Прибрати жир з живота
1. Худнути локально, частинами неможливо! Ні, живіт окремо не схудне, скільки прицільно "на прес» не працюй, і внутрішня сторона стегон теж.
2. Ваша вага повернеться після Будь дієти, якщо її калорійність становить менше 1200ккал. на добу.
3. У плані схуднення м'ясо корисніше ніж фрукти.
4. Один з найбільш НЕ ефективних способів схуднути - басейн!
5. Найголовніший секрет швидкого схуднення - наявність м'язової маси.
6. Два Самих корисних жиросжигающих вправи - присідання станова тяга.
7. В умовах схуднення, неможливо накачати чоловікоподібні м'язи, ні на один см. Для цього потрібен надлишок калорій, якого на дієті Немає.
8. Девіз - головне не жерти - призводить до набору ваги. Головне баланс калорій і білків - Жиров - Вуглеводів за день.
9. Якщо у дієти є назва, вона швидше за все не працює.
10. Ти причина ТОГО як ти виглядаєш і ВСЬОГО, що відбувається в твоєму житті. Генетика, широка кістка, унікальні умови, важка робота, єдинороги і черепашки ніндзя хороша відмовка для дітей до 12
11. Йогурти і мюслі це не дієтичне харчування. Від них не худнуть.
12. Обруч не применшує талію.
13. Коли людина довго намагається думати жопою - на ній з'являються звивини. Це і є целюліт.
14. Від солодкого сідниці сліпнется, її просто рознесе.
15. Чи не жерти після 18-00 НЕ працює. Їсти можна взагалі в будь-який час. Зовсім. Суттєве значення має лише загальна кількість калорій за добу.
Ви прочитали ці аксіоми і практично з усіма НЕ згодні. Саме тому вам ще далеко до ідеального тіла. Спускайтеся з хмар ілюзій і за справу!
Дякую за такий розгорнутий відповідь))) Чесно, зрозумів одне. Нічого не зрозумів))) Хлопці, реально спасибі за відповіді. Жерти я зрозумів як треба. І скільки мені треба вуглеводів, білків, жирів. Я зараз качаю на масу. Питання в тому що, я боюся розпустити живіт. Чи варто мені в кінці тренувань на біговій хв. 10-15 бігати. Я знаю що так маса теж йде. Але 10-15 хв. це не багато))) Біг він класно прибирає живіт. Приймаю БЦАА. Кажуть не дасть згоріти м'язам. Мені нормально стероїдні хлопці кажуть що, не варто бігати. А жир піде в міру наростання м'язів. Чи так це чуваки))))
kosmos777,
я важу зараз 110 постійно бігаю у мене тільки знизу трохи і нічо борюся з цим майже
повністю вуглеводи не прибирають а то м'язи все згорять)))))))