Простукування феноменально проста техніка позбавлення від проблем

Феноменально проста техніка, яка в буквальному сенсі допоможе вам зцілити будь-яку сферу вашого життя. Чи не занадто смілива заява? Ні, не дуже, в самий раз. Я перевіряла.

Ця техніка - дійсно зцілює засіб, яке використовується для очищення будь-якого виду емоційної напруги в нашому розумі і тілі. Вона об'єднує в собі сучасну психологію і принципи акупунктури - стародавньої китайської системи зцілення, і допомагає звільнитися від стресу і емоційного конфлікту будь-якого виду.

Що ми робимо - це простукуємо кінчиками пальців по певних точках акупунктури, розташованим на тілі вздовж його меридіанів, і при цьому працюємо над своєю власною проблемою, конкретним стресом або емоційною напругою. Мета - шляхом стимулювання певних енергетичних точок відновити нормальне функціонування енергетичної системи.

Техніка простукування працює з будь-яким видом емоційного стресу - це тривога, страхи, вина, все види залежностей, що обмежують переконання, які не дають людям створити успішну процвітаючу життя, а також - фізичний біль і хвороби. Будь-яка проблема, яка має емоційну основу, може бути зцілена за допомогою цього методу.

Справа в тому, що емоції впливають на кожну сферу нашого життя. В процесі простукування ми стимулюємо і порушуємо нашу нервову систему, і піднімаємо на поверхню заховані глибинні почуття, підсвідомі переконання і програми і звільняємося від них. Виходить, що, використовуючи техніку простукування, ми вирішуємо проблему в самому її корені.

Якщо заглибитися в пояснення того, як ця техніка працює, то важливо сказати ось що. Будь-яка проблема в житті людини починається на енергетичному рівні. Коли ми зціляємо, очищаємо енергетичну систему за допомогою техніки простукування, ми прибираємо проблему в її корені.

Крім того, техніка простукування розбиває нейронні зв'язки в мозку, які викликали ту чи іншу хворобливу реакцію або тип поведінки, коли людина стикався з травматичним досвідом минулого. В результаті цього, людина перестає болісно реагувати на те, що йому раніше боліло.

Метод простукування бере свій початок в 80-х роках, і найперша його версія називалася «терапія в поле думки» або техніка американського психолога доктора Роджера Каллагана (TFT). А в 90-х роках американець Гарі Крейг удосконалив метод д-ра Калагана і створив техніку емоційного звільнення (EFT), яка гарантує звільнення від негативних емоцій, що накопичувалися часом протягом багатьох років, і сприяє вдосконаленню особистості і досягненню бажаних цілей.

Це дуже проста техніка, яка не має негативних побічних явищ, і яку може використовувати кожна людина в будь-якому місці. Саме тому сьогодні ця техніка так популярна в світі, її вдосконалюють і адаптують для зцілення абсолютно різних сфер життя, включаючи відносини, фінанси, фізичне здоров'я, розвиток особистості.

Опис техніки простукування.

Техніка має дві основні особливості - це концентрація на проблемі і простукування певних точок акупунктури на тілі. Простукування найзручніше проводити двома пальцями будь-якої руки - як вам зручно. Можете навіть стукати двома руками одночасно.

Простукувати точки слід по колу, одночасно промовляючи вголос певні фрази і пропозиції. Точки, які слід простукувати, ви бачите на зображенні.

Починається простукування з точки на початку брови, потім куточок ока, під оком, під носом, в центрі підборіддя, точка на ключиці (2-3 см від центру вправо або вліво - не важливо), точка під рукою (4 пальця від пахви вниз) і закінчуємо коло точкою на маківці, там де тім'ячко у дітей.

Також процес простукування включає точку, розташовану на ребрі долоні (так звана точка каратиста). Скільки разів ви будете стукати по точці - не важливо, зробіть це кілька разів. Саме простукування схоже на те, як ми енергійно друкуємо на клавіатурі або легенько тарабанив по столу.

Найперший, дуже важливий крок - це чітко визначити проблему. Чим чіткіше й конкретніше ви визначите проблему, тим краще. Другий крок - оцінити за 10-бальною шкалою ступінь інтенсивності неприємних емоцій, коли ви думаєте про цю проблему. Нам важливо знати, де ми знаходимося, з чого починаємо.

Після цього йде етап, який ми називаємо «основне твердження». На цьому етапі, здійснюючи простукування по точці каратиста на ребрі долоні, ви кілька разів вголос проговорює проблему в такому форматі: «не дивлячись на те, що у мене є ця проблема (я боюся співбесіди, ображаюся на матір, звинувачую себе в переїданні, боюся павуків, впевнена, що гроші - це зло ... і так далі), я глибоко і повністю люблю і приймаю себе ».

Можливо, ця фраза вам здасться дивною і недоречною, можливо, ви не згодні з цим твердженням ... Але вам важливо це сказати навіть якщо це неправда. Це твердження не означає, що проблеми не існує. Це означає, що проблема існує, але ви все-одно себе любите і приймаєте. Чи приймаєте і любите не проблему, а себе, такими, якими ви є насправді, з усіма своїми особливостями. Навіть якщо ви відчуваєте, що поки це неправда, промовляння фрази «не дивлячись на те, що у мене є ця проблема, я глибоко і повністю люблю і приймаю себе, все, з усіма своїми особливостями» створює чудеса.

Це неймовірно важливий етап. Люди схильні не дозволяти собі відчувати негативні емоції, вони тиснуть їх всередині і не зізнаються собі в них. А якщо і зізнаються, то слідом за цим починають самобичування, самозвинувачення, вони не люблять себе і не приймають.

