психосексуального напруги здійснюється оргастическая в інтимному статевому сполученні. Однак саме психосексуальний напруга з'являється задовго до того, як виявляється можливий оргазм. Уже в ранньому підлітковому віці психосексуальное напруга починає відігравати помітну роль в загальному нервово-психічній напрузі як вираз почалася гормональної перебудови організму.

Однак в цьому віці суб'єктивно воно ще ніяк не пов'язане зі статевими органами, та й взагалі ніяк не усвідомлюється.

У той же час підвищена нервово-психічна напруга суб'єктивно обтяжливо, тому підлітки активно шукають все те, що дозволяє його зменшити або зняти.

Відоме полегшення дає більш повне задоволення потреб, що існували до підліткового віку: рівень загального нервово-психічної напруги трохи знижується. Тому хтось в цьому віці стає ласуном, хтось вважає за краще гру на свіжому повітрі.

На жаль, в сучасній культурі підлітки мають можливість отримати зниження нервово-психічної напруги і іншими, набагато більш ефективними способами: за допомогою алкоголю, "ліків", наркотиків, спеціальної "музики" і. тютюну.

Так ось, якщо людина починає палити в підлітковому віці, швидко формується залежність від нікотину, звичка аутоеротичної розрядки психосексуального напруги за допомогою куріння. Воно стає особливою формою еротичного самозадоволення, такий же шкідливою звичкою, як онанізм.

Якщо психологічна основа пристрасті така, легко помітити зв'язок між інтенсивністю куріння і рівнем сексуальної задоволеності: в разі сексуального утримання куріння стає набагато більш злоякісним.
Тому всім, хто почав курити в підлітковому віці, я раджу обов'язково мати на увазі необхідність задовільною організації статевого життя як неодмінна умова припинення порочної зв'язку з тютюном назавжди. А взагалі, так чи інакше це стосується всіх курців.

Пояснити суть справи більш зрозуміло важко, та й немає в тому особливої ​​потреби, бо будь-яких додаткових рекомендацій з цього не випливає.

Загалом же, важливо зрозуміти ось що: для повноцінного подолання залежності від тютюну треба, по-перше, зменшити фізичну залежність від нікотину, по-друге, протиставити психологічної залежності від нього ясне розуміння необхідності кинути палити і особисту рішучість.