Простий спосіб, який допоможе розібратися в собі
Простий спосіб, який допоможе розібратися в собі
Іноді ми опиняємося в глухому куті, не знаємо, з якого боку підібратися до проблем, або просто відчуваємо тривогу перед майбутнім і незадоволеність цим. Щоб розібратися в собі, використовуйте простий, швидкий і ефективний спосіб.
Методика, про яку йде мова, допомагає визначити одне ключове слово, від якого ви зможете відштовхнутися, щоб вирішити свої проблеми. Ви не витратите на цю вправу багато часу, адже один його його принципів - швидкість. Не хвилюйтесь, коли будете виконувати алгоритм дій. Приготуйте листочок, ручку - і починайте.
1. Напишіть в стовпчик 16 слів. Це повинні бути іменники. Не обмежуйте себе, не намагайтеся зробити з випадковою послідовності систему - просто напишіть 16 випадкових слів, які прийшли вам в голову:
І так далі, поки у вас не набереться послідовність з 16 іменників.
2. Далі об'єднайте слова в пари. Перше з другим, третє з четвертим - у вас вийде 8 пар. У кожній парі знайдете взаємозв'язок, дозволивши уяві шукати асоціації. Наприклад, «будинок» і «сад» можуть об'єднатися в слово «дача», «тераса» і «кава» - в «відпочинок», а «побачення» і «пісня» - в «серенаду». Таким чином у вас з'явиться новий ряд, але тепер вже з 8 слів:
На цьому етапі у вас вийде 8 нових ключів до розгадки вашого Я. Якщо словом описати асоціацію не виходить, можна використовувати словосполучення. Але уникайте довгих визначень, інакше за зайвими, що пояснюють словами загубиться суть.
3. Повторіть те ж саме з отриманими словами. Що спільного у «дачі» і «відпочинку»? Може бути, «літо» або «дитинство»? 8 слів породять третій ряд - з усього 4 ключів. Зрозуміло, ваші початкові 16 випадкових іменників будуть іншими, а наші дачі, тераси і сади - лише наочний приклад.
4. Отримайте в результаті одне єдине слово. Дивно, але саме воно найчастіше позначає те, що ви не можете відшукати в собі. Воно може торкнутися внутрішні страхи і проявити, що саме вас турбує. Може вказати шлях до подальших дій. Може підказати несподіване рішення до безвихідної, здавалося б, ситуації.
Цей спосіб можна чергувати і з іншими методиками роботи над собою - наприклад, з правилом 20 хвилин. з технікою «Головний список справ» або з вправою «Ранкові сторінки». Не шкодуйте п'ятнадцяти хвилин на роботу з внутрішнім світом; часом саме цих 15 хвилин наодинці з собою багатьом людям не вистачає, щоб вибратися з замкнутого кола або виконати мрію. Бажаємо вам в цьому успіхів, і не забувайте натискати на кнопки і