Цим твердженням ви поділяєте негативну емоцію і любов до себе. Котлети в одну сторону, мухи - в іншу. Ви дозволяєте собі відчувати все те, що ви відчуваєте, навіть якщо це негативні важкі почуття. І все-одно ви приймаєте той факт, що з вами все в порядку, ви заслуговуєте любові і прийняття в будь-якому випадку.

Після цього ви починаєте простукування по колу і одночасно проговорює фрази, які нагадують вам про саму проблему, про негативну ситуацію, що її описують. На цьому етапі дуже важливо називати речі своїми іменами, відключити будь-яку цензуру, просто, ясно і вголос говорити про те, що ви відчуваєте. І дуже добре, якщо негативні відчуття посилюються.

Ми це робимо спеціально для того, щоб звільнитися, випустити з себе негатив. Адже якщо в вас є це почуття, ця емоція, то від того, що ви вголос її не промовляється, вона нікуди не дівається, вона залишається блоком в тілі. Тому на цьому етапі вам важливо просто вголос визнавати те, що ви відчуваєте: «так, я гніваюся, так, я боюся, мені страшно, так, мені прикро».

Є люди, які бояться вголос вимовляти те, що вони відчувають. Причиною цього є два таких аспекти: перший полягає в тому, що ці люди просто обманюють себе. Вони не хочуть зізнаватися собі в тому, що вони відчувають всі ці негативні почуття. Тому що підсвідомо вважають, що тільки «поганий» чоловік, недостойний любові, може відчувати негативні почуття. А вони, як би, «хороші». Вони думають, що якщо вони не говорять про почуття або емоції вголос, то їх немає. Це самообман.

Другий аспект полягає в тому, що ми все сильно начитані і знаємо про те, що мислити треба позитивно, що слова і думки мають силу. І ми боїмося притягнути в своє життя ще більше негативу нібито тим, що ми будемо проговорювати ці почуття вголос.

Але правда полягає в тому, що в даному випадку саме промовляння почуттів не плодить ще більше негативу. Цей негатив і так вже існує всередині людини, навіть якщо людина вперто мовчить і не зізнається собі в цьому. Ці почуття, емоції, що обмежують переконання і так є в людині і підсвідомо керують його життям, здоров'ям, поведінкою. І, на жаль, впливають і на оточуючих людей. І нам тепер дуже важливо витягнути з себе все це назовні, витягнути з підсвідомості, тому що ми можемо зцілити і звільнитися тільки від того, що бачимо і визнаємо.

Багато людей, які говорять тільки позитивні речі, насправді часто просто заперечують і не визнають іншу свою сторону, роблять вигляд, що її немає. Звичайно ж, від невизнання вона нікуди не дівається. Замість того, щоб закриватися від негативу в собі, я пропоную його визнати і звільнитися від нього. Справа в тому, що це нормально - відчувати весь розкид почуттів - від позитивних, до негативних.

Це нормально і природно - гніватися, сердитися, ображатися, дратуватися, соромитися, боятися. Будь-яка негативна емоція народжується в людині для того, щоб він змінив ситуацію. Щоб змінити ситуацію, негативна емоція, в першу чергу, повинна бути помічена, почута. Почуття і емоції стають руйнівними, тільки коли вони не виражені. Коли ми їх бачимо, визнаємо, ми можемо звільнитися від них і зцілитися.

Перейдемо до конкретного прикладу. Для першої нескладної проби я вам пропоную простукування емоцій і почуття, пов'язаних зі стресом, який отримують багато людей на роботі - в спілкуванні з керівництвом, клієнтами, постачальниками, співробітниками.

Визначте якомога конкретніше, що вас хвилює, лякає, засмучує, дратує на роботі. І після цього оціните по 10-бальною шкалою силу ваших почуттів і емоцій. 0 означає, що це для вас взагалі не проблема, оцінка 10 означає, що ви у нестямі від лютих вас почуттів і емоцій. Якщо оцінка нижче 6, я пропоную вибрати іншу ситуацію, щоб було з чим ефективно попрацювати.

А тепер почніть стукати по точці каратиста на ребрі долоні і повторювати фразу: «Не дивлячись на те, що я відчуваю сильний стрес на роботі, я глибоко і повністю люблю і приймаю себе. Не дивлячись на те, що я відчуваю сильний стрес на роботі, я глибоко і повністю люблю і приймаю себе. Не дивлячись на те, що я відчуваю сильний стрес на роботі, я глибоко і повністю люблю і приймаю себе ».

А тепер продовжуйте простукування по колу, починаючи з точки на початку брови, і просто говорите про те, що ви відчуваєте, на кожній новій фразі пересуваючись на наступну точку.

• Цей стрес на роботі турбує мене
• Цей стрес на роботі дійсно турбує мене
• Цей стрес на роботі вже давно турбує мене
• Я так сильно втомлююся на роботі
• Так багато напруги
• Воно вичавлює з мене всі соки
• Я відчуваю себе виснаженою
• Напруга на роботі сковує мене і турбує

... Продовжуйте своїми словами ... Зробіть кілька раундів, простукаєте кілька кіл ...

А тепер глибоко вдихніть і знову згадайте ситуацію на роботі і оціните її за 10-бальною шкалою. Буває так, що оцінка підвищилася, буває, що знизилася. Це не має значення, техніка працює в будь-якому випадку. Головне, що ви розбурхали свої почуття і емоції зараз.